Suka produk yang kami pilih? Hanya FYI, kami dapat memperoleh uang dari tautan di halaman ini.
Pengakuan: Saya berusia 24 tahun, tinggal di New York City, dan lebih sering daripada tidak, saya lebih suka menghabiskan malam Jumat membersihkan apartemen saya daripada keluar di bar dengan koktail di tangan.
Jadi saya benar-benar mengerti mengapa orang tiba-tiba terobsesi Merapikan dengan Marie Kondo di Netflix. Menjaga rumah yang bersih adalah terapi yang aneh, dan tindakan sederhana untuk menyingkirkan hal-hal yang tidak Anda butuhkan, melipat pakaian, mengatur dapur atau lemari pakaian Anda, dan bahkan menggosok bak mandi adalah de-stressor yang kuat.
Tetapi saya tidak selalu mempraktekkan apa yang sekarang saya khotbahkan. Saya selalu menganggap diri saya orang yang bersih, tetapi tahun lalu, saya tinggal di sebuah apartemen di negara bagian yang berbeda tiga kali lipat dari ukuran satu kamar tidur saya saat ini. Saya memiliki lima lemari dan loker penyimpanan di ruang bawah tanah — yang berarti saya punya banyak ruang untuk menyimpan
banyak barang: pakaian yang hanya melihat cahaya setahun sekali setahun, kotak gorden dan seprai tambahan, beberapa pantai payung (karena jelas Anda membutuhkan ukuran yang berbeda), dan perlengkapan mandi saya beli secara massal hanya karena ada penjualan.Setelah perampingan ke ruang yang hanya memiliki satu lemari kecil (untuk dua orang!), Saya menyadari betapa tidak perlu itu semua. Saya membeli barang hanya untuk memilikinya. Banyak barang yang tidak memiliki tujuan dan saya dengan cepat menjadi kewalahan dengan semuanya.
Itu sebabnya kegilaannya dengan Marie Kondo Metode KonMari masuk akal bagi saya: Simpan barang-barang yang benar-benar membuat Anda bahagia dan singkirkan barang-barang yang tidak.
Tapi cintaku untuk membereskan lebih dari sekadar menyingkirkan banyak hal. Saya sungguh-sungguh Nikmati membersihkan, terutama ketika saya merasa stres atau cemas (konstan dalam hidup saya). Jika saya perlu menjernihkan pikiran, saya mengeluarkan kekosongan. Setelah berdebat, saya berjalan pergi dan mencuci piring. Dan ketika saya merasa terlalu tegang untuk melakukan hal lain? Anda lebih baik percaya kamar mandi sudah kembali.
Membersihkan membuat saya merasa lebih ringan, lebih santai, dan sempurna. Rasanya sama baiknya dengan post-latihan yang tinggi itu — Anda tahu, ketika endorfin itu membuktikan bahwa Anda melakukannya, memang, memiliki kehidupan Anda bersama. Tapi kenapa? Saya tahu saya bukan satu-satunya yang merasakan hal ini, jadi saya berbicara dengan seorang psikolog tentang hal itu.
Ternyata, ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa rumah yang berantakan sebenarnya dapat meredam kesehatan mental Anda. Dalam satu 2010 belajar diterbitkan dalam jurnal Buletin Kepribadian dan Psikologi Sosial, para peneliti menangkap kehidupan 60 keluarga berpenghasilan ganda. Para peserta diberikan kamera dan diminta untuk melakukan tur ke rumah mereka, yang berarti mereka berjalan di sekitar ruang mereka, mendiskusikan barang-barang mereka dan apa artinya bagi mereka.
Para peneliti menganalisis narasi tersebut dan mencari bahasa khusus untuk kekacauan, proyek rumah yang belum selesai, dan hal-hal yang perlu dilakukan. Kesimpulannya? Wanita yang menganggap rumah mereka berantakan memiliki pola hormon stres kortisol yang kurang sehat, jelas penulis utama studi tersebut Darby Saxbe, PhD, asisten profesor psikologi di University of Southern California, dan mereka merasakan lebih banyak stres seiring berjalannya waktu. Sebaliknya, orang yang tidak merasakan kekacauan ini sebenarnya mengalami penurunan kadar kortisol.
“Ini membebaskan. Jika Anda memiliki lebih sedikit barang, Anda memiliki lebih sedikit keputusan untuk dibuat. "
Ini mungkin bermuara pada perasaan pekerjaan dan kewajiban yang tidak pernah berakhir, ia menjelaskan, dan otak Anda tidak suka berurusan dengan beban tanggung jawab itu.
Itu bisa menjadi salah satu alasan mengapa orang merasa terhubung dengan metode Kondo. “Kita hidup di era barang yang sangat terjangkau dan sekali pakai. Orang-orang mengumpulkan banyak barang, mereka kehilangan jejak, dan kemudian mereka harus membeli barang yang sama, ”kata Saxbe. "Itu menciptakan lebih banyak permintaan kognitif bagi orang-orang, karena mereka harus merencanakan dan membuat keputusan tentang semua hal yang ada di sekitar mereka."
Jadi ketika Anda akhirnya mencari-cari di lemari pakaian Anda dan menyisihkan setumpuk pakaian untuk disumbangkan? Otak Anda benar-benar rileks saat melihat lebih sedikit pilihan di pagi hari. “Ini membebaskan. Jika Anda memiliki lebih sedikit barang, Anda memiliki lebih sedikit keputusan untuk dibuat, ”kata Saxbe.
Kita tahu bahwa hidup dengan terlalu banyak barang bisa terasa luar biasa, tetapi saya masih ingin mengerti mengapa pembersihan sangat membantu menjernihkan pikiran saya.
Khusus untuk generasi millenial, ada banyak pemicu stres yang dapat dirasakan sepenuhnya tidak dapat diprediksi, kata Saxbe — katakanlah, seperti keamanan pekerjaan Anda, berurusan dengan masalah kesehatan mental, atau bahkan keadaan planet kita. Semua hal ini dapat membebani pikiran Anda, dan bahkan membuat Anda merasa tidak berdaya.
Kedengarannya konyol, merapikan dapat membantu Anda merasa sedikit lebih mengendalikan dunia Anda sendiri. "Anda menertibkan. Membersihkan dapat menjadi pelarian dan memberi orang rasa penguasaan dan kontrol yang mungkin sulit ditemukan di tempat lain, ”kata Saxbe.
Plus, ada alasannya fisik tindakan membersihkan bisa terasa sama baiknya dengan berjalan-jalan di luar. “Banyak yang kita lakukan hari ini ada di layar. Kami mengetik, berpikir, dan hidup di dunia yang cukup abstrak. Gagasan melakukan sesuatu yang benar-benar fisik yang menggunakan tubuh Anda, saya pikir itu menempatkan pikiran Anda di ruang yang berbeda — seperti berolahraga atau pergi keluar. Ini dapat memberi Anda beberapa reframing, ”kata Saxbe.
Itu bukan untuk mengatakan bahwa membersihkan menggantikan manfaat kesehatan dari latihan harian Anda. Tetapi jika Anda mendapati bahwa rumah yang rapi tampaknya membantu Anda berpikir lebih jernih, bernafas lebih dalam, dan melepaskan ketegangan, Anda mungkin bisa membantu pikiran Anda. Ini mungkin bukan “mengubah hidup,” seperti yang diklaim buku Kondo, tetapi tentu saja mungkin membuat hidup lebih mudah untuk dihadapi.
Ikuti House Beautiful on Instagram.
Dari:Pencegahan AS
