Saya berbagi rumah dengan saudara perempuan saya dan nenek saya yang berusia 93 tahun, yang saya panggil Nani. Setiap hari, tepat setelah dia bangun dan sebelum dia meletakkan kakinya di lantai, Nani menyentuh tanah dengan jari-jarinya dan kemudian meletakkan jari-jarinya di dahinya. Kemudian pada hari itu, setelah dia selesai dengan doa hariannya, dia berjalan keluar rumah ke tempat di mana dia bisa melihat matahari, menawarkan air, dan melipat tangannya dengan hormat.
Hampir semua yang dia lakukan selama hari biasa dipenuhi dengan rasa hormat dan perhatian. Selama dekade terakhir ini, konsep rasa syukur dan perhatian telah menjadi populer di kalangan milenial seperti saya - namun inilah nenek saya, contoh hidup dan bernafas dari mempraktikkannya dengan cara pribadinya selama lebih dari 80 tahun (tanpa pernah mempermasalahkannya).
Nani hampir enam dekade lebih tua dari saya, jadi tentu saja, ada perbedaan besar antara gaya hidupnya dan gaya saya. Sampai baru-baru ini, saya tidak menyadari latihan sehari-hari Nani saya yang menginspirasi; hanya karena penguncian dalam dua tahun terakhir saya bisa mengamatinya dengan cermat.
Saya perhatikan bahwa dia tidak menghargai multitasking dan sebaliknya percaya pada fokus pada satu tugas pada satu waktu dan melakukannya sebaik yang dia bisa. Ia juga tak henti-hentinya mengungkapkan rasa terima kasihnya. Nani mengucapkan terima kasih sebelum dia memasukkan potongan makanan pertama ke dalam mulutnya. Dan di malam hari, saat matahari terbenam dan lampu pertama dinyalakan, dia melipat tangannya lagi ke dalam rasa syukur untuk memiliki akses ke sumber cahaya dan kehangatan.
Dia adalah orang yang sangat religius dan banyak hal yang dia lakukan berasal dari keyakinannya. Dia menganggap Bumi sebagai dewi dan matahari sebagai dewa. Dalam banyak budaya di Asia Selatan, Anda diajari untuk tidak pernah menginjakkan kaki pada sesuatu yang Anda sembah — jadi ritual paginya, misalnya, adalah tindakan mengucapkan terima kasih kepada Ibu Pertiwi. Ada konotasi keagamaan yang mirip dengan tindakannya yang lain juga, tetapi dilucuti dari kesalehan mereka, saya percaya masing-masing tindakan itu adalah tindakan perhatian yang sederhana. Mereka adalah panggilan kembali ke saat ini, pengingat untuk menenangkan pikiran dan mengamati transisi alami di seluruh hari: malam ke pagi, siang ke kegelapan, atau bahkan transisi makanan di depan Anda menjadi makanan untuk Anda tubuh. Tindakannya, terkait dengan transisi alami pada hari itu, juga memberinya waktu untuk bersyukur atas hal itu.
Ketika saya pertama kali bertanya dari mana dia mempelajari kebiasaan-kebiasaan ini, dia berkata bahwa dia telah melakukannya sejauh yang dia ingat. Mungkin dia mengambilnya dengan mengamati orang yang lebih tua, sesuatu yang saya coba lakukan sekarang juga. Pelajaran utama yang saya ambil dari mengamati nenek saya adalah bahwa kita dapat memasukkan perhatian dan rasa syukur ke dalam hidup kita hanya dengan menenunnya ke dalam rutinitas harian kita yang sudah ada sebelumnya. Perhatian penuh tidak dapat dipaksakan; itu datang dari membuatnya menjadi bagian dari hidup Anda dengan mulus. Itu datang dari konsistensi, dan jika Anda beruntung seperti saya, itu datang dari mengamati orang yang dicintai menjalani hidup mereka dengan niat.