Hari istirahat. Itulah Shabbat dalam bentuknya yang paling sederhana. Dalam kepercayaan Yahudi, Sabat disambut saat matahari terbenam pada Jumat malam dengan menyalakan lilin Sabat dan berkah. Ini adalah perayaan yang bermakna tetapi perayaan yang bisa gagal ketika tanggung jawab pekerjaan merayap di malam hari, rencana sosial memberi isyarat, dan sepertinya lebih mudah untuk jatuh ke sofa dan menyalakannya Netflix.
Ariel Stein adalah blogger gaya hidup yang berbasis di Brooklyn yang membesarkan dua anak perempuan, jadi dia tahu bagaimana rasanya menjadi sibuk — namun setiap minggu dia melambat, merenung, dan dengan sengaja memilih untuk menghabiskan malam Jumatnya dengan mengantar Sabat. Ini adalah praktik yang berkembang sepanjang masa dewasanya, dari malam parau yang dihabiskan bersama teman-teman dekat di awal usia 20-an hingga malam yang tenang bersama keluarganya sekarang setelah dia masuk. usianya 30-an, tetapi intinya selalu tetap sama — ini adalah malam yang dihabiskan tanpa sambungan dari dunia, meluangkan waktu untuk menandai akhir minggu dan hadir dengan yang dia mencintai.
Apakah Anda seseorang yang kembali ke pelaksanaan Shabbat di masa dewasa atau ingin merangkul berlatih sebagai cara untuk membawa niat dan koneksi ke dalam hidup Anda, Stein memiliki delapan tips untuk didapatkan dimulai.
Stein berkata, “Anda tidak harus pergi dari nol hingga 100 dan merayakan Shabbat selama 25 jam dari matahari terbenam hingga matahari terbenam. Sebaliknya, mulailah dengan berkomitmen untuk melakukan satu hal khusus pada Jumat malam.”
Lihatlah semua kemungkinan: memasak resep baru, menyalakan lilin Shabbat, menambahkan challah ke makan malam Jumat malam, menikmati segelas anggur, mengucapkan berkah, atau menambahkan bunga segar ke meja. Pilih satu dan bangun dari sana. Tindakan yang satu ini akan menambah niat pada Jumat malam Anda dan membantu Anda fokus pada gagasan untuk melambat, merenung, dan beristirahat setelah seminggu yang sibuk.
Stein memiliki daftar putar Shabbat yang dia nyalakan setiap Jumat pagi. Melodi yang menenangkan itu langsung memberi tahu otaknya bahwa sudah waktunya bersiap untuk melambat. Dia berkata, “Itu menjadi sebuah asosiasi. Anda mendengar lagu-lagu itu dan Anda tahu sudah waktunya untuk mulai mengamati Shabbat.”
Shabbat sering mengingatkan visi untuk benar-benar keluar dari dunia luar, tetapi akhir-akhir ini, tidak selalu mungkin untuk benar-benar mencabutnya.
Stein kembali ke gagasan bahwa Anda tidak harus mendekati Shabbat dengan mentalitas semua-atau-tidak sama sekali. Dia menghubungkannya kembali dengan Taurat dan berkata, “Anda masih dapat menggunakan teknologi! Ide hari istirahat berawal dari kisah penciptaan. Tuhan menciptakan dunia dalam enam hari dan, pada hari ketujuh, dia beristirahat. Kami menafsirkan itu berarti kami bekerja sepanjang minggu dan, pada hari Sabat, kami meletakkan pekerjaan kami. Tetapi Anda dapat meletakkan pekerjaan Anda tanpa mencabutnya sepenuhnya.”
Untuk keluarganya, mereka telah menetapkan makan malam Jumat malam sebagai waktu khusus tanpa telepon. Ini adalah waktu untuk melupakan gangguan dari dunia luar dan melambat. Tidak menggunakan telepon selama beberapa jam memungkinkannya menikmati anggur, makanan, dan lilin tanpa dengungan pemberitahuan.
Hal pertama yang pertama, tidak ada salahnya memilih Challah dari toko roti atau toko kelontong lokal. (Stein meraih miliknya dari sebagian besar minggu Trader Joe!) Namun, dua tahun terakhir telah melakukan keajaiban untuk dunia roti, dan mungkin Anda ingin bergabung dengan memanggang challah Anda sendiri. Jika ya, cobalah membuat adonan malam sebelumnya untuk menghilangkan permainan menunggu "sudah cukup mengembang?!" Tinggalkan tertutup semalaman di lemari es dan, pada hari Jumat, yang harus Anda lakukan hanyalah melakukan praktik meditasi yang menenangkan dari kepang braiding dan memanggang — tanpa khawatir apakah ragi bekerja sama.
Stein merekomendasikan untuk berinvestasi dalam sepasang kandil sebagai titik awal yang bagus. Anda dapat memilih sepasang yang mencerminkan gaya Anda — mungkin set vintage luar biasa yang Anda temukan di tempat berdebu toko barang antik atau sesuatu yang lebih ramping dan modern — karena dapat berfungsi ganda sebagai dekorasi rumah lainnya pekan. Papan dan penutup challah atau gelas anggur khusus adalah barang yang sangat baik untuk diambil, tetapi Stein berkata, “Anda tidak membutuhkan barang-barang itu. Anda juga bisa menggunakan talenan dan handuk piring yang cantik!”
Tidak harus mewah, tetapi meninggikan pengaturan meja Anda membedakan malam itu dari makan malam biasa di hari kerja. Entah itu hanya keluarga dekatnya atau dia memiliki hadiah kelompok yang lebih besar, Stein memiliki taplak meja yang hanya dia gunakan untuk Shabbat dan liburan, dan dia memecahkan peralatan makannya yang bagus. Tentu saja, bunga segar selalu merupakan sentuhan selamat datang tidak hanya untuk menciptakan suasana khusus tetapi juga untuk terhubung dengan alam dan dunia yang lebih luas di sekitar Anda.
Salah satu cara untuk memperlambat adalah dengan sengaja mengamati setiap momen, setiap hari, dan setiap musim. Itulah mengapa Stein memanfaatkan musim untuk menu Sabatnya, menyajikan sup dan semur di musim dingin dan salad segar di musim panas. Sup bola Matzo dengan rempah segar adalah favorit lain karena sering hanya dimakan pada hari Sabat. Sandung lamur adalah makanan padat karya yang sempurna untuk hari Jumat ketika Anda punya waktu untuk menikmati prosesnya (dan rasanya). Stein menambahkan, “Ayam panggang juga menjadi pilihan karena itu adalah favorit sejak masa kecil saya.”
Stein merenungkan masa mudanya, sebelum anak-anak: “Ketika saya berusia 20-an yang tinggal di Upper West Side, kami akan menyelenggarakan Shabbat sebagai acara seadanya. Semua orang akan membawa sesuatu dan anggur selalu mengalir.” Dia akan mengundang teman-teman, Yahudi dan non-Yahudi, dan mengubahnya menjadi pesta makan malam. Itu adalah pengaturan tekanan rendah di mana semua orang bisa masuk.
Dan itulah pelajaran penting yang ingin dibagikan Stein: “Anda tidak harus melakukan semuanya dan Anda tidak harus melakukan semuanya. sempurna." Dia melanjutkan, “Jika Anda belum pernah melakukan Shabbat sebelumnya, pikirkan saja satu hal yang dapat Anda lakukan dan lakukan. di sana. Apapun lilin atau gelas anggur yang Anda miliki baik-baik saja. Yang paling penting adalah menyatukan orang-orang atau, bahkan jika Anda merayakannya sendiri, luangkan waktu untuk merenung dan bersantai.”