Ini dianggap merusak tidur kita, tetapi kadang-kadang keinginan untuk bermain-main dengan smartphone atau laptop kita di tempat tidur terlalu tak tertahankan. Baik itu memeriksa email, menjelajahi web, mengirim pesan teks, atau bermain dengan aplikasi / game, sepertinya kita melakukan apa saja untuk menunda menutup mata dan benar-benar tertidur. Beberapa penelitian memiliki beberapa temuan luar biasa yang membuat Anda berpikir untuk menghitung domba digital.
Ada faksi yang terus berkembang yang mengusulkan agar ponsel Anda mati dan di luar jangkauan di kamar tidur. Bagi banyak orang, itu adalah persyaratan untuk berada di dekat telepon (dokter yang dipanggil datang ke pikiran). Bagi yang lain, telepon mereka berfungsi sebagai satu-satunya jam alarm yang dapat diandalkan. Pusat Penelitian Pew laporan bahwa 84% remaja dan 65% dewasa 18 dan lebih tua tidur dengan ponsel mereka di atau tepat di samping tempat tidur mereka.
National Sleep Foundation memiliki temuan serupa, melaporkan bahwa 39% orang Amerika membawa ponsel mereka ke kamar tidur (72% berusia 13-18 tahun, 67% berusia 19-29 tahun). Mereka terus melaporkan bahwa dalam satu jam sebelum mencoba tidur, 21% mengirim pesan teks (condong berat ke arah remaja) dan 61% menggunakan komputer atau laptop - dengan 36% dari mereka di internet kamar tidur. Laporan ini memberikan beberapa statistik suram tentang konsekuensi dari kurang tidur karena teknologi.
Saya biasanya menghabiskan beberapa saat setiap malam di telepon sebelum tertidur. Pacar saya dan saya mendapatkan satu atau dua ronde Words with Friends sebelum meletakkan telepon bersama. Saya memang mengecek email sesekali, tetapi sangat lambat untuk mengetik sesuatu selain catatan cepat pada keyboard layar sentuh. Sesekali saya tidak bisa tertidur dan akhirnya menjelajah situs web membaca harian saya selama beberapa jam. Kedengarannya sangat mengerikan.
Sangat lucu bahwa dorongan bagi saya untuk berhenti membuang waktu tidur yang berharga adalah ketika lengan saya mulai benar-benar lelah karena mengangkat telepon. Walaupun luar biasa seberapa banyak teknologi yang dimasukkan ke dalam ponsel pintar 5-ons, tetap saja saya lelah memegang telepon saat saya berbaring di tempat tidur. Gagasan gila lengan gunung di tempat tidur dengan cepat ditembak jatuh oleh yang signifikan lainnya.
Bagaimana pembaca Unplggd berurusan dengan ponsel, laptop, dan tablet di kamar tidur? Apakah teknologi di kamar tidur tidak boleh atau tidak bagian dari rutinitas tidur Anda?