Keyakinan lama saya adalah bahwa mandi bukan mandi sampai benar-benar membakar kulit saya. Tetapi orang-orang berubah, Anda tahu. Saya tidak mengerti seluruh kontingen "mandi air dingin" sampai saya menghabiskan satu minggu di rental liburan Florida musim panas lalu dengan AC yang rusak. Hujan es sedingin es yang datang dari pancuran keesokan paginya menyegarkan dan benar-benar ajaib.
Saya tidak akan mengatakan sejauh ini bahwa saya adalah seorang mualaf mandi dingin - saya masih memutar tombolnya sejauh mungkin karena hampir setiap kali saya masuk. Tapi... saya katakan saya bisa melihat mengapa banyak orang mungkin berpikir mandi dingin bisa menyenangkan sesekali (pencarian untuk "pancuran air dingin" naik 75 persen di Pinterest, menurut laporan tren 2017 mereka, itu Pinterest 100). Selain rasa beruang kutub yang menyegarkan yang Anda dapatkan dari menahan dingin, ada banyak manfaat kesehatan potensial untuk mandi dingin.
Siapa yang butuh kopi saat mandi air dingin? Jika Anda biasanya mengandalkan Red Bulls untuk membangunkan Anda di pagi hari, ketahuilah bahwa kejutan mandi air dingin dapat dilakukan dengan cara yang lebih alami dan sehat. Dingin akan membuat Anda bernapas lebih cepat, berpikir lebih cepat, dan Anda kemungkinan akan melompat-lompat sedikit di kamar mandi untuk mencoba dan tetap hangat juga. Dan tentu saja ada sesuatu pada gagasan yang menghadapi tantangan hal pertama di pagi hari
membuat Anda siap untuk hari yang sukses.Dengan mempelajari orang-orang yang secara teratur berenang di air sedingin es di musim dingin (klub beruang kutub, siapa saja?), para peneliti menemukan bahwa paparan dingin secara drastis menurunkan kadar asam urat subjeknya — yang berarti bahwa tubuh pendorong kutub adalah lebih siap untuk menangani rangsangan stres.
Saat Anda panas, Anda membengkak. Ketika Anda — dan rambut serta pori-pori Anda — kedinginan, hal-hal melakukan yang sebaliknya: mengencangkan dan mengikat dengan cara yang bermanfaat. Kesehatan mencari dokter kulit untuk mengkonfirmasi manfaat kecantikan dari mandi air dingin, yang mengatakan ini:
Ini bukan tentang air dingin, tetapi konsep pergi dari panas ke dingin dan kembali lagi yang membuat keajaiban ini terjadi. Berdiri di pancuran air dingin mendorong darah Anda mengalir ke organ vital Anda untuk membuat mereka tetap hangat, sementara air hangat mengirim darah Anda mengalir ke kulit Anda (itulah penyebab flush yang Anda mungkin keluar dari mandi air panas atau sauna). Jadi berganti-ganti dari air panas ke air dingin ketika Anda mandi — atau masuk dan keluar dari mandi dingin — dapat membantu aliran darah Anda lebih baik.
