Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Menetapkan tujuan dan membuat resolusi untuk tahun yang akan datang adalah hal yang wajar untuk kursus di bulan Januari, dan sudah pasti tidak terlambat untuk memulai (atau termotivasi lagi jika Anda kehilangan tenaga). Apakah Anda ingin lebih aktif untuk kesehatan Anda atau tertarik untuk menambah varietas ke arus Anda rutinitas kebugaran, mengubah kebiasaan kebugaran Anda tidak harus menjadi sebuah tantangan — bahkan, kenyataannya bisa menyenangkan. Kami memeriksa arsip kami dan menemukan saran kebugaran terbaik yang kami tawarkan selama bertahun-tahun, dari kiat dan trik untuk rekomendasi produk cerdas yang akan membantu Anda mencapai apa pun tujuan kebugaran Anda untuk tahun ini adalah.
Seperti yang mungkin dapat Anda bayangkan, kami telah meliput latihan di rumah cukup luas di sini di AT. Ternyata, Anda dapat membuat seluruh latihan di sekitar a kursi atau bahkan milikmu
tempat tidur. Kamu bahkan tidak membutuhkan peralatan untuk membuatnya bekerja, meskipun ada banyak latihan ramah ruang kecil yang menggunakan peralatan jika Anda mau. Di antara tips favorit kami? Pastikan ruang Anda dideklarasikan, buat daftar putar yang memotivasi untuk membuat Anda bergerak, dan, jika Anda menggunakan peralatan, pastikan Anda memiliki solusi penyimpanan yang baik untuk menyimpan semuanya di satu tempat. (Anda juga bisa beralih ke beberapa DIY cerdas!)Ada banyak cara untuk melacak tingkat aktivitas Anda, baik Anda gunakan aplikasi, Sebuah Fitbit, atau kombinasi keduanya. Suka aplikasi Sofa untuk 5K dan Strava dirancang untuk membantu Anda masuk ke rutinitas lari, sementara Aplikasi Nike Training Club memberi Anda akses ke puluhan latihan yang bisa Anda lakukan di rumah atau di gym. Dan jika Anda mencari aplikasi yang akan menghubungkan Anda ke pusat kebugaran di daerah Anda, Anda tidak akan salah ClassPass, yang memungkinkan Anda mencoba kelas yang berbeda tanpa melakukan rutinitas atau gym khusus segera. Paket mulai dari $ 19 / bulan, dan tersedia di 2.500 kota di seluruh dunia.
Membeli: ClassPass, mulai dari $ 19 / bulan dengan bulan pertama gratis
Dengan kata lain, terapkan perubahan yang benar-benar Anda sukai dan buat Anda merasa senang. Saya ingat ketika saya berinvestasi di baju olahraga yang sebenarnya (Alih-alih memakai kaus lama yang sama berulang-ulang), saya ingin berolahraga lebih banyak sehingga saya bisa memakainya. Sama berlaku untuk warna-warni matras yogabagus botol air, dan bahkan peralatan. Kami telah membahas banyak produk hebat untuk mendukung gaya hidup aktif, termasuk temuan ramah anggaran dari Amazon, tas olahraga yang tidak terlihat seperti tas olahraga, dan bahkan a smart $ 10 purifying bag yang membuat tas olahraga Anda berbau segar.
Membeli: Mat Yoga Perjalanan Giok, $ 64,95 dari REI
Anda tidak harus mendedikasikan jam untuk rezim latihan Anda, atau setidaknya Anda tidak harus langsung melakukannya. Sebagai gantinya, Anda bisa memulai dari yang kecil, dengan peregangan harian pendek atau berjalan. Menghabiskan sebagian besar hari Anda duduk di meja? Ada banyak peregangan untuk dicoba itu akan meringankan ketegangan otot (poin bonus jika Anda memiliki rol busa). Hanya punya waktu lima menit? Kami menemukan beberapa peregangan mudah 5 menit Anda dapat melakukan. Kuncinya adalah membiasakan diri, dan menggunakan kegiatan sederhana ini sebagai titik awal untuk latihan yang lebih besar (atau tidak!).
Membeli: TriggerPoint GRID Foam Roller, $ 34,99 dari Amazon
Jika Anda kesulitan memotivasi diri untuk melakukan sesuatu yang aktif, terutama setelah hari yang panjang atau selama akhir pekan yang malas, pertimbangkan untuk menggunakan sistem buddy. Apakah Anda memiliki pasangan yang berjalan, teman untuk pergi ke gym dengan, atau teman sekamar melakukan latihan di rumah dengan Anda, memiliki orang lain di sana untuk membuat Anda bertanggung jawab adalah motivator yang sangat besar. Dari sudut pandang lain, Anda bahkan dapat melihat ke dalam menemukan pelatih pribadi — seperti situs TemukanYourTrainer membuatnya lebih mudah dari sebelumnya untuk menemukan pelatih bersertifikat yang diperiksa di daerah Anda.
Membeli: TemukanYourTrainer, mulai dari $ 49 / sesi