Setiap item di halaman ini dipilih langsung oleh editor House Beautiful. Kami dapat memperoleh komisi untuk beberapa item yang Anda pilih untuk dibeli.
Catatan Editor: Diperbarui Sept. 12, 2022. Kami memperbarui tautan untuk memastikan bahwa semua produk di bawah masih tersedia dan menambahkan dua treadmill baru dengan peringkat pelanggan yang luar biasa.
Bahkan jika Anda berhasil melakukan lari harian, jika Anda tidak aktif bekerja, kemungkinan besar Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda duduk. Gaya hidup sedentary tidak hanya dikaitkan dengan masalah kesehatan termasuk penyakit jantung, diabetes, dan peningkatan risiko kematian dini, tetapi itu juga bisa berarti Anda juga menangkal beberapa kerja keras yang Anda lakukan saat berlari atau di Gym.
Namun, hanya karena Anda memiliki pekerjaan berbasis meja tidak berarti Anda harus menghabiskan berjam-jam duduk di belakang Anda. Berjalan pekerjaan yg membosankan, atau treadmill di bawah meja, dapat membuat Anda terus bergerak sepanjang hari, meningkatkan metabolisme dan kebugaran kardiovaskular di setiap langkah.
Keseluruhan Terbaik
Treadmill Elektrik 2-in-1 Di Bawah MejaGOYOUTHPaling Kompak
Walker Pro Under Desk Electric Walking Treadmill EGOFITLipat Terbaik
Treadmill Lipat 2-in-1GoplusPra-Rakitan Terbaik
Treadmill Flat Ramping Walkstation Kesehatan & Kebugaran CerahTerbaik Dengan Remote Nirkabel
Treadmill Bawah MejaRITME MENYENANGKANTerbaik dengan Meja Bawaan
Meja Treadmill Unsit™InMovementTerbaik Dengan Pegangan Tangan
Treadmill LipatUREVOTerbaik Dengan Roda
Treadmill Bawah Meja 2 in 1UREVOTerbaik untuk Ruang Kecil
S1 Lipat Treadmill WalkingPadTerbaik dengan Speaker Internal
Treadmill Bawah MejaOlahraga kotaMeskipun treadmill berjalan umumnya lebih murah daripada treadmill standar, sebagian besar harganya masih cukup mahal, tetapi jika Anda berencana untuk menggunakannya setiap hari, itu akan lebih dari nilainya. Untuk mendapatkan saran profesional, kami menghubungi Matt Tanneberg, DC, chiropractor olahraga dan spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat.
“Menggunakan treadmill di bawah meja membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan karena Anda akan membakar lebih banyak kalori dengan terus bergerak sepanjang hari,” kata Tanneberg. Dia juga menjelaskan bahwa karena Anda berdiri sambil menggunakan treadmill di bawah meja, bukannya merosot di a kursi, ini dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena nyeri leher dan punggung bagian atas.
Tentu saja, ada juga pertanyaan berapa lama Anda harus menggunakan treadmill setiap hari jika ingin melihat manfaatnya. Tanneberg menyarankan untuk memulai dengan sesi satu hingga dua jam sebelum beristirahat untuk duduk. Temukan keseimbangan Anda sendiri dengan perlahan-lahan meningkatkan durasi Anda berjalan setiap minggu dan terus memantau bagaimana tubuh Anda merespons untuk memastikan bahwa Anda tidak melakukannya secara berlebihan, kata Tanneberg.
Dan pada hari-hari ketika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk masuk olahraga, menggunakan treadmill berjalan Anda adalah cara yang bagus untuk terus bergerak dan membakar kalori tanpa meninggalkan meja Anda. “Berjalan di meja Anda adalah suplemen yang sempurna untuk rejimen olahraga yang sehat,” kata Tanneberg, yang merekomendasikan untuk melengkapi rutinitas berjalan Anda dengan latihan beban selama beberapa hari.
Karena treadmill berjalan (atau treadmill di bawah meja) adalah binatang yang sangat berbeda dari berlari treadmill yang biasa Anda lihat, Anda tidak perlu mencari fitur yang sama saat berbelanja untuk satu. Mereka biasanya tidak memerlukan biaya sebanyak itu, karena mereka biasanya tidak dirancang untuk menahan hantaman keras bermil-mil dan sering menawarkan pengaturan yang lebih sedikit daripada rekan mereka yang dirancang untuk berlari. Saat berbelanja treadmill di bawah meja, berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum mengklik beli.
Karena kebanyakan orang memiliki satu ruang kerja khusus di rumah atau kantor mereka, treadmill apa pun yang Anda pertimbangkan untuk dibeli harus mudah disimpan. Lagi pula, meskipun Anda mungkin ingin berjalan sambil bekerja untuk sebagian hari, kemungkinan besar Anda juga ingin duduk di beberapa titik. Treadmill berjalan harus ringan, mudah dipindahkan, dan bahkan dapat dilipat, sehingga Anda dapat dengan cepat mengeluarkannya dari bawah meja dan menyimpannya saat tidak digunakan.
Kecepatan berjalan rata-rata untuk orang dewasa adalah sekitar 3 mph. Kebanyakan treadmill berjalan memiliki kisaran 0,5 hingga 4 mph. Jika Anda berencana menggunakan treadmill di bawah meja untuk mengikuti beberapa latihan lari, pastikan treadmill memiliki kecepatan dan stabilitas untuk menangani gaya berjalan yang lebih cepat. Beberapa model lebih baik untuk berlari daripada yang lain, dengan beberapa opsi di daftar kami mencapai hingga 12 mph. Namun, sebagian besar treadmill di bawah meja tidak dilengkapi dengan pegangan untuk dipegang, yang dapat membuat berjalan cepat atau berlari sedikit menantang.
Anda tidak hanya harus mempertimbangkan betapa mudahnya menyingkirkan treadmill Anda setelah Anda selesai menggunakannya, tetapi Anda juga perlu memikirkan bagaimana Anda akan mengontrolnya saat digunakan. Banyak treadmill dilengkapi dengan remote yang memungkinkan Anda menyesuaikan kecepatan berjalan, sementara yang lain—terutama yang dilengkapi dengan layar yang dinaikkan—biasanya dikontrol dengan tangan. Juga, treadmill dapat berisik dan mengganggu saat digunakan di lingkungan rumah atau kantor komunal, jadi sebaiknya cari model dengan sabuk yang tenang. Terakhir, pertimbangkan fitur keselamatan seperti berhenti otomatis saat Anda turun, atau mode hemat energi yang mematikan mesin Anda saat tidak digunakan untuk sementara waktu.
Untuk menemukan opsi terbaik di antara banyak treadmill di bawah meja di luar sana, kami menggunakan pengalaman puluhan tahun menggunakan treadmill di gym dan di rumah, keakraban mendalam kami dengan merek treadmill paling tepercaya, dan pemahaman kami tentang apa yang harus Anda cari—dan hindari—saat membuat pembelian. Kami memperhitungkan daya tahan, kemudahan penggunaan, kecepatan, fitur, dan biayanya. Kemudian kami meneliti lebih dari 7.000 ulasan pelanggan di Amazon untuk menghadirkan model-model ini kepada Anda, yang semuanya memiliki setidaknya peringkat pengguna rata-rata 4 dari 5 bintang.
Ikuti House Beautiful di Instagram.