Setiap item di halaman ini dipilih sendiri oleh editor House Beautiful. Kami dapat memperoleh komisi untuk beberapa item yang Anda pilih untuk dibeli.
Bagi mereka yang mencari cara yang berguna untuk menghabiskan waktu mereka selama jarak sosial - atau siapa pun yang hanya tertarik menjalin hubungan yang lebih dalam dengan rumah mereka - HB telah meluncurkan Rumah cinta, serangkaian tips dan ide harian untuk menjadikan setiap menit di dalam ruangan lebih produktif (dan memuaskan!).
Di seluruh dunia, bisnis dipaksa untuk menutup pintu mereka untuk membantu menghentikan penyebaran COVID-19. Dan ya, itu termasuk gym. Meskipun Anda mungkin harus melewatkan kelas kebugaran grup favorit Anda (Pssst! Ada banyak studio kelas streaming langsung gratis sekarang!), Anda pasti harus terus bergerak—terutama ketika Anda mengisolasi diri alih-alih pulang pergi kerja seperti biasa. Tapi coba tebak, Anda tidak memiliki gym di rumah? Shayna Schmidt, salah satu pendiri Livekick, layanan video untuk latihan di rumah, dan pelatih pribadi, ada di sini untuk menguraikan cara mengatur sendiri di rumah.
Bukan satu ton, menurut Schmidt! Dia berkata, "Yang Anda butuhkan adalah ruang seluas 6 kaki kali 6 kaki persegi. Serius, itu dia. " Itu tentang ukuran kamar mandi kecil. Jadi, bahkan jika Anda tinggal di apartemen kotak sepatu (ahem, saya), Anda seharusnya tidak memiliki masalah menemukan ruang - bahkan jika itu di ruang tamu.
Setelah Anda menemukan tempat untuk mendirikan gym di rumah, Anda dapat mulai membangun latihan Anda. Sementara Schmidt mengatakan bahwa peralatan olahraga resmi tidak diperlukan, ada beberapa item "bagus untuk dimiliki" yang dia rekomendasikan: Jika Anda bisa, mendapatkan "tikar yoga dan satu set dumbbell" (meskipun, katanya, "satu set botol anggur juga berfungsi dengan baik" seperti bobot). Bonus: Hadiahi diri Anda karena berolahraga dengan membuka salah satu botol itu. Nah, itu latihan yang bisa saya dapatkan.
Schmidt juga merekomendasikan untuk memanfaatkan item yang sudah Anda miliki untuk pengaturan home gym Anda. "Meja kopi atau sandaran bekerja sangat baik untuk tricep dips, squat Bulgaria, dan menolak push-up," katanya, dan "Handuk dapat dengan mudah menggantikan tali yoga."
Tidak punya barang ini? Tidak masalah. "Kamu bisa mendapatkan beberapa latihan terbaik dalam hidupmu dengan nol peralatan," kata Schmidt, yang merekomendasikan senam, "sebuah genre kebugaran yang memanfaatkan gravitasi dan bobot tubuh Anda sendiri untuk resistensi agar dapat meningkat kekuatan dan fleksibilitas, "Dia mengatakan untuk memikirkannya" seperti angkat besi, tetapi alih-alih menggunakan beban eksternal, Anda menggunakan apa yang sudah Anda dapatkan built in Istilah senam berasal dari kata Yunani 'Kalos,' yang berarti keindahan, dan 'Stenos,' yang diterjemahkan menjadi kekuatan. Kekuatan dan keindahan - siapa yang tidak menginginkan itu?! "Cukup cari" latihan senam pemula "di Youtube untuk memulai.
Dengan keluarnya kebugaran kelompok dan olahraga di luar ruangan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana untuk benar-benar berolahraga. Jika membuat latihan Anda sendiri bukan bagian dari agenda sosial Anda, Schmidt merekomendasikan untuk beralih ke aplikasi kebugaran dan latihan live-streamed.
Seperti "retret yoga tetapi tanpa harus meninggalkan rumah Anda," kata Schmidt, Livekick adalah platform yang menawarkan "yoga di rumah, kebugaran, meditasi, dan kelas kesehatan umum secara langsung dua arah streaming video, serta keanggotaan pribadi. "Plus, Anda dapat melakukan kelas" dengan teman-teman dari seluruh dunia! " Kebugaran dan persahabatan jarak jauh? Kedengarannya seperti aktivitas menjauhkan sosial yang sempurna jika Anda bertanya kepada saya.
Mendaftar untuk Livekick Di Sini
Sementara kebanyakan orang mengenal ClassPass, sebuah layanan yang memungkinkan Anda mencoba berbagai kelas kebugaran butik, tidak banyak yang mengenalnya. aplikasi mereka, ClassPass Go. Meskipun Anda harus melepaskan kebugaran pribadi secara langsung, "ClassPass Go menghubungkan Anda ke kelas kebugaran berbasis audio," Schmidt kata. Kelas berkisar dari "peregangan dan meditasi untuk latihan kekuatan dan lari di luar ruangan," menurut Schmidt. Setiap latihan dikuratori oleh pelatih ClassPass dan berkisar dalam durasi dari empat puluh hingga enam puluh menit.
Daftar disini
Ikuti House Beautiful on Instagram.
Untuk lebih banyak ide Home Love, kepala di sini—Kita akan meluncurkan yang baru setiap hari hingga tanggal 1 April. Dan beri tag foto proyek rumah Anda sendiri #homelove untuk dinikmati semua orang!