Kami memilih produk ini secara independen—jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Happy Place adalah seri editorial baru yang didedikasikan untuk membantu Anda menjalani kehidupan paling bahagia dan paling sehat di rumah. Setiap minggu selama 4 bulan, kami membagikan kiat cepat, dapat dilakukan, dan tidak terlalu umum yang benar-benar digunakan oleh para ahli kesehatan, ahli dekorasi rumah, dan editor Terapi Apartemen (sungguh!). Daftar sekarang untuk mendapatkan 16 minggu saran yang dapat ditindaklanjuti di kotak masuk Anda.
Tenang adalah target yang bergerak. Beberapa hari — seperti setelah kami baru saja membersihkan dapur atau mengganti seprai — rumah kami terasa santai dan segar. Di hari-hari lain, merasa tenang mungkin berarti mengabaikan piring di wastafel untuk mengukir momen untuk diri sendiri. Apapun jenis hari itu, Anda dapat menciptakan ketenangan di rumah dengan menciptakan rumah untuk ketenangan: alias ruang yang didedikasikan untuk ketenangan dan kontemplasi.
Itulah yang dilakukan oleh Direktur Berita dan Budaya Terapi Apartemen Tara Bellucci. Apakah dia mengikat-sekarat sofanya atau mengubah pot tanamannya menjadi bola disko, Bellucci melengkapi apartemennya di Boston dengan kepribadiannya yang penuh warna, kitsch, dan terobsesi dengan budaya pop. Dan meskipun ruangnya kecil, Bellucci masih menciptakan tempat untuk salah satu ritual terpentingnya: meditasi, yang dia praktikkan dua kali sehari.
“Saya telah bermeditasi di taman, di bus kota, bahkan di kapal feri yang diombang-ambingkan ombak,” kata Bellucci. “Tetapi jika Anda ingin menjadikannya sebagai latihan rutin, alangkah baiknya memiliki ruang di rumah Anda yang membuat Anda merasa tenang dan disengaja.”
Hanya ada satu persyaratan dalam meditasi: "Yang Anda butuhkan hanyalah tempat duduk yang nyaman," kata Bellucci. “Dan jika itu memiliki ruang untuk segelas air, telepon Anda atau pengatur waktu lainnya, dan mungkin lilin, tanaman, atau barang lain yang membawa getaran yang baik, bahkan lebih baik. Tempat meditasi saya adalah kursi malas yang ditutupi selimut dan bantal yang nyaman, dan saya memiliki altar yang didirikan dengan tanaman, lilin, kristal, dan hal-hal yang mengingatkan saya pada orang-orang terkasih yang sudah tidak ada lagi di sini.”
Kita semua telah melakukan kebiasaan baru hanya untuk kehabisan tenaga dalam seminggu. Menciptakan ruang khusus untuk ritual kesehatan membuatnya lebih mudah untuk dilakukan. “Jika kursi meditasi Anda selalu tertutup cucian setengah bersih, kemungkinan besar Anda tidak akan bermeditasi,” kata Bellucci. “Kesengajaan tentang kebiasaan yang ingin Anda tanamkan dan siapkan rumah Anda untuk mendukung itu adalah 90 persen perjalanan ke sana. Sisanya hanya duduk dan bernapas.”
Pikirkan latihan meditasi Anda sebagai kesempatan untuk menikmati momen-momen kecil. “Saya duduk di kursi malas saya, mengambil beberapa menit untuk menulis jurnal, menyalakan lilin, lalu melakukan meditasi saya. Jika ini adalah hari yang sangat menegangkan atau saya perlu ketenangan ekstra, saya akan membuat secangkir teh dan membiarkannya dingin. suhu yang sempurna saat saya bermeditasi, lalu menyesapnya setelah merenungkan atau menetapkan niat, ”Bellucci mengatakan. Dia menyukai Teh Pereda Stres Yogi Madu Lavender untuk campuran lavender, chamomile, dan lemon balm yang menenangkan.
Yang ini penting. “Hidup menghalangi, terutama ketika memulai kebiasaan baru,” kata Bellucci. Jika Anda melewatkan beberapa meditasi, kembalilah ke sana ketika Anda bisa. "Tidak ada bintang emas untuk menjadi sempurna, dalam meditasi atau dalam hidup."