Anda tahu perasaan itu: Anda sedang berlibur atau perjalanan kerja, dan tiba-tiba Anda mengalami sakit kepala, mabuk perjalanan, atau bahkan lecet karena sepasang sepatu baru. Apa pun itu, itu menyebalkan — dan Anda tidak mengemas obat untuk apa yang membuat Anda sakit. Mungkin Anda sedang berkemah dan lupa mengemas lotion kalamin untuk gigitan serangga, dan sekarang Anda bangun sambil menggaruk lutut sepanjang malam, atau Anda mengalami sengatan matahari yang parah saat bermain kayak dan sangat membutuhkan kesegaran lidah buaya menyentuh.
Karena tidak ada yang ingin menjadwalkan toko obat berhenti ketika mereka di jalan atau terjebak di tempat tidur berurusan dengan sakit perut, kami berkonsultasi dengan dokter. para ahli untuk hal-hal penting "pertolongan pertama" perjalanan utama mereka yang mengatasi berbagai masalah, mulai dari mual di kursi belakang hingga rasa mual yang mengganggu. melepuh. Inilah yang selalu dibawa oleh perawat dan dokter saat mereka di jalan.
Menurut Vanessa Coppola, seorang praktisi perawat bersertifikat, spesialis estetika, dan pemilik owner
Estetika Telanjang di Closter, New Jersey, obat over-the-counter merah muda yang sudah dikenal adalah perjalanan yang harus dimiliki jika Anda memiliki perut yang sensitif atau bepergian ke luar negeri. Ketidaknyamanan lambung dan diare pelancong dapat terjadi pada perjalanan ke luar negeri karena kualitas yang berbeda dari sistem penyaringan air di mana air minum dan/atau memasak mungkin memiliki kontaminan yang tidak biasa terjadi pada sistem pencernaan kita, ”katanya, menambahkan bahwa Pepto atau obat serupa sangat cocok untuk mengobati gangguan sesekali. perut. (Jika Anda memiliki rasa sakit yang berkepanjangan atau kronis, temui dokter, stat.) Ini juga membantu jika Anda mengalami masalah kamar mandi. "Ini bekerja dengan mengurangi tingkat pertumbuhan bakteri yang mungkin menyebabkan diare," katanya. Versi kunyahnya mudah dibawa dan mudah dibawa kapan saja, di mana saja.Bepergian, meskipun hanya ke rumah orang tua Anda, dapat merusak pola tidur Anda dan membuat Anda merasa lelah, kesal, dan gelisah. Penerbangan pagi hari, perubahan waktu, dan banyak lagi dapat membuat Anda sulit untuk tertidur (atau membuat Anda tertidur di waktu yang salah). “Melatonin adalah kebutuhan bagi saya karena saya ingin dapat tertidur dengan mudah selama perjalanan,” kata Dr. Howard Sobel, pendiri Sobel Skin + Sobel Skin RX di kota New York. “[Ini juga berfungsi jika] saya ingin melawan jet lag dan dapat menyesuaikan diri dengan zona waktu baru dengan cepat.”
Dr Sunitha Posina, seorang internis bersertifikat di Stony Brook, New York, memastikan untuk mengemas makanan ringan dan paket elektrolit saat dia bepergian untuk menjaga energinya. “Paket elektrolit sangat ideal untuk meningkatkan hidrasi ekstra di panas,” dia berbagi. “Kacang atau nut bar yang sehat sangat cocok untuk saat Anda jalan-jalan dan membutuhkan camilan.”
Dr. Darria Long, seorang dokter ruang gawat darurat di Atlanta, Georgia, selalu mengemas perlengkapannya sendiri untuk merasa lebih baik. “Menghemat waktu dan kerumitan untuk tidak menggagalkan perjalanan saya jika saya perlu menemukan beberapa barang dasar ini,” dia berbagi. Di antara must-have nya adalah pereda nyeri dan obat anti-inflamasi untuk penerbangan panjang, sakit kepala, dan ketegangan, seperti Aleve; pinset; salep antibiotik; berbagai perban; antihistamin dan saline hidung untuk yang rentan alergi; kantong ritsleting plastik untuk kompres es jika diperlukan. Jika Anda memiliki anak, Dr. Long menyarankan untuk menambahkan termometer dan pereda nyeri atau demam untuk anak-anak ke dalam perlengkapan Anda.
Jika Anda memulai perjalanan di luar ruangan atau berjalan jauh, pikirkan ke depan dan kaki Anda akan berterima kasih. Dr Ebonie Vincent, ahli penyakit kaki bersertifikat di Orange, California, dan bintang TLC “My Feet Are Killing Me,” mengatakan dia sering melihat pasien dengan masalah kaki setelah bepergian. "Saya selalu melihat pasien yang terkena jamur dari liburan, baik dari bertelanjang kaki di daerah lembab atau menghabiskan hari-hari hiking," jelasnya. “Saya merekomendasikan mengemas sepatu air dan perawatan pencegahan yang dijual bebas, seperti Lotrimin AF Bedak Kaki Obat Harian, untuk menjaga kaki tetap kering dan mencegah membawa pulang jamur apa pun.”
Dr Alyssa Dweck, seorang ginekolog di Westchester, New York, dan pembawa acara Bisnis podcast V, setuju. “Baik saat berlibur di pantai atau berkeliling kota baru, saya selalu membawa barang-barang perawatan kaki karena lecetnya parah. [Saya mengemas] sandal jepit, Bandaid, dan basitrasin," dia berkata.
Mabuk perjalanan bisa sangat menguras kesenangan perjalanan. (Penulis ini mungkin atau mungkin tidak muntah setelah perjalanan taksi Kota New York yang sangat kacau.) Dr. Vincent suka tambalan mabuk perjalanan untuk mengurangi rasa mual. “Apakah saya akan pergi berlayar, mengemudi melalui jalan berliku, atau tahu saya harus menghabiskan beberapa jam di dalam mobil, ini adalah suatu keharusan bagi saya,” katanya.
Dr. Dweck mengemas permen mint atau permen karet mint, mengingat peppermint itu telah ditunjukkan untuk membantu mengurangi rasa mual. Dan Coppola suka menggunakan produk berbasis jahe untuk mual; akar telah digunakan sebagai obat anti mual selama berabad-abad. “Untuk memerangi mabuk perjalanan dari perjalanan udara atau air, atau bahkan olahraga air seperti snorkeling dan berperahu, jahe bisa sangat membantu, dan juga bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan,” katanya. Cobalah ramah perjalanan mengunyah jika Anda merasa pusing.
Perjalanan berkemah atau backpacking membutuhkan kotak P3K khusus. “Anda tidak pernah tahu jenis satwa liar apa, terutama serangga, yang mengintai petualangan baru, jadi semprotan serangga selalu berada tepat di sebelah tabir surya saya,” kata Dr. Vincent. Dr. Long selalu berkemas dan krim anti gatal untuk perjalanan luar ruangan, dan Dr. Sobel adalah penggemar losion kalamin klasik.
Pandemi belum berakhir, jadi ada baiknya untuk mengemas tisu pembersih, pembersih tangan, dan, tentu saja, setumpuk masker (atau beberapa masker yang bisa dicuci yang bisa Anda pakai bergantian) untuk perjalanan Anda. “Saat saya bersiap untuk perjalanan maskapai, saya selalu membawa tisu desinfektan seperti Tisu pembersih tangan yang jujur,” kata Coppola. “Ini tidak menyebabkan iritasi dan penting untuk bersentuhan dengan permukaan yang sering disentuh selama perjalanan udara. Mereka juga berguna untuk mendisinfeksi barang-barang yang sering disentuh seperti ponsel Anda.” Jika Anda divaksinasi, Coppola merekomendasikan untuk menyimpan salinan Anda kartu vaksin dengan Anda, serta memeriksa dengan operator asuransi Anda untuk kebutuhan pertanggungan potensial saat Anda pergi — terutama jika Anda bepergian di luar negeri.
Ke mana pun Anda pergi, Anda memerlukan SPF — ya, bahkan jika Anda mengunjungi Arktik! “Tabir surya adalah kebutuhan sehari-hari dan itu juga berlaku untuk bepergian, terutama jika saya berencana untuk bersantai di pantai atau menghabiskan waktu lama di bawah sinar matahari,” kata Dr. Sobel.
Dr Vincent setuju. “[Tabir surya] selalu menjadi keharusan terlepas dari apakah Anda sedang berlibur atau tidak! Mengemas banyak barang bawaan Anda adalah suatu keharusan, ”katanya. Bawalah tongkat kecil untuk digunakan saat bepergian dan kemas semprotan atau losion di tas Anda untuk memastikan Anda terlindungi sepenuhnya; Sebuah topi matahari yang dapat dikemas juga tidak pernah merupakan ide yang buruk. Simpan tas Anda dengan bijaksana dan Anda akan siap untuk melihat pemandangan!
Kara Nesvig dibesarkan di sebuah peternakan bit gula di pedesaan North Dakota dan melakukan wawancara profesional pertamanya dengan Steven Tyler pada usia 14 tahun. Dia telah menulis untuk publikasi termasuk Teen Vogue, Allure dan Wit & Delight. Dia tinggal di rumah tahun 1920-an yang menggemaskan di St. Paul bersama suaminya, Cavalier King Charles Spaniel Dandelion mereka dan banyak, banyak pasang sepatu. Kara adalah pembaca rakus, penggemar berat Britney Spears dan copywriter — dalam urutan itu.