Suka produk yang kami pilih? Hanya FYI, kami dapat memperoleh uang dari tautan di halaman ini.
Kehilangan ingatan dapat menyebabkan kita merasa stres dan khawatir dengan kesehatan kita. Tapi, apakah itu stres dan kecemasan yang sama yang sebenarnya menyebabkan hilangnya memori di tempat pertama?
Para peneliti dari Ohio State University telah menemukan bahwa stres dan kecemasan jangka panjang dapat menyebabkan kehilangan memori dan peradangan pada otak.
Mereka melakukan penelitian pada tikus dan menemukan bahwa mereka yang terkena situasi stres - penyusup, dalam hal ini - lupa bagaimana keluar dari labirin yang sebelumnya mereka dapat menavigasi Penyimpanan.
Mereka melihat ini terjadi hanya pada tikus yang bertemu pengganggu beberapa kali yang memimpin para ilmuwan untuk percaya bahwa situasi penuh tekanan tidak memiliki pengaruh yang sama dalam memicu kelupaan.
Tikus yang stres kronis tampaknya memiliki perubahan pada otak mereka. Perbedaan yang paling signifikan adalah peradangan yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh.
Peradangan ini disebabkan oleh tikus-tikus yang mengalami "kekalahan sosial berulang" setelah dihadapkan oleh seekor tikus yang dominan pada banyak kesempatan. Ini meniru konsekuensi fisik dan tekanan psikologis yang dialami manusia ketika berada di tentara, dalam hubungan yang kasar atau ketika diintimidasi.
Sebagai kesimpulan, stres dan kecemasan yang berkepanjangan dapat menyebabkan sistem kekebalan untuk mengobarkan otak yang, pada gilirannya, menyebabkan hilangnya memori jangka pendek.
Dengan pemikiran ini, kami memiliki beberapa tips dan saran tentang bagaimana Anda dapat mengatasi stres dan kecemasan yang berkepanjangan:
CBT adalah terapi berbicara yang membantu orang merumuskan kembali cara berpikir mereka. Sini adalah semua yang perlu Anda ketahui sebelum mengambil kursus.
Khawatir sering terjadi dalam satu siklus dan bisa lepas kendali. Mengikuti pemandu kami dan belajar bagaimana menghentikan siklus itu di jalurnya.
Perut Anda juga berperan dalam apa yang terjadi di kepala Anda dan beberapa penyesuaian diet yang mudah dapat membuat perbedaan besar. Sini tiga untuk Anda mulai.
Sikap positif dapat membantu kita mempertahankan pola pikir positif, dan membuat beberapa kata mudah dapat membantu Anda mengatasi kecemasan. Sini empat perubahan sederhana untuk dilakukan segera.
Dari:Good Housekeeping UK
Dari:Good Housekeeping US