Happy Place adalah seri editorial baru yang didedikasikan untuk membantu Anda menjalani kehidupan paling bahagia dan paling sehat di rumah. Setiap minggu selama 4 bulan, kami membagikan kiat cepat, dapat dilakukan, dan tidak terlalu umum yang benar-benar digunakan oleh para ahli kesehatan, ahli dekorasi rumah, dan editor Terapi Apartemen (sungguh!). Daftar sekarang untuk mendapatkan 16 minggu saran yang dapat ditindaklanjuti di kotak masuk Anda.
Tahun Baru telah tiba dan, seperti tahun-tahun baru sebelumnya, banyak orang telah membuat resolusi. Seringkali, Anda memulai dengan kuat, mencapai tujuan langkah Anda atau mengingat untuk meluangkan waktu untuk bermeditasi setiap pagi. Dan kemudian, Anda bimbang: karena Anda kembali bekerja dan anak-anak kembali ke sekolah dan ada jenis virus corona baru dan seterusnya.
Jadi bagaimana Anda bisa membuat resolusi sehat tahun ini bertahan? Kami berbicara dengan Erin Azar, juga dikenal sebagai Ny. Space Cadet, yang petualangannya dalam "lari perjuangan" menjadi sensasi internet.
“Salah satu video pertama saya yang berjalan menjadi viral di TikTok dan saya menyadari hal ini dapat dikaitkan dengan lebih banyak orang daripada hanya saya sendiri,” kata Erin. “Saya telah menjalankan dan mendokumentasikan di media sosial sejak itu.”
Saran nomor satu Erin? Tetap dengan itu, bahkan pada hari-hari ketika tampaknya mustahil. “Saya tetap pada jadwal lari saya apa pun yang terjadi karena saya tahu seberapa besar konsistensi berperan dalam kesuksesan. Ingatlah bahwa ada sesuatu yang lebih baik daripada tidak sama sekali. Pada hari-hari yang sangat sulit, bahkan berjalan sejauh mil akan membantu menjaga momentum tetap berjalan bukannya tidak berjalan sama sekali dan membuat perasaan "jatuh dari kereta musik". Ini datang dari seseorang yang berhenti dari segalanya dalam hidup mereka, jadi saya tahu apa yang saya bicarakan.
“Jika Anda merasa tidak termotivasi, jalan-jalan sebentar, dengan tujuan mengambil tiga foto. Menemukan hal-hal menarik tentang lingkungan Anda mengalihkan perhatian Anda dari betapa lelahnya Anda dan berjalan kaki akan membangunkan Anda.”
Di sisi lain, Erin mengatakan kesalahan terbesar yang dilakukan orang adalah terlalu serius melakukan latihan baru. “Saya merasa inilah mengapa orang berhenti begitu cepat karena mereka tidak sampai ke tempat yang menurut mereka perlu cukup cepat. Lepaskan harapan sehingga Anda bisa menertawakan diri sendiri, bersenang-senang, dan benar-benar menikmati gerakan dan bagaimana perasaan Anda.”
Dia juga menyarankan untuk tidak terlalu serius dalam hal nutrisi, sesuatu yang dia pelajari dari pelatih larinya. “Pelatih Alysha sangat sehat, berlari maraton bahkan saat hamil, tetapi tidak menghilangkan camilan atau hal lain yang dia idamkan. Dia memiliki pola pikir yang berkelanjutan tentang nutrisi dan olahraga yang dia berikan kepada saya setiap kali saya meminta sarannya.”
Karena apa yang dibutuhkan pikiran dan tubuh Anda terus berubah, penting untuk mendengarkan tubuh Anda, kata Erin. “Beberapa hari kita mungkin perlu lebih banyak tidur, di hari lain kita mungkin perlu latihan pernapasan dalam, dan di hari lain tubuh kita mungkin membutuhkan sayuran atau sinar matahari.
“Jika saya merasa lelah, saya tahu itu bukan karena olahraga saya. Kemungkinan besar karena saya membebani diri saya sendiri dalam pekerjaan dan/atau kehidupan. Ketika ini terjadi, saya mulai mengatakan 'tidak' untuk hal-hal lebih sering dan saya menemukan keseimbangan dari itu.
Menjadi sehat lebih menyenangkan dengan ditemani, jadi, Erin berkata, “Ajak teman atau keluarga Anda berpetualang. Bahkan ketika Anda berjauhan, Anda dapat membandingkan rute Anda dan berbicara tentang bagaimana Anda berlari atau berjalan.”
Atau bersosialisasi, seperti Erin. Dia mengatakan komunitas online “sangat membantu dengan akuntabilitas” dan “membuat saya banyak merenungkan kegagalan dan kesuksesan saya.”
