Kami secara mandiri memilih produk-produk ini—jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi. Semua harga akurat pada saat dipublikasikan.
Saya tidak asing dengan itu hari Minggu yang menakutkan. Senin adalah hari tersibuk dalam semingguku, diisi dengan tugas-tugas rumah tangga yang tidak diselesaikan selama akhir pekan, sebuah tumpukan pekerjaan bekerja email, dan tugas selama seminggu penuh, yang belum tersentuh. Menjelang Minggu sore, semua tugas yang berat ini membebani otak saya, dan sulit untuk menikmati jam-jam terakhir akhir pekan saya.
Saya menerima ketakutan hari Minggu sebagai bagian masa dewasa yang tidak dapat dihindari sampai saya menemukan TikToker Marisa Jo Mayes (@itsmarisajo) strateginya, yang disebut “Bare Minimum Mondays.” Mayes menentang kebijakan Senin yang gila-gilaan dan menawarkan alternatif yang lebih baik. Dia menyarankan untuk membuang daftar tugas hari Senin yang idealis dan tidak mungkin tercapai, dan hanya melakukan apa yang harus dilakukan — tidak lebih.
Untuk melakukan “Minimal Senin,” Mayes akan menghabiskan Minggu malamnya memikirkan tugas-tugas “minimal” yang perlu dia lakukan keesokan harinya dan hanya akan meminta pertanggungjawaban dirinya terhadap tugas-tugas tersebut. Kemudian, Anda bebas memutuskan bagaimana Anda akan menghabiskan sisa hari Senin Anda, seperti merawat diri sendiri atau melakukan sesuatu yang baik untuk mempersiapkan diri Anda menghadapi minggu depan yang menyenangkan.
Di dalam video ini, dia menerapkan “Bare Minimum Mondays” untuk tugas-tugasnya. Pertama, dia mempersiapkan diri dengan mengirimkan email paling penting dan membuat kopi sebelum beralih ke “mode pembersihan”. Dia membuat daftar, memulai podcast, menyetel pengatur waktu, dan mulai bekerja — hanya melakukan hal-hal “minimal” yang dia cantumkan pada jam yang dia tetapkan ke samping.
Perubahan pertama saya adalah sarapan minimal. Karena suamiku bekerja lembur, sarapan adalah makan malam keluarga kami. Artinya, Senin pagi kita biasanya mencakup sarapan yang cukup lengkap, ditambah bersih-bersih. Tidak lagi! Pada hari Senin minimum pertama kami, kami makan Croissant coklat Trader Joe. Apakah itu yang paling mengenyangkan? Sama sekali tidak. Apakah itu mudah dan menyenangkan? Seratus persen.
Segera setelah saya memiliki rumah untuk diri saya sendiri, saya membuat daftar tugas yang harus dilakukan, sebagai berikut saran Mayes dari “Ketika ragu, saya selalu memberikan diri saya kurang dari yang saya kira bisa saya tangani.” Ini sulit bagi saya, tetapi saya memprioritaskannya tugas-tugas yang perlu saya lakukan agar bisa berfungsi dan memberi diri saya batasan satu jam, sehingga saya tidak tersesat di dalamnya rumput liar. Saya perlu mencuci dan mengeringkan pakaian, tetapi melipat tidak perlu; itu adalah satu-satunya tugas yang hilang jika saya tidak melakukannya. Mesin pencuci piring perlu dikosongkan dan diisi ulang, tetapi saya tidak perlu membersihkan rak pengering. Saya juga tidak bisa merapikan ruangan mana pun yang tidak akan saya gunakan secara aktif pada hari itu, yang berarti saya hanya perlu merapikan dapur dan kamar tidur/kantor kami.
Ketika saya duduk di meja saya sekitar pukul 08.30, saya menjawab email penting dan melakukan tugas-tugas penting, namun saya tidak berusaha untuk maju. Ketika saya menabrak dinding, saya memindahkan pakaian ke pengering dan minum kopi dan istirahat makan siang yang mewah. Bagian dari Bare Minimum Monday yang tidak saya antisipasi adalah penekanan Mayes pada kenyamanan dan kesenangan. Dia makan makanan enak, meringkuk di bawah selimut di mejanya, dan mendengarkan podcast menyenangkan sambil membersihkan. Hari Senin yang saya dengarkan biasanya adalah berita atau buku audio nonfiksi, tetapi pada hari Senin ini saya membuka novel Curtis Sittenfeld dan menyimpan pengembangan diri untuk hari Selasa.
Saat anak-anak masuk dari bus, saya memikirkan seperti apa makan malam minimal bagi kami. Di salah satu TikToknya, Mayes memesan pizza di akhir hari Seninnya. Awalnya, saya pikir ini bisa bermanfaat bagi kami; Senin bisa jadi hanya hari untuk dibawa pulang. Namun kenyataannya, anggaran makan di luar kita dibatasi oleh kegembiraan melunasi pinjaman mahasiswa tepat pada waktunya untuk mulai menabung untuk biaya kuliah bagi anak-anak kita yang sekarang sudah remaja. Saya memilih makan malam pilihan anak-anak, karena mengetahui anak-anak saya akan memilih sesuatu yang mudah seperti bagel dengan krim keju atau smoothie. Saya membuat roti panggang alpukat untuk diri saya sendiri, dan putri saya serta saya meringkuk di bawah selimut untuk menonton pertunjukan sebelum tidur.
Dan sekarang, untuk saat yang sebenarnya: Apakah saya merasakan hari Minggu yang menakutkan pada Senin malam? Yang mengejutkan saya, saya tidak melakukannya. Saya kira saya sudah cukup berprestasi untuk mengetahui bahwa hari Selasa tidak akan terlalu melelahkan, meskipun mungkin akan berjalan lebih cepat. Ternyata bersikap baik pada diri sendiri adalah cara yang bagus untuk menjalani minggu ini dengan santai.