Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Berada di lingkungan yang ramai dan berantakan dapat membuat indra Anda kewalahan sehingga sulit untuk rileks. Tetapi bagaimana cara mendeklarasikan mengurangi stres?
"Tidak mudah untuk bersantai di akhir hari di rumah yang berantakan karena sinyal dikirim ke otak bahwa ada sejuta hal yang harus dilakukan," Asosiasi Declutters & Penyelenggara Profesional (APDO) beri tahu kami. 'Juga kekacauan mengganggu dan mencuri fokus dari apa yang paling penting.
'Ada bukti yang menunjukkan bahwa dikelilingi oleh kekacauan dan gangguan mempengaruhi otak secara negatif dan menyebabkan stres. Ini juga menyebabkan "pikiran yang terpencar-pencar" dan ketidakmampuan untuk fokus dan berkonsentrasi. '
Dengan mengingat hal ini, APDO memberikan tips terbaik mereka tentang cara mengurangi stres dengan menyatakan:
1. Jangan menyerah
Kapan Anda mulai mendeklarasikan dan pengorganisasian, hal-hal dapat terlihat lebih buruk sebelum menjadi lebih baik. Kuncinya adalah meluangkan waktu untuk proses, tidak menjadi terganggu oleh tugas-tugas lain dan mendorong melalui perasaan kewalahan.
Peter DazeleyGetty Images
2. Jadilah realistik
Roma tidak dibangun dalam sehari. Butuh waktu lebih dari satu minggu untuk hal-hal menjadi tidak teratur sehingga akan membutuhkan waktu untuk menyelesaikan masalah. Jangan berkecil hati jika sepertinya Anda memiliki gunung untuk didaki. Hancurkan tugas menjadi potongan-potongan berukuran gigitan dan itu akan jauh lebih mudah dikelola.
Simon PotterGetty Images
3. Katakan tidak
Kita semua memiliki 24 jam yang sama dalam sehari dan kita berhutang kepada diri kita sendiri dan orang-orang yang kita kasihi untuk mendapatkan nilai terbaik dari masing-masing jam tersebut. Jika Anda tidak akan mendapatkan banyak dari acara sosial, jangan hadir. Seperti harta milik kita, bagaimana kita menghabiskan waktu kita yang berharga itu dipertanyakan. Jika itu bukan pengalaman yang berguna, berharga, atau menyenangkan, pertimbangkan untuk menyatakannya.
Brigitte SporrerGetty Images
4. Pengambilan digital
Menanggapi email yang masuk dari ponsel Anda setiap beberapa menit sama buruknya dengan hidup di internet lingkungan yang berantakan secara fisik. Ini bisa berarti ada permintaan terus-menerus pada perhatian Anda dan Anda tidak pernah memiliki kesempatan untuk hadir di masa sekarang. Tetapkan waktu yang ditentukan di mana Anda memeriksa email, batasi jumlah orang yang Anda ikuti di media sosial dan kurangi jumlah aplikasi yang Anda gunakan.
Gary HoulderGetty Images
5. Hubungi profesional
Terkadang tugas mengatasi kekacauan sendiri bisa terasa terlalu berat. Saat itulah pengelola profesional dapat membantu Anda membersihkan jalan melalui kekacauan dan stres mencapai rumah yang lebih tenang dan hidup. Mereka memiliki pengalaman dan ide untuk membantu Anda memanfaatkan ruang yang Anda miliki. Mereka memiliki keahlian untuk memberi tahu Anda tentang apa yang harus dilakukan dengan harta yang tidak diinginkan dan mereka dapat mengajarkan Anda untuk mempertahankan perubahan demi kebaikan.
Emma KimGetty Images
Dapatkan inspirasi, ide, dan saran di mana pun Anda berada! Ikuti kami di Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Indonesia: @HB | Instagram: @housebeautifuluk