Beberapa minggu terakhir, saya bepergian setiap beberapa hari, mengerjakan tenggat waktu, dan menavigasi banyak kewajiban dan janji. Tapi bukannya ambruk setiap malam dengan episode "Menemukan Anna," Saya telah membersihkan dan mengatur setiap sudut dan celah kondominium saya. Mengapa menghabiskan lebih banyak energi selama musim sibuk? Yah, karena saya telah menemukan bahwa tugas pembersihan tertentu memberi saya lebih banyak kedamaian daripada sekadar santai melakukan.
Setiap kali saya merasa seolah-olah ada yang berantakan — baik secara harfiah maupun kiasan — saya beralih ke tugas pembersihan paling dasar untuk membantu memulihkan rasa keteraturan dan ketenangan dalam hidup saya. Alasannya ada dua. Pertama, ketika ruang saya berantakan, saya tidak bisa fokus. Entah itu remah-remah di meja atau bulu kucing di lantai, tugas-tugas yang perlu diselesaikan sepertinya mengganggu saat saya mencoba menikmati hari yang produktif. Kedua, ini membantu saya merasa seolah-olah saya mengendalikan lingkungan saya sendiri dan memberi otak saya sesuatu untuk fokus selain pekerjaan, media sosial, dan berita. Meluangkan waktu untuk mencurahkan energi dan perhatian ke rumah dan lingkungan saya adalah
perawatan diri.Saya bertanya kepada ahli decluttering Liz Jenkins, pemilik Ruang Segar, untuk perspektifnya tentang hubungan antara kebersihan dan ketenangan. “Ini memberi saya kesempatan untuk benar-benar fokus pada proses, bukan hanya hasil akhir. Saya bisa menyesuaikan diri dengannya, seperti yoga, di mana itu memberi otak saya istirahat dari kekacauan mental yang menumpuk, ”katanya.
Jenkins menambahkan: “Ketika saya membersihkan atau mengatur, tangan saya tetap sibuk yang membebaskan otak saya dengan cara yang membawa saya ke jalur kreatif dan menemukan rasa ketenangan. Ini seperti kekacauan dalam pikiran saya menjadi tenang dan itu membuka saya untuk pemecahan masalah dan solusi yang saya bahkan tidak tahu saya butuhkan.”
Tugas terbaik untuk dilakukan adalah berulang-ulang dan memiliki awal dan akhir yang pasti. Proyek pembersihan atau pengorganisasian jangka panjang yang berkelanjutan akan memuaskan pada akhirnya, tetapi setiap hari, hal itu dapat menyebabkan lebih banyak stres daripada meredakannya. Berikut adalah enam tugas cepat yang akan membantu Anda mengendalikan lingkungan dan menemukan koneksi yang santai dan penuh perhatian.
Yang satu ini adalah pilihan— merapikan tempat tidurmu dapat membuat hari terasa seperti dimulai dari tempat yang harmonis. Jadikan itu hal pertama yang Anda lakukan dan buat itu mudah. Jika mengatur bantal lebih merepotkan daripada latihan meditasi, misalnya, singkirkan beberapa bantal.
Apakah saya membersihkan meja sebelum masuk malam atau menanganinya saat saya membuat kopi pagi saya, ini adalah satu tugas pembersihan yang selalu membuat seolah-olah segala sesuatu di dunia ini benar. Jika konter dapur bebas dari barang-barang yang bukan miliknya dan kuarsa berkilau, Saya memiliki kanvas kosong murni untuk memulai hari saya.
Ini adalah tugas terbaik yang saya lakukan ketika saya ingin menyegarkan seluruh rumah saya tanpa membersihkannya secara mendalam. Saya telah mengatur waktunya — 15 menit mencakup seluruh kondominium saya. Jika saya membuat kopi pada jam 8:30 pagi, saya bisa mulai jam 8:45, dan saya selesai tepat waktu untuk masuk ke komputer saya pada jam 9. Menyedot debu adalah tugas yang membuat seluruh ruangan saya terasa teratur dan membuat saya merasa bersemangat untuk memulai hari dengan catatan yang produktif.
Tinggal di sebuah kondominium kecil, decluttering adalah cara hidup. Satu masuk, satu keluar tidak berlaku di sini. Ini lebih seperti satu masuk, tiga keluar. Itulah mengapa decluttering sangat penting untuk ketertiban di rumah saya. Saya suka menuliskan "membersihkan satu ruang" di perencana saya setiap kali saya merasa ada sesuatu yang bergerak menuju kekacauan. Mungkin ruang itu adalah satu laci, lemari, atau rak di lemari linen saya. Apa pun itu, saya mengambil 20 menit dan mengatasinya. Ada sesuatu tentang melakukan satu ruang ini pada satu waktu yang terasa lebih menenangkan daripada jika saya harus membalikkan seluruh rumah saya dalam satu akhir pekan.
Usap, usap. Gerakan melingkar berulang yang digunakan untuk membersihkan cermin sangat meditatif. Terutama jika Anda menggunakan kain mikrofiber yang sangat efektif, ini adalah tugas pembersihan yang sangat memuaskan. Anda mulai dengan cermin yang dilapisi debu dan pasta gigi, dan beberapa saat kemudian, Anda memiliki permukaan yang berkilau.
Terakhir, tugas pembersihan kredit ekstra yang tidak hanya membuat saya merasa rumah saya teratur, tetapi juga membuat saya merasa berada di atas segalanya. Orang seperti apa yang ingat? olesi talenan? Orang yang memiliki rasa ketertiban dan ketenangan menjalankan segala sesuatu (atau setidaknya blok tukang daging mereka).
