Hadapi saja: Sulit untuk tetap berpegang pada resolusi Tahun Baru. Di video john oliver ini, komedian dengan lucu memberi tahu kita semua apa yang harus dilakukan setelah kita gagal memenuhi resolusi Tahun Baru kita (daripada berolahraga, bangunlah terlambat untuk bekerja agar detak jantung Anda meningkat). Tetapi dalam kehidupan nyata, melanggar resolusi Anda bukanlah lelucon, ini adalah kesempatan untuk memeriksa kembali kebiasaan Anda dan membuat janji baru yang sedikit lebih mudah untuk ditepati.
Langkah pertama adalah membingkai ulang perspektif Anda. Bukan suatu kegagalan jika Anda berhasil ke gym total nol kali minggu ini. Anda benar-benar berhasil menemukan satu hal: resolusi Anda tidak berhasil.
Jadi, inilah yang dapat Anda lakukan sekarang (langkah kedua): Buat resolusi yang direvisi. Ambil tujuan besar dan berani Anda dan lakukan dua hal dengannya:
Jika resolusi awal Anda adalah untuk menjadi yang teratas di gym, resolusi revisi Anda mungkin terlihat seperti ini: “Lakukan 10 jumping jack di sisi tempat tidur saat kamu bangun." Seseorang yang memutuskan untuk membaca lebih banyak, tetapi belum mengambil buku sepanjang tahun mungkin mengubah janji mereka menjadi “Baca halaman sebelum memasak makan malam."
Tujuan baru lebih spesifik, dan karena itu sedikit lebih mudah untuk ditangani sehari-hari. Dengan mengaitkan tugas pada sesuatu yang sudah menjadi rutinitas harian Anda—ketika Anda bangun, gosok gigi, di dalam mobil, memasak makan malam, atau sesaat sebelum tidur–Anda memberi diri Anda peluang besar untuk berhasil membuat resolusi Anda tongkat. Sulit untuk mengadopsi kebiasaan baru, tetapi lebih mudah untuk memperbaiki yang lama.
Taryn Williford
Direktur Gaya Hidup
Taryn adalah seorang penulis, editor, ahli strategi konten, dan orang rumahan dari Atlanta. Saya mungkin telah membantu Anda merapikan apartemen Anda melalui keajaiban buletin email yang berjalan dengan baik. Atau mungkin Anda mengenal saya dari The Pickle Factory Loft di Instagram.