Anda tidak perlu menjadi ahli kesehatan untuk mengetahui bahwa rumah Anda dapat memiliki dampak besar pada kesehatan Anda. Lingkungan Anda memiliki efek, sama seperti apa yang Anda makan. Namun, para ahli pasti dapat membantu mengarahkan kita semua ke arah yang benar menuju rumah yang mendukung tujuan kesehatan. Jadi, jika Anda adalah seseorang yang ingin membuat rumah Anda terasa – dan menjadi – sedikit lebih sehat, lihat ini saran dari tiga pro yang mengungkapkan hal-hal yang selalu mereka simpan di sekitar rumah mereka... dan hal-hal yang mereka menghindari.
“Rumah saya bersih, cerah, dan terbuka lebar, membuat saya merasa bersemangat untuk menerima dan menjadi kreatif.”
Natalie Dettmer menawarkan terapi dan konseling seni berbasis keterikatan yang berpusat pada orang di Texas Hill Country. Dia juga menggunakan kekuatan penyembuhan tanaman melalui pembibitan butik dan studio desain botaninya Upacara.
“Rumah saya langsung mempengaruhi kesehatan mental saya. Ketika pikiran saya tidak berantakan, saya merasa ada ruang untuk mendapatkan inspirasi dan berkreasi. Ketika rumah saya rapi, pikiran saya tidak berantakan. Ketika saya dapat mencapai ini di rumah saya, saya menemukan bahwa saya merasa dan melakukan yang terbaik!
Danielle Levyadalah Praktisi Nutrisi Holistik Terdaftar dan Konsultan Nutrisi, dan dia memulainya Latihan berbasis di Montreal pada tahun 2013. Dia menawarkan konsultasi nutrisi dan rencana yang dipersonalisasi, secara langsung dan di Skype, dan berfokus pada keseluruhan makanan, pola makan nabati, yang berspesialisasi dalam masalah pencernaan, alergi makanan, nutrisi olahraga, dan wanita kesehatan. Anda dapat mengikutinya di Instagram.
“Gaya minimalis sederhana dari rumah saya menginspirasi kesehatan, bagi saya. Saya bisa merasa kewalahan di ruang yang berantakan, ketika dikelilingi oleh terlalu banyak 'barang'. Menjaga segala sesuatunya tetap terbuka dan bersih membuat saya merasa lebih tenang dan terpusat — yang merupakan kondisi yang sehat untuk berada!”
Natalie Dettmer: Saya selalu memiliki tanaman dan benda yang menginspirasi! Mereka meningkatkan kualitas udara, dan mengingatkan saya bahwa ada lebih banyak hal di luar sana daripada hari mengerikan yang mungkin saya alami. Perawatan yang mereka butuhkan mengingatkan saya untuk memperlambat, berhati-hati dan menjaga segala sesuatunya tetap sederhana. Saya suka memiliki barang-barang di rumah saya yang mengingatkan saya pada pengalaman yang bermakna.
Saya TIDAK PERNAH menyimpan apa pun yang tidak saya sukai bahkan jika itu adalah hadiah. Saya telah bekerja sangat keras untuk tidak menjauhkan objek dari rasa bersalah. Saya juga menyimpan semangkuk bijak, palo santo atau tanaman suci lainnya untuk membantu saya ketika semua meditasi dan getaran positif saya tidak cukup untuk menahan beban dunia.
Danielle Levy:Saya selalu punya tanaman di rumah! Hijau cerah membuat saya merasa tenang, dan saya senang merawat mereka. Dengan dinding putih sederhana, dan lantai kayu, tanaman saya membawa kehidupan ke dalam ruangan! Dalam hal hal-hal yang tidak pernah saya miliki di rumah, itu adalah produk pembersih berbasis bahan kimia. Saya mencoba memilih sabun, pembersih, dan deterjen yang tidak beracun — untuk menurunkan paparan saya terhadap bahan kimia karsinogenik, yang ditemukan dalam produk konvensional. Bagi saya, menjadi sadar kesehatan tentang apa yang kita konsumsi mencakup lebih dari sekadar makanan!
Lee Tilghman:Blok yoga atau selimut yoga untuk melakukan peregangan, minyak esensial, dan jendela.
Natalie Dettmer:Beberapa tahun yang lalu saya tahu saya siap untuk perubahan kesadaran dan hidup saya melambat. Jadi saya mulai mengatur hidup saya untuk kepuasan instan yang lebih sedikit dan hidup yang lebih lambat. Bagi saya itu termasuk meletakkan di taman. Saya mulai membuat kompos. Dan saya memilih kopi tuang di pagi hari. Saya memindahkan TV ke kereta dorong sehingga tinggal di lemari (sekarang kita harus memutuskan apakah kita ingin mendapatkannya keluar untuk menonton sesuatu.) Saya ingin ada lebih banyak pemikiran dalam pilihan yang saya buat di dalam dan di sekitar saya rumah.
Tetapi saya pikir ini adalah pilihan yang sangat pribadi dan akan berbeda untuk setiap orang. Kita harus memilih perasaan apa yang ingin kita alami sehari-hari di rumah kita, perasaan apa yang kita inginkan. pengalaman anak-anak ketika mereka pulang dari hari yang panjang di sekolah…dan kita perlu menciptakan ruang yang membangkitkan itu. Bagi saya melalui tanaman, yang mengingatkan saya untuk memperlambat, memperhatikan, menghargai. Juga melalui barang antik — yang mengingatkan saya bahwa saya terhubung dengan warisan yang kaya. Dan melalui seni yang bermakna — yang mengingatkan saya bahwa manusia itu penuh perasaan dan bahwa setiap orang memiliki sesuatu yang penting untuk dikatakan.
Danielle Levy: Saya menikmati menggunakan diffuser minyak aromaterapi saya, melepaskan minyak lavender yang menenangkan, sebagai ritual rumah yang sehat. Diffuser kecil dengan desain kayu imitasi juga terlihat bagus di rak buku saya; itu dibuat oleh perusahaan lokal bernama Aroma Le Comptoir.
Elemen utama yang saya sarankan untuk dimiliki di rumah untuk kesehatan adalah kendi besar berisi air yang Anda suka gunakan. Simpan di meja dapur Anda, sebagai pengingat untuk minum air sepanjang hari! Tetap terhidrasi adalah kunci untuk energi, fokus mental, pencernaan, metabolisme, dan kesehatan secara keseluruhan. Saya menikmati kendi filter yang dirancang dengan indah dari SOMA, terbuat dari plastik bebas BPA dan bahan berkelanjutan.
Dan meskipun ini jelas merupakan saran yang bias, saya juga merekomendasikan “Panduan Berbasis Tanaman Makanan Utuh,” poster yang saya buat bekerja sama dengan teman saya, ilustrator Laucolo alias Laurence Deschamps-Léger. Alat pendidikan nutrisi ini dirancang untuk menginspirasi orang-orang untuk memasak makanan utuh yang sehat, makanan nabati di rumah!
Lee Tilghman:Habiskan satu akhir pekan memeriksa lemari, lemari obat, lemari arsip, dan dapur Anda. Singkirkan apa pun yang tidak Anda gunakan atau tidak perlukan lagi. Berikan pakaian lama Anda kepada teman atau sumbangkan. De-cluttering memungkinkan ruang untuk kesegaran dan memungkinkan hal baru masuk.
Natalie Dettmer:Membersihkan. Saya akan membersihkan dengan kejam, dan saya sering melakukannya. Suatu kali saya membersihkan kamar sepenuhnya. Aku memang meninggalkan tempat tidur, tapi aku menanggalkan seprai. Semua isi ruangan saya taruh di ruang tamu. Saya mulai dengan hal-hal besar dan saya dengan hati-hati dan penuh pertimbangan meletakkan barang-barang yang saya inginkan kembali. Selebihnya…Saya mendonasikan atau memindahkannya ke ruangan yang membutuhkan.
Danielle Levy: Saya sarankan secara bertahap menyingkirkan barang-barang yang tidak Anda gunakan atau butuhkan. Dapatkan "tas sumbangan" besar, untuk barang-barang yang ingin Anda berikan atau jual. Menciptakan ruang memungkinkan Anda untuk membersihkan lebih mudah, yang berkontribusi pada lingkungan rumah yang lebih sehat secara keseluruhan. Setelah Anda membersihkan hal-hal yang tidak Anda butuhkan lagi, akan lebih mudah untuk mendesain ulang atau memperbaiki ruang Anda sehingga lebih fungsional, dan itu terasa sehat bagi Anda! Mulailah dari yang kecil, dan buat tujuan jangka pendek — agar tidak merasa kewalahan atau menekankan prosesnya. Bahkan jika itu satu lemari dapur, atau satu laci meja rias seminggu — ini dapat memotivasi Anda untuk terus membuat perubahan yang sehat!
Adrienne Breaux
Editor Tur Rumah
Adrienne menyukai arsitektur, desain, kucing, fiksi ilmiah, dan menonton Star Trek. Dalam 10 tahun terakhir dia disebut rumah: sebuah van, bekas toko pusat kota di kota kecil Texas dan sebuah apartemen studio yang dikabarkan pernah dimiliki oleh Willie Nelson.
