Biasanya selama musim dingin beberapa orang Inggris mungkin mengalami gangguan afektif musiman (SAD), sejenis depresi yang biasanya memengaruhi kita di bulan-bulan yang lebih gelap. Lampu SAD dapat membantu meringankan gejala gangguan tersebut, yang meliputi suasana hati yang buruk, perasaan putus asa, dan kekurangan energi.
Menurut NHS, banyak orang telah menemukan bahwa terapi cahaya sangat meningkatkan suasana hati mereka. Lampu SAD hadir dalam berbagai desain untuk Anda tempatkan di rumah Anda, seperti meja samping tempat tidur-Lampu atau kotak gaya yang dapat Anda tempatkan di meja kerja rumahan Anda. Dan, lampunya juga bisa digunakan di luar musim dingin. Saat Anda membutuhkan penjemputan, bahkan selama musim paling ringan, lampu SAD dapat menambahkan sedikit kecerahan ekstra ke hari Anda.
Kebanyakan orang dapat menggunakan lampu SAD dengan aman dan tersedia untuk dibeli dari pengecer terkenal termasuk Amazon Dan John Lewis – faktanya, enam lampu SAD di daftar kami saat ini sedang diobral.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Lampu SAD, lampu atau kotak lampu menggunakan terapi cahaya untuk membantu meningkatkan suasana hati Anda. Mereka menghasilkan cahaya yang sangat terang untuk menciptakan kembali sinar matahari pagi yang Anda lewatkan selama ini bulan-bulan musim dingin.
Cahaya yang dihasilkan diukur dalam lux dan lampu SAD yang baik akan menawarkan kecerahan sekitar 10.000 lux. Dipercayai bahwa lampu SAD mendorong otak Anda untuk memproduksi lebih sedikit melatonin, yang membuat Anda mengantuk, sekaligus meningkatkan produksi serotonin, yang memengaruhi suasana hati Anda.
Banyak orang menggunakan lampu SAD berupa jam weker SAD untuk bangun di pagi hari. Ini memungkinkan Anda mengatur waktu untuk menyalakan lampu Anda secara bertahap kamar tidur sehingga Anda bangun ke pagi yang lebih cerah, betapapun gelapnya di luar.
Sebagian besar lampu SAD digunakan selama sekitar 30 menit hingga satu jam. Mereka tidak hanya untuk menciptakan pagi yang lebih bahagia melalui jam alarm SAD, karena lampu SAD menyala khususnya bermanfaat untuk dimiliki di sekitar rumah untuk membantu mengisi ulang baterai Anda kapan pun Anda membutuhkannya dorongan.
Nyalakan lampu di meja Anda jika Anda mengalami kemerosotan di sore hari, bawalah ke dapur jika Anda membutuhkan energi saat memasak makan malam, atau nyalakan jika Anda merasa lesu saat melakukan tugas-tugas seperti memilah-milah admin kehidupan atau mengatur ulang lemari pakaian – lampu SAD bisa menjadi investasi terbaik yang Anda lakukan ini musim dingin.
Apakah Anda ingin membeli lampu SAD untuk diri sendiri atau orang yang Anda cintai, kami telah memilih yang terbaik yang dapat Anda beli secara online – dari Lumie's Stylish Vitamin L kotak ke Philips' Lampu Tidur dan Bangun.
