7 Buku Yang Membuat Pendukung Kesehatan Mental Merasa Dilihat

Apakah Anda membaca buku untuk melarikan diri, atau untuk mendapatkan perspektif baru tentang kehidupan sehari-hari Anda? Apakah Anda mencari karakter yang sama sekali baru, atau menemukan orang yang membuat Anda merasa tidak sendirian? Anda dapat membaca untuk semua hal ini, atau tidak satu pun dari hal-hal ini, tetapi untuk menghormati Bulan Kesadaran Kesehatan Mental, saya berbicara dengan berbagai pendukung kesehatan mental tentang buku-buku yang mereka rasakan secara akurat, dan dengan empati, membangun karakter yang menavigasi kesehatan mental perjuangan. Dari pekerja sosial hingga seniman introvert, masing-masing merekomendasikan sebuah buku dan karakter yang membuat mereka merasa dilihat, yang merupakan salah satu hadiah terbaik yang dapat diberikan penulis kepada pembacanya.

“Brit Bennett melakukan pekerjaan yang bagus untuk menunjukkan bagaimana kesedihan dapat bermanifestasi dalam perilaku ketika tidak ditangani atau diproses. Saya pribadi mengidentifikasi dengan Robert Turner, duda, karena saya juga menjadi sukarelawan secara obsesif di gereja saya ketika ibu saya pertama meninggal — menekan emosi saya dan mengalihkan perhatian saya dari kehilangan. Pada akhirnya, perilaku ini bukanlah tindakan pilihan terbaik; itu membantu saya dalam jangka pendek, tetapi tidak dalam jangka panjang karena menunda perjalanan penyembuhan saya.” —

“Dia bukan karakter fiksi, tapi Cheryl Strayed, penulis 'Wild', benar-benar membuatku merasa terlihat di film. menulis dengan jujur ​​​​tentang hubungannya dengan dirinya sendiri dan perjuangannya dengan kecanduan dan mental penyakit. Saya menyukai bukunya namun sering merasa sangat tidak nyaman membacanya — sementara saya belum pernah melalui banyak perjuangan yang dia alami, kerentanannya yang mentah membuat saya merasa seperti sedang melihat ke cermin.” —Pers Tori, artis dan penulis “Saya Pasti, Mungkin, Cukup (Saya Pikir)“

“Ora, karakter utama, adalah seorang wanita yang menghadapi kecemasan intens yang bersifat pribadi dan terkait dengan keadaan penempatan putranya di tentara. Faktanya, pribadi dan politik terjalin dengan cara yang dieksplorasi secara mendalam. Kami berhubungan dengan gagasan bahwa keadaan hidup kita tidak terpisah dari apa yang terjadi di masyarakat yang lebih besar. Kami menghargai penggambaran perjuangannya — merasa seperti dia kehilangan akal sehatnya — dan perjuangannya untuk menemukan cara mengatasi kecemasannya yang intens.” —Abbe Greenberg, MCIS, dan Maggie Sarachek, MSW, salah satu pendiri Suster Kecemasan masyarakat

“Chan meminta pembaca untuk duduk dengan protagonis, Frida, yang telah melakukan kesalahan pengasuhan yang mengerikan yang mengakibatkan dia dikirim untuk dididik ulang dalam cara menjadi 'ibu yang baik.' Novel Chan tidak meminta kita untuk membebaskan Frida, melainkan untuk memahaminya, untuk berempati dengannya, dan untuk melihat kondisi sosial yang tidak manusiawi yang berfungsi untuk menghakimi daripada mengangkat. ibu. Sebagai seorang ibu sendiri, saya merasa tertantang dan dilihat oleh novel yang luar biasa ini dan saya sangat bersyukur atas keberadaannya.” —Chloé Cooper Jones, penulis “Kecantikan Mudah“

“Saya merasakan kekerabatan dengan Elaine, seorang wanita yang bergulat dengan sisa trauma persahabatan masa kecil yang beracun. Elaine dan saya sama-sama menyalurkan rasa sakit kami ke dalam seni, menciptakan citra yang mengomunikasikan apa yang tidak bisa kami katakan sebagai anak-anak.” —Marzi Wilson, artis di belakang Doodle Introvert dan penulis “Introvert Positif“

“Saya cinta, cinta, cinta 'Hewan'. Joan adalah karakter yang langsung menggelitik minat saya karena sifatnya yang sangat cacat dan gelap. Kemarahannya terhadap pria adalah sesuatu yang saya pahami dengan sangat baik, dan saya dengan panik membaca buku untuk melihat apa yang akan terjadi padanya. —Erika Sanchez, penulis “Menangis di Kamar Mandi“

“Nina tidak hanya menyukai buku seperti saya, tetapi dia juga berjuang melawan kecemasan. Salah satu cara dia mengaturnya adalah dengan merencanakan hari-harinya hingga menit, termasuk menyisihkan waktu untuk membaca atau tidak melakukan apa-apa. Perasaan kontrol, meskipun salah, yang saya dapatkan dengan menyusun hari-hari saya adalah sesuatu yang juga membantu saya mengendalikan kecemasan saya (setidaknya kadang-kadang). Nina juga cenderung mundur ketika kecemasannya menjadi terlalu banyak, menarik diri dari keluarga dan teman karena takut membebani mereka, sesuatu yang saya lakukan sebagai cara untuk mengatasinya, terutama beberapa tahun terakhir ini.” —Katharine Scrivener, ahli tata buku di @readwithkat dan advokat kesehatan mental

Samantha adalah seorang penulis, pelari, dan pembuat rencana yang rajin tinggal di Manhattan. Di sela-sela pesta Netflix, dia mengerjakan sisi kaligrafinya dengan terburu-buru @samzawrites.