Biasanya, saya suka menghabiskan akhir pekan dengan santai. Akhir pekan yang lalu? Yah, anggap saja aku melihat sisi diriku yang sama sekali berbeda. Alih-alih menggulir TikTok, binging "Grey's Anatomy," atau duduk di luar dengan segelas dingin sesuatu, saya menghabiskan hampir dua hari penuh merobek dan membangun kembali area penyimpanan dapur saya. Saya biasanya dapat mentolerir sedikit kekacauan, tetapi kemarin, saya tidak tahan dengan kekacauan dan kekacauan di laci dan lemari saya selama satu detik lagi. Saya juga baru saja mendekati haid.
Menurut psikiater dan psikofarmakologis Julie Holland, penulis buku seperti “Pelacur Moody" dan "Kimia yang bagus” Saya mengalami apa yang dialami banyak orang sebelum akhir siklus menstruasi mereka: dorongan tak terpuaskan untuk membersihkan rumah. Seperti perubahan lain yang terjadi sepanjang siklus bulanan, hormon pasti ada hubungannya dengan itu.
Inilah sedikit pelajaran penyegaran dalam siklus menstruasi, untuk jaga-jaga: Setelah seseorang berovulasi, hormon estrogen secara bertahap meningkat - dan seiring dengan itu, begitu juga serotonin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati. Praktis, itu berarti orang cenderung merasa paling puas, damai, dan menyenangkan tepat setelah ovulasi. Dan kemudian, ketika waktu pra-menstruasi tiba, estrogen dan serotonin turun drastis. Penurunan tajam bahan kimia yang membuat Anda merasa baik adalah mengapa Anda mungkin melihat penurunan yang signifikan dalam suasana hati Anda tepat sebelum hari-hari pendarahan Anda.
Tetapi seringkali ada lebih dari sekadar sikap buruk. Menurut Holland, penurunan serotonin yang ekstrem ini juga dapat memengaruhi perilaku orang, bahkan memicu pembersihan dan pengorganisasian blitz. Dalam “Moody Bitches,” dia menjelaskan bahwa bagian terakhir dari siklus menstruasi seseorang (sampai rahim melepaskan lapisannya, yang menyebabkan pendarahan) seperti kehamilan versi mini. Mengapa? Untuk satu hal, hormon yang meningkat pada saat itu sama dengan yang meningkat ketika orang bersama anak.
Yvonne Chow, seorang ahli endokrinologi di Jean Hailes untuk Kesehatan Wanita di Melbourne, Australia, mengatakan kehamilan memang menyebabkan hormon pra-periode estrogen dan progesteron meningkat, dan kehamilan itu dapat memicu beberapa perilaku yang sangat menakjubkan perubahan. “Ada area otak yang memfasilitasi dorongan untuk melindungi anak Anda melalui perilaku seperti mengumpulkan, bersarang, dan memilah-milah,” kata Chow. “Dan daerah itu memiliki reseptor estrogen dan progesteron.”
Meskipun aliran hormon mungkin serupa, Chow mengatakan hormon kehamilan jauh lebih tinggi daripada menstruasi normal siklus, jadi dia tidak yakin ada cukup bukti untuk mengatakan bahwa PMS dapat secara langsung menyebabkan sarang yang didorong oleh hormon perilaku. Tetapi bahwa orang merasa, dan bahkan berperilaku, secara berbeda selama bagian yang berbeda dari siklus mereka jelas masuk akal - mengidam, katanya, adalah salah satu yang paling umum yang dia lihat.
Menurut Holland, perilaku ini bisa lebih terasa. Sementara hari-hari pasca-ovulasi membawa kesesuaian dalam hubungan, katanya PMS dapat menyebabkan lekas marah terhadap orang lain dan rasa obsesi dan intoleransi secara umum terhadap apa yang tidak berhasil. Dalam beberapa kasus, itu mungkin berarti mengatur ulang atau membersihkan seluruh ruangan (bahkan ketika Anda secara objektif lebih suka bersantai).
Bahkan jika Anda tidak merasakan dorongan yang sama untuk mengatur rumah Anda, dia mengatakan ini adalah waktu yang tepat untuk melihat apa yang berhasil dalam hidup Anda — Anda pasti akan memiliki pandangan yang lebih kritis. Tetapi karena energi Anda mungkin rendah, mungkin ada baiknya menunggu sampai periode Anda berakhir untuk benar-benar menerapkan perubahan itu.
“Ketika kamu berada di wilayah PMS, kamu secara alami akan lebih memperhatikan detail dan kejam, yang itulah mengapa saya mengatakan ini saat yang tepat untuk membersihkan lemari Anda baik secara harfiah maupun kiasan, ”Holland mengatakan. "Buang apa yang tidak berhasil untuk Anda, dan bangun kembali ketika siklus baru Anda dimulai."
Ashley Abramson
Penyumbang
Ashley Abramson adalah hibrida penulis-ibu di Minneapolis, MN. Karyanya, sebagian besar berfokus pada kesehatan, psikologi, dan pengasuhan anak, telah ditampilkan di Washington Post, New York Times, Allure, dan banyak lagi. Dia tinggal di pinggiran kota Minneapolis bersama suami dan dua putranya yang masih kecil.