Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Dengan tahun baru, pikiran kita secara tradisional beralih ke kesehatan dan kesejahteraan, dan sambil terus membaik kebugaran fisik mungkin ada dalam agenda, lingkungan rumah kita memainkan peran utama dalam memengaruhi cara kita merasa.
Presenter TV, perancang interior dan arsitektur Oliver Heath, berbagi etos desainnya dan tips terbaik untuk menciptakan rumah yang lebih bahagia - dan karenanya lebih sehat -.
1. Waktu keluarga
Sebuah studi baru-baru ini dari Universitas Harvard yang dilakukan selama 75 tahun, menunjukkan bahwa rahasia kebahagiaan manusia adalah pembentukan ikatan yang kuat dengan keluarga dan teman. Jadi bagi saya ini berarti menciptakan ruang di mana keluarga dapat berkumpul, katakanlah di sekitar meja makan atau a sofa yang nyaman, tetapi sama-sama memiliki ruang untuk duduk dan menikmati waktu sendirian, dengan pengetahuan bahwa keluarga dekat.
2. Ciptakan ruang bahagia Anda di rumah
Milik saya mungkin ada di meja makan di ruang tamu kami - ruang yang sengaja saya buat tepat di tengah rumah kami - jadi semua kehidupan keluarga berputar di sekitarnya. Kami duduk dan makan di situ, anak-anak saya mengerjakan pekerjaan rumahnya, menggambar, membuat, membuat, duduk, dan bermain di sekitarnya. Ini benar-benar multifungsi dan super ramah.
Tapi lebih dari sekadar meja, ruang ini terdiri dari sejumlah komponen lain yang memperkaya pengalaman - memiliki kursi yang nyaman di sekitarnya, pemanasan tungku pembakaran kayu di dekatnya, rindang tanaman hijau burik di sekitar, itu dibingkai oleh dinding kayu reklamasi yang menenangkan, dan menawarkan pemandangan ke tanaman hijau taman - ini semua adalah aspek yang saya rasa membantu untuk menciptakan ruang yang diinginkan dan bahagia menjadi di. Dan tahukah Anda? Ini benar-benar berfungsi.
Yukari Yamashita / EyeEmGetty Images
3. Memelihara alam
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan hubungan kita dengan alam dan proses alami dapat membantu mengurangi stres, memperbaiki pemulihan, dan memperbaiki kualitas udara, tingkat energi dan bahkan tidurmu. Bagi saya ini terdengar seperti beberapa aspek terpenting dalam hidup kita yang sangat berharga untuk diperkenalkan ke rumah. Tanaman bagus untuk menghilangkan racun dari udara. Tumbuhan seperti English Ivy, lili perdamaian, dan pakis semuanya bagus untuk membersihkan udara dan harus diletakkan di sekeliling rumah.
'Kita menjalani kehidupan yang begitu cepat, penuh teknologi, dan penuh tekanan sehingga banyak dari kita kehilangan pandangan tentang hal-hal itu benar-benar membuat kita merasa baik, bahagia dan sehat - dan bahwa rumah kita adalah tempat yang paling cocok untuk disadari mereka.'
4. Biarkan cahaya masuk
Rumah-rumah di Inggris sering kekurangan cahaya, yang tidak hanya menghubungkan kita dengan dunia luar, cuaca, waktu, dan musim, tetapi juga itu juga penting untuk jam internal tubuh kita - 'ritme sirkadian' kita yang membantu menyeimbangkan tidur / bangun kita siklus. Jadi posisikan furnitur di dekat jendela, pilih dressing jendela yang memberi Anda jumlah cahaya paling banyak pada siang hari, terpental cahaya alami dengan bantuan dari cermin dan keluar ke kebun jika kamu punya satu. Ini akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Tidur sangat penting, jadi kendalikan cahaya di musim panas dengan pemadaman dan gorden.
5. Isolasi lingkungan
Salah satu area di rumah yang paling rentan kehilangan panas adalah melalui jendela - terutama di tengah musim dingin - itulah sebabnya saya selalu merekomendasikan kain pelapis pada jendela. Tirai sarang lebah sangat efektif bekerja sama dengan tirai berjajar. Lapisan ganda ini akan membantu menjebak panas di dalamnya dan menjaga ruangan tetap nyaman dan hangat.
6. Buat ruang multi sensorik
Desain yang efektif lebih dari sekedar tampilan ruang, ini tentang menggunakan semua indera untuk memperkaya pengalaman. Pikirkan tentang Anda kamar mandi impian; aroma dan aroma melayang di udara, handuk lembut lembut, mandi busa hangat yang mewah, pemanas di bawah lantai di bawah ubin batu alam. Kami tahu semua hal ini meningkatkan keadaan relaksasi kami, jadi kami perlu menemukan cara menggabungkan tingkat pengalaman ini dengan cara yang relevan dengan ruang lain di rumah. Bahan dan perabotan lembut menciptakan nuansa yang lebih sensual - barang-barang seperti bantal wol yang dirasa nyaman, bulu domba tebal di bawah kaki, tirai tebal enak di jendela, semua menambah kehangatan ke pengalaman.
7. Kayu bagus
Alasan saya menggunakan kayu begitu banyak dalam desain saya adalah karena saya mengambil pendekatan berbasis bukti untuk pekerjaan saya dan ada serangkaian studi menarik yang menyelidiki menggunakan kayu di dinding. Apa yang mereka tunjukkan adalah itu permukaan kayu dapat membantu mengurangi detak jantung dan tingkat tekanan darah dan karenanya menciptakan ruang yang benar-benar santai dan tenang yang meningkatkan rasa kesejahteraan Anda.
Uwe KrejciGetty Images
8. Usir cahaya buatan biru yang buruk
Cahaya biru yang berasal dari teknologi dan menstimulasi otak adalah masalah nyata. Memperkenalkan cahaya buatan yang lebih hangat dengan lampu LED warna yang berubah warna. Jika saya mengalihkan lampu ke cahaya oranye yang hangat, rileks dan membaca buku, saya akan segera tertidur.
Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi hillarys.co.uk
Dapatkan inspirasi, ide, dan saran di mana pun Anda berada! Ikuti kami di Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Indonesia: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
