Saya akui — saya seorang milenial dengan dosis yang sehat kecanduan telepon. Saya adalah gadis yang selalu membawa ponselnya dan yang "check in" di Instagram lebih dari yang dia butuhkan. Karena saya mengikuti begitu banyak influencer, feed saya cenderung penuh dengan konten aspirasional — pikirkan pakaian yang lucu dan rumah yang indah.
Sementara saya menikmati konten semacam ini, saya melihat gulungan saya berubah menjadi masam ketika saya mendapati diri saya membandingkan atau bertanya pada diri sendiri apakah saya membutuhkan sepatu bot apa pun yang dimiliki influencer, bahkan jika saya sudah memiliki tiga pasang. Saat pikiran saya beralih ke "Saya membutuhkan lebih banyak" saya tahu saya perlu istirahat, karena kenyataannya, saya tidak membutuhkan lebih banyak. Saya sudah punya banyak.
Berdasarkan Kawat Bisnis, konsumen membeli produk senilai lebih dari $1 miliar dari konten rewardStyle (platform monetisasi untuk influencer) selama paruh pertama tahun 2020, dan rewardStyle memiliki aplikasi belanja sendiri yang disebut LIKEtoKNOWit, Anda dapat melihat banyak konten ini di Instagram dalam bentuk tautan afiliasi. Saya telah membeli banyak item melalui jenis tautan ini, dan umumnya sangat senang dengan pembelian saya, tetapi ada saatnya saya hanya ingin berada di aplikasi tanpa tergoda untuk membeli apa pun.
Jadi saya memutuskan untuk mencoba eksperimen: menonaktifkan semua akun influencer selama sebulan dengan harapan dapat menurunkan tingkat stres dan kebiasaan belanja saya. Saya membisukan konten cerita dan umpan di semua akun (yang memberi saya opsi untuk membunyikannya di akhir bulan). Saya memutuskan untuk tidak menambahkan batas waktu media sosial apa pun, dengan gagasan bahwa tidak memiliki akun ini untuk diikuti akan mengurangi keinginan untuk menggulir umpan saya. Tujuan saya sangat sederhana: merasa bahagia dengan apa yang sudah saya miliki dan tidak terus-menerus meraih ponsel saya.
Sehari sebelum percobaan saya, saya pergi ke daftar "mengikuti" saya dan secara manual menonaktifkan akun satu per satu. Daftar berikut saya mencakup lebih dari 1.500 akun, dan selama putaran pertama mematikan dan berhenti mengikuti ini, saya tidak berhasil melewati seluruh daftar. Itu adalah pekerjaan yang membosankan dan saya perlu istirahat setelah satu jam, dan berkata pada diri sendiri bahwa ketika saya di Instagram hanya menggulir, jika saya melihat akun yang saya lewatkan, saya hanya akan membisukannya secara real time. Ini juga sepertinya semacam pertanda — jika saya melakukan pekerjaan yang disengaja di media sosial saya dan tidak bisa bertahan lebih dari satu jam, mungkin itu berarti sesuatu? Astaga.
Meskipun bukan niat saya untuk berhenti mengikuti akun yang tidak dianggap sebagai influencer, menelusuri daftar saya adalah membuka mata hanya karena saya menyadari semua jenis akun yang saya tidak ingat pernah mengikutinya sejak awal. Saya tidak pernah melihat konten mereka di umpan saya dan saya tidak mengenal mereka secara pribadi, jadi mudah untuk mengetuk tombol berhenti mengikuti. Setelah beberapa saat "siapa ini?" Saya akhirnya berhenti mengikuti 91 akun dan membisukan 19 akun influencer.
Dari 19 akun influencer yang saya bungkam, ada enam akun yang terasa sulit untuk ditinggalkan. Saya ragu-ragu dan mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa mungkin tidak apa-apa untuk menyimpannya di feed saya, tetapi akhirnya saya menang dan mengatakan pada diri sendiri bahwa itu tidak selamanya. Meskipun jumlah akun yang dibisukan jauh lebih kecil daripada akun yang secara resmi saya berhenti ikuti, akun yang dibungkam itu membuat banyak konten yang biasanya saya lihat sehari-hari. Saya mengantisipasi ini akan mengguncang feed dan konten cerita saya, dan itu pasti terjadi.
Hipotesis awal saya tentang tidak merasakan tarikan akrab ke Instagram saya — karena tidak memiliki akun influencer untuk diperiksa — tampaknya benar. Umpan saya sekarang menyertakan lebih banyak teman, akun meme, dan video anjing saya, dan meskipun konten itu mudah digulir selamanya, saya menemukan bahwa lebih mudah bagi saya untuk berhenti.
Yang paling mengejutkan saya selama minggu pertama adalah memperhatikan bagaimana saya menggulir sepanjang hari tanpa menyadari bahwa saya melakukannya. Saya akan memeriksa email saya atau menerima teks, dan tiba-tiba saya berada di Instagram. Itu mengejutkan untuk menangkap diriku sendiri. Apakah saya benar-benar baru saja membuka Instagram tanpa memikirkannya? Ya, saya melakukannya. Segera setelah saya menyadarinya, saya kadang-kadang akan membuang ponsel saya ke sisi lain ruangan karena mode pesawat tidak berfungsi sepanjang waktu. Itu menjadi lebih mudah di kemudian hari dalam seminggu, dan waktu layar saya turun 10 persen.
Ini adalah minggu saya memilih rutinitas pagi yang baru daripada cek email pagi saya yang biasa dan gulir media sosial. Meskipun percobaan ini bukan tentang menetapkan batas media sosial, saya secara alami mendapati diri saya tidak ingin menggunakan ponsel saya. Saya memutuskan untuk tidak memeriksa ponsel saya selama satu jam pertama saya bangun, dan benar-benar memperhatikan bahwa itu memengaruhi suasana hati saya selama sisa hari itu. Saya merasa lebih santai, dan mungkin yang lebih penting, pada hari-hari di mana saya tergelincir dan mulai menggulir lebih awal, saya akhirnya meraih ponsel saya lebih banyak sepanjang hari.
Rutinitas pagi saya yang baru terdiri dari membaca beberapa halaman buku self-help atau bermeditasi sebelum saya melanjutkan hari. Saya dulu punya alasan bahwa saya tidak bisa bermeditasi tanpa ponsel saya untuk musik, tetapi saya hanya bertanya Alexa saya untuk mengatur timer dan memutar musik meditasi, tidak perlu telepon.
Minggu ini, saya juga memiliki lebih banyak momen "siapa ini?" karena saya tiba-tiba mulai melihat akun Instagram yang sudah lama tidak saya lihat. Saya berhenti mengikuti sebagian besar dari mereka, dan lucunya, mereka semua adalah akun influencer.
Saat itulah tantangannya menjadi sedikit lebih sulit, dan saya “check in” di beberapa akun yang saya lewatkan. Saya senang melihat apa yang dilakukan oleh beberapa influencer favorit saya, dan juga menyadari bahwa saya telah melewatkan beberapa peluncuran produk baru musiman. Saya merasakan sedikit FOMO (takut ketinggalan), tetapi meyakinkan diri sendiri bahwa saya dapat dengan sadar melakukan pembelian kapan pun saya inginkan, dan bahwa tidak memiliki kegembiraan melihat barang baru untuk dibeli mungkin yang terbaik — setidaknya untuk gugupku sistem. Saya memeriksa lemari saya dan mengambil gambar semua pakaian lucu yang sudah saya miliki dan merujuk kembali ke mereka ketika saya merasakan dorongan untuk memeriksa Instagram, dan itu berhasil. Pada akhir bulan, saya siap untuk menambahkan kembali beberapa akun yang saya lewatkan.
Secara keseluruhan, saya pikir aman untuk mengatakan bahwa menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari ponsel saya membuat saya kurang stres dan lebih santai. Salah satu tujuan saya adalah untuk tidak terus-menerus meraih ponsel saya sepanjang hari, dan saya pasti bisa melihat perbedaan pada hari-hari di mana saya tergelincir dan menggulir hal pertama di pagi hari..
Saya belajar bahwa saya menikmati sejumlah kecil influencer yang saya ikuti selama bertahun-tahun, dan saya merindukan mereka! Saya senang untuk membunyikan empat akun yang terasa sulit untuk mengucapkan selamat tinggal dan membuat orang lain — akun yang saya ikuti secara tidak sengaja atau sudah lama tidak diikuti — dalam mode bisu.
Saya juga belajar bahwa tidak mungkin menelusuri Instagram tanpa melihat iklan yang sangat bertarget, terlepas dari siapa yang Anda ikuti. Bagi saya, itu hanya mengikuti akun yang saya sukai, dan saya diingatkan bahwa akun tersebut dapat bergeser dan berubah. Ini adalah eksperimen yang ingin saya lakukan beberapa kali sepanjang tahun, karena ada baiknya untuk memeriksa diri sendiri dan feed saya, dan melihat konten apa yang ditingkatkan dan apa yang tidak.
