Bagaimana Saya Mengatasi Kesedihan Saat Merampingkan Rumah

Setiap kali saya pindah, tidak peduli waktu sepanjang tahun, pertanyaan utama Mamma adalah “Di mana Anda akan meletakkan pohon Natal Anda?” Sejauh ini, Natal adalah hari libur favoritnya. Musim liburan terakhir ini adalah yang pertama di tempat baruku, dan yang pertama tanpa dia. Dengan setiap ornamen yang saya gantung, aku dibanjiri kenangan tentang Mamaku yang manis.

Dia meninggal mendadak karena emboli pada 2 Maret 2021. Beberapa pacar tersayang memegang tangan saya melalui semua itu, mencoba membantu saya memahami hal yang tidak terpikirkan. “Hidupmu benar-benar berubah pada saat ini,” kata salah satu dari mereka. Mereka benar.

Saat bergerak melalui kesedihan, para ahli merekomendasikan untuk menghindari keputusan besar seperti perubahan alamat yang datang dengan pindah. Tetapi, karena keadaan keluarga yang tidak dapat dihindari, saya tidak punya pilihan yang lebih baik selain pindah pada akhir bulan. Syukurlah, saya sudah lama mengetahui pentingnya terapi, dan segera melakukannya Dr. Berrylin Mangin

Perampingan menjadi apartemen seluas 650 kaki persegi, dengan setiap kotak saya membongkar kebijaksanaan Mangin terdengar benar: “Tidak peduli seberapa buruk pilihannya, Anda selalu punya pilihan. Dan, ada kekuatan dalam pilihan itu.” Dia, bersama dengan lingkaran dukungan tepercaya saya, membantu saya menavigasi pilihan yang mengubah hidup saya selama tahun terburuk dalam hidup saya.

Bahkan tugas-tugas terkecil pun mengguncang saya. Jadi, menulis (bukan mengetik) daftar tugas mikro menjadi ritual pagi hari bersamaan dengan penjurnalan pemikiran saya tentang kesedihan dan perampingan. Studi menunjukkan bahwa ada koneksi hati-pikiran melalui gerakan pena ke kertas yang tidak bisa Anda dapatkan dari mengetik atau mendikte. Tetapi, bahkan dengan semua catatan tulisan tangan saya, ada kalanya saya mengandalkan lingkaran dukungan saya untuk membantu memprioritaskan daftar tersebut.

Ritual ini menjadi bagian favorit saya hari itu. “Adalah baik untuk memiliki ritual seputar kesedihan — cara di mana Anda memperhatikan kesedihan Anda apakah itu penjurnalan, berjalan, atau membumi ke alam. Bayangkan diri Anda meletakkannya di rak, atau meletakkannya di suatu tempat sehingga Anda dapat menyimpannya sebelum melakukan hal berikutnya yang perlu Anda lakukan,” kata Mangin. Dengan melakukan itu, saya belajar untuk memilah-milah kesedihan saya untuk fokus pada pergerakan. “Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya senyata mungkin. Tapi, juga untuk mengetahui itu tidak selalu akan berhasil, ”dia mengingatkan saya.

Mari kita hadapi itu. Bergerak menyebalkan, bahkan pada hari-hari terbaik. Pada hari-hari ketika saya tidak bisa berkemas atau membongkar kotak lain, saya tidak. Dengan memberi diri saya rahmat dalam memahami bahwa kesedihan benar-benar hidup di dalam tubuh, ada kalanya tidur siang atau TV tanpa pikiran adalah obat terbaik.

Terapis saya membantu saya belajar bagaimana terhubung dengan tubuh saya sambil memindai ketegangan. Ketika saya merasa terpicu oleh kesedihan selama proses pemindahan yang sebenarnya, salah satu cara favorit saya agar tidak berputar adalah dengan meletakkan kompres es di dada saya. Mangin menjelaskan bahwa saraf vagus, yang berjalan dari dasar otak sepanjang jalan melalui organ vital tubuh ke perut, memainkan peran penting dalam sistem saraf parasimpatis yang bertanggung jawab untuk menenangkan tubuh setelah trauma apapun.

Sudah setahun sejak terakhir kali saya berbicara dengan Mamma, setidaknya secara langsung. Aku merindukannya setiap hari. Kesedihan sekarang menjadi bagian dari kisah hidup saya, termasuk berkabung karena kehilangan siapa saya sebelum hari yang menentukan itu. Penting bagi saya bahwa saya bergerak melalui semua perasaan yang datang, dengan validasi dan perspektif. “Ketika kesedihan Sangat besar, kita perlu menjadi pribadi dengan kesedihan kita dan perspektif mengambil kursi belakang, ”kata Mangin baru-baru ini sidang.

Saya belajar untuk menghormati perspektif dalam hidup saya sendiri, tetapi juga dengan kesedihan pribadi orang lain. Tetap saja, apa pun perspektifnya, perbandingan tidak akan membawa saya ke mana-mana. Adapun kotak terakhir barang-barang Mamma yang masih ada di lemari saya? Itu tidak menyakiti apa pun, dan akan ada di sana ketika saya sampai di sana.

Melissa Corbin adalah jurnalis perjalanan dan kuliner yang berbasis di Tennessee dengan selera untuk cerita orang dan tempat yang membuat dunia unik. Diterbitkan oleh Food & Wine Magazine, Matador, Craftbeer.com, antara lain, dia percaya cara terbaik menuju perubahan positif adalah mencintai orang-orang di sekitarnya dan membuktikan manfaat eksponensialnya. Anda tidak pernah tahu di mana dia akan muncul selanjutnya. Jadi, beri dia teriakan di Instagram @melcorbin.