Merangkak ke tempat tidur dengan lembut, baru dicuci lembar (lebih disukai langsung dari pengering) adalah salah satu kemewahan kecil dalam hidup. Tetapi Anda juga akan tidur lebih nyenyak di malam hari dengan mengetahui bahwa mencuci seprai setiap minggu adalah kebiasaan kebersihan yang baik yang meminimalkan hal-hal kotor di tempat tidur Anda seperti kotoran dan tungau debu.
Lagi pula, Anda berada di tempat tidur setidaknya 56 jam seminggu jika Anda tidur delapan jam setiap malam. Selama waktu itu, semua jenis hal dapat menumpuk di seprai Anda, seperti bakteri dari keringat jika Anda tidur terlalu panas dan bulu dari hewan peliharaan Anda jika dibiarkan di tempat tidur Anda. Saat mencuci seprai atau menggantinya setiap minggu adalah rekomendasi yang cukup universal, rata-rata orang hanya melakukannya setiap 24 hari, mengungkapkan a survei dari Penasihat Kasur—astaga.
Jadi apa yang terjadi jika Anda tidak mengikuti tugas mingguan ini? Zat paling umum yang akan menumpuk di tempat tidur Anda antara lain keringat, sel kulit mati, minyak kulit, residu dari riasan dan produk perawatan kulit, serta tungau debu, kata Dr. Ekama Carlson, M.D., dokter kulit bersertifikat yang berbasis di San Francisco, yang berspesialisasi dalam dermatologi, bedah dermatologi, dan semua hal yang berhubungan dengan kulit.
Tidak seperti, katakanlah, self-tanner yang menempel di seprai Anda dan terlihat, tungau debu sangat kecil dan Anda tidak dapat melihatnya tanpa mikroskop, namun mungkin itu adalah hal yang paling bermasalah yang mengintai Anda lembar. Hama seperti serangga ini tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembap, dan Carlson menjelaskan, mereka memakan sel kulit mati.
“Meskipun tungau debu tidak berbahaya bagi manusia, produk limbahnya saat terhirup atau saat bersentuhan dengan kulit dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa individu,” jelas Carlson.
Jika Anda bangun dengan bersin atau pengap, alergen tungau debu bisa menjadi penyebabnya, karena mereka cenderung menempel pada kain seperti tempat tidur dan kasur Anda. Itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memperingatkan bahwa jika Anda menderita asma dan alergi terhadap tungau debu, mereka juga dapat memicu serangan asma. Rekomendasi utama CDC untuk menghindari tungau debu termasuk menggunakan kasur anti-alergen dan sarung bantal selain mencuci seprai setiap minggu.
Carlson mengatakan orang dengan kulit sensitif, alergi, atau hiperhidrosis (suatu kondisi di mana ada keringat berlebih) dapat memperoleh manfaat dari mencuci lebih sering dari sekali seminggu, sementara orang lain yang tinggal di iklim kering dan tidak lembab mungkin memilih untuk lebih jarang pencucian.
Tapi bagaimana dengan sisa tempat tidur Anda? Yayasan Tidur Nasional merekomendasikan jadwal binatu berikut untuk tempat tidur Anda yang lain:
Jika Anda ingin membersihkan seprei Anda, coba tambahkan Oxi-Clean ke beban cucian Anda, saran Abigail Fuller, seorang Paku payung pro dengan Candice Cleaners. Periksa label perawatan linen Anda, tetapi sebagian besar seprai, termasuk katun, harus dicuci dengan pengaturan terpanas—dan pastikan Anda tidak membebani mesin cuci dengan seprai. Jika Anda perlu menghilangkan noda yang membandel, pasta buatan sendiri dengan cuka dan soda kue dapat membantu, kata Fuller.
Jika bisa, gantung seprai Anda di luar—sinar matahari adalah desinfektan alami. Dengan rutinitas mengganti sprei seminggu sekali, Anda akan tenang mengetahui bahwa tempat tidur Anda tidak hanya terlihat bersih, tetapi juga Sebenarnya membersihkan.
Ikuti House Beautiful di Instagram.
