Saya sudah berada di Ozempic selama sekitar satu setengah tahun untuk saya diabetes tipe 2. Kadar gula darah saya normal, dan ya, berat badan saya turun. Saya mulai mengonsumsi obat tersebut sebelum khasiatnya yang luar biasa untuk menurunkan berat badan menjadi berita, sebelum Jimmy Kimmel membuat lelucon Ozempic beberapa menit menjadi pembawa acara Oscar, sebelum wanita kurus yang ingin menjadi lebih kurus mulai menembaki perut mereka dengan pena biru yang biasa saya gunakan setiap Rabu pagi. Ini juga sebelum apotek lingkungan saya dan Safeway lokal mengalami masalah pasokan. Sekarang saya menelepon CVS setiap bulan dengan harapan saya tidak perlu mencari resep saya di tempat lain.
Mari kita singkirkan statistik terlebih dahulu. Berat badan saya turun 45 pon sejak saya mulai mengonsumsi Ozempic. Saya 5'11", dan saya selalu bercanda bahwa dibutuhkan 35 pon penurunan berat badan bagi orang-orang untuk mulai memperhatikan. Sedihnya, saya dapat mengatakan ini dengan otoritas karena sejak awal usia 30-an, saya telah kehilangan dan memperoleh total 660 pound. Anda membaca nomor itu dengan benar.
Narasi singkatnya seperti ini. Sebagian besar hidup saya, saya adalah orang yang kurus dan atletis meskipun saya pikir tidak. Saya memperoleh total 110 pon dengan dua kehamilan saya dan bergabung dengan WeightWatchers untuk menurunkan 55 pon setelah masing-masing, dan kemudian menambah dan kehilangan 40 lagi dua kali setelah itu. Segudang diet rendah karbohidrat membantu saya mengurangi lebih banyak potongan seberat 40 pon sampai saya makan bagel, lalu lagi, dan lagi. Mungkin inilah mengapa saya tidak melakukan gerakan meroda apa pun selama "penurunan" terbaru, istilah mendiang ibu saya untuk a penurunan berat badan yang besar, sebagai lawan dari "hore terakhir", suguhan yang akan dia makan sebelum memulai diet baru. Hore terakhir saya bisa bertahan bertahun-tahun.
Saya dulu suka ketika orang mengomentari saya yang baru. Sekarang aku membencinya. "Bagaimana kamu melakukannya?" mereka bertanya. Saya tidak ingin memicu kegilaan Ozempic. Saya tidak ingin memberikan peluru ajaib di depan siapa pun yang tidak membutuhkan obat, yang membeli Hollywood-ness dari trik diet lainnya, yang berjuang untuk memahami bahwa kesehatan, keutuhan, adalah bagian dalam pekerjaan. Babak baru dari kisah saya ini nyata dan penuh harapan. Jadi saya membagikannya sebagai gantinya.
Saya telah mengalami gangguan makan dan fluktuasi gula darah sepanjang hidup saya, tetapi diabetes muncul selama kehamilan pertama saya. Saya menyuntikkan insulin ke paha saya sambil menggendong kedua anak saya. Diabetesnya hilang setelah setiap persalinan, tetapi ketakutan akan kembali muncul. Ini 22 tahun yang lalu. Pada setiap pemeriksaan tahunan sejak itu, saya berusaha keras untuk mendapatkan skor A-plus pada hemoglobin A1C, gula darah puasa, dan berat badan saya. Pada tahun 2018, saya gagal dalam setiap tes dan didiagnosis menderita diabetes tipe 2, dan pada tahun 2021, jumlah saya melonjak, dan mantan dokter saya meresepkan Ozempic selain pil yang sudah saya minum.
Sekarang dengan berat normal, saya bisa memakai setiap bra di laci pakaian dalam saya. Internis saya menghubungkan kehilangan saya terutama dengan Ozempic, dan dia sebagian benar. Mual memang membantu mengecilkan nafsu makan saya pada awalnya. Tapi butuh lebih dari satu tembakan mingguan untuk menjaga saya tetap sehat. Ini adalah alat yang saya gunakan setiap hari, mungkin setiap menit, untuk mengatur kesehatan saya dan memulihkan hubungan saya dengan tubuh saya.
Tip topi untuk Brené Brown yang satu ini. Rasa malu yang saya rasakan ketika saya menginjak timbangan dokter setelah berat badan bertambah membuat saya tertatih-tatih. Bukankah saya ingin mencegah diabetes? Jadilah versi diri saya yang paling sehat? Tentu saja. Bahkan beberapa teman dekat saya tidak tahu bahwa saya menderita diabetes tipe 2. Rasa malu mengalir seperti sungai yang dalam melalui keluarga saya. Beberapa kerabat saya yang paling saya cintai telah mempermalukan siapa pun yang berkenan menambah berat badan, termasuk diri mereka sendiri. Nenek dari pihak ibu saya membuat dirinya kelaparan setelah dia menikah lagi. “Tidak, Kakek dan saya akan membagi kismis itu” adalah lelucon keluarga.
Singkatnya, gula menumpulkan rasa malu saya karena itu menenangkan saya seperti alkohol dan gulma tidak pernah. Satu atau empat donat, membantu mematikan emosi yang tersesat, senang atau sedih, yang saya serap. Di Sini! Serahkan mereka! Pola saya adalah membuat sendiri sekotak es krim yang kaku untuk menenangkan diri. Menenangkan diri sendiri, pembatasan, dan kecanduan berakar pada keluarga saya. Ibu saya pernah memberi tahu saya bahwa nenek saya yang membelah kismis akan mengambilnya untuk sundae fudge panas saat kakek saya sedang makan. Dia bisa begitu kejam, katanya.
Nenek dari pihak ibu saya membuat dirinya kelaparan setelah dia menikah lagi. “Tidak, Kakek dan saya akan membagi kismis itu” adalah lelucon keluarga.
Tidak ada yang lebih membebaskan daripada keyakinan bahwa kita dapat melampaui pola keluarga kita yang paling menyakitkan. Sepuluh tahun yang lalu, saya terpaksa menulis novel tentang riak kecanduan multigenerasi, yang membawa saya ke kelompok pendukung untuk lebih memahami sejarah emosional karakter saya. Lima detik kemudian, saya menyadari bahwa saya perlu berada di sana. Saya belajar bahwa rasa malu tertanam dalam keluarga mana pun dengan riwayat penyalahgunaan zat dan melepaskan keluarga saya membantu menyelamatkan saya dari roda hamster budaya diet. Saya masih belajar emosi mana yang menjadi milik saya, dan yang saya bersihkan untuk orang lain yang tidak pernah meminta saya melakukannya sejak awal. Belajar untuk tetap berada di jalur saya, melepaskan diri dengan cinta, dan memahami konteks emosional yang lebih luas untuk dorongan hati saya memberi saya kedamaian yang tidak akan pernah saya temukan di dasar pint Ben & Jerry's. Saya masih harus pergi ke pertemuan setiap minggu, karena mengatur diri sendiri menuntut kewaspadaan yang kejam. Penyembuhan bukanlah garis lurus, dan ketika saya salah langkah, saya segera memaafkan diri sendiri. Rasa malu pada diri sendiri terlalu mahal.
Rasa malu dan larangan mencium sepupu. Saya merasa malu dengan tubuh saya, dan semakin saya merasa malu, semakin banyak saya makan. Kemudian saya membatasi untuk menurunkan berat badan untuk acara fisik atau sosial. Membatasi selalu mengarah pada makan berlebihan, yang mengarah pada ketakutan akan kesehatan saya dan lebih membenci diri sendiri. Bilas dan ulangi dan ulangi dan ulangi.
Sekarang semua makanan ada di atas meja, kecuali saya membuat pilihan untuk membuangnya. Meskipun saya melacak karbohidrat saya untuk mengelola gula darah saya, saya memanggang dan memanjakan diri saya dengan permen hati kecil di Hari Valentine itu. Jika saya terlalu sering memberikan chocolate mousse, saya akan melacak faksimili Hostess, biasanya di 7-Eleven. Bagi saya, melahap Suzy Q di mobil saya sama dengan menenggak sebotol anggur sendirian di ruang tamu setelah seharian bekerja keras.
Di sinilah hal itu menjadi baik.
Sepanjang perjalanan saya, saya bertemu dengan seorang terapis yang menghubungkan saya ke mesin neurofeedback selama sesi kami. Pelatihan itu benar-benar mengganggu pola otak yang terkait dengan kebiasaan merusak saya. Belakangan, saya bertemu dengan seorang ahli gizi yang memahami tarian spiritual dan psikologis dari hubungan saya dengan makanan. Dia mengajari saya teknik meditasi, seperti mengetuk, untuk mengganggu dorongan kuat untuk pergi ke pantry. Bersama-sama, pemandu ini menanam benih yang telah saya sirami. Mereka mengajari saya bahwa saya sebenarnya memiliki hak pilihan. Yah, saya lakukan jika saya ingat.
Dan saya berdoa. Saya meminta rahmat, untuk saat ini bertanya pada diri sendiri apakah saya ingin menukar ketenangan saya dengan sepotong kue. Berhenti sejenak untuk mengajukan pertanyaan itu memberi saya ruang untuk bertindak demi kepentingan terbaik saya.
Dan saya menulis. Saya telah belajar bahwa saya dapat menulis cerita baru untuk diri saya sendiri.
Pemicu besar bagi saya adalah menceritakan kisah usang tentang kesuksesan saya dengan diet du jour. Putaran kemenangan saya saat ini berasal dari pilihan detik demi detik yang memungkinkan saya memperbaiki jalur saraf lama. Tidak ada obat mujarab untuk menurunkan berat badan.
Saya berterima kasih kepada dokter saya atas perawatannya dan telah meresepkan obat yang efektif untuk diabetes saya. Sebelum saya meninggalkan praktiknya karena alasan asuransi, saya menulis surat kepadanya yang diakhiri seperti ini: “Tujuan saya untuk tubuh dan pikiran saya tidak dapat diukur dengan timbangan atau tes darah. Biarkan hasil sampingan dari keseimbangan batin saya terwujud sebagaimana mestinya. Selamat datang di pembaharuan saya. Saya hanya mengelupas kulit tua bertahun-tahun, semoga muncul sebagai cahaya saya sendiri.
Michelle Brafman adalah penulis novel tersebut Berenang dengan Hantu,keluar pada 13 Juni, dan seorang profesor di Johns Hopkins University MA dalam program Menulis.