Apakah Anda mendapati diri Anda bolak-balik di tempat tidur? Kehidupan Anda yang maju secara teknologi, yang seharusnya membuat segalanya lebih mudah, mungkin mempersulit Anda untuk menangkapnya Zs. Ini bukan konsep baru - bekerja secara aktif di komputer sebelum memukul jerami dapat menyebabkan otak Anda terus berputar bahkan setelah tubuh Anda berhenti bergerak, tetapi para peneliti telah menemukan bahwa jenis cahaya yang kita hadapi di era digital bisa disalahkan sebagai baik. Beberapa hipotesis dan solusi setelah lompatan.
"Kekhawatiran seperti itu tidak sepenuhnya baru," Laporan CNN. “Seorang peneliti tidur mengatakan Thomas Edison menciptakan masalah ini ketika dia menemukan bola lampu. Tetapi mereka telah dihidupkan kembali oleh popularitas komputer tulis baru Apple, iPad, yang oleh banyak konsumen dikatakan baik untuk dibaca di malam hari di tempat tidur, ketika otak berpikir bahwa lingkungan seharusnya gelap. "
CNN lebih jauh mengatakan bahwa iPad mungkin lebih mengganggu daripada tabung payudara, yang “jauh sekali” lebih sedikit cahaya yang langsung masuk ke mata, ”dan tablet serupa seperti Kindle, yang menggunakan cahaya sekitar untuk ditampilkan kandungan. Karena iPad menampilkan satu ton cahaya biru, jenis yang hanya benar-benar terlihat di siang hari, menjadi sangat mudah untuk menipu otak untuk berhenti mengeluarkan melatonin, yang membantu kita tertidur. Alih-alih mereda, otak Anda mulai bangun - lagi!
Meskipun tidak ada peneliti yang siap menunjukkan hubungan antara penggunaan iPad dan insomnia, jika Anda melihat Anda mengalami kesulitan tidur nyenyak, ikuti beberapa tips ini di rumah.