Kami memilih produk ini secara mandiri — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Tadi malam, saya pergi tidur di Barcelona. Sebenarnya, saya sedang berbaring di tempat tidur saya sendiri di Wisconsin, tetapi dalam pikiran saya - dipimpin oleh seorang pemandu tidur di Aplikasi tidur WAVE - Saya tertidur di tempat tidur empat tiang di La Casa Mila, bangunan modernis ikonik yang dirancang oleh arsitek Spanyol Antoni Gaudí. Inilah pengalaman saya, dari mengunduh aplikasi hingga malam pertama saya mencoba untuk tertidur dengannya.
Dari awal, sudah jelas WAVE, yang mana diluncurkan secara resmi pada tahun 2021 setelah terjun sebagai aplikasi meditasi umum, menangani tidur dengan serius. Rupanya, meditasi tidur adalah yang paling populer, jadi para pendiri memutuskan untuk mengalihkan fokus mereka untuk membantu orang-orang mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.
Begini cara kerjanya: Anda mengunduh aplikasi dan membayar biaya keanggotaan bulanan (saya membayar $ 9,99) untuk mendapatkan akses ke perpustakaan meditasi tidur. Beberapa meditasi telah direkam sebelumnya, sehingga Anda dapat mendengarkan kapan pun Anda ingin tidur. Namun, yang membuat WAVE unik adalah meditasi langsung yang dipandu pada berbagai waktu tidur di zona waktu AS.
Beberapa jam sebelum saya berencana untuk tidur, saya membuka aplikasi dan menemukan beberapa opsi untuk meditasi langsung sekitar waktu itu. (Saya bangun pagi, jadi saya pergi tidur sekitar jam 9 setiap malam.) Saya memilih "Tertidur di Barcelona," sebuah meditasi yang dipimpin oleh seorang pemandu tidur bernama Sheng. Pada 8:45, aplikasi mengirimi saya pengingat bahwa ini hampir waktu tidur, yang memberi saya kesempatan untuk mengganti persneling dari tugas tidur anak menjadi nyaman di tempat tidur saya sendiri.
Sangat mudah untuk terjebak dalam pengguliran tanpa pikiran, yang menunda waktu tidur saya dan memberi saya keuntungan ketika saya seharusnya lelah. Memiliki "tanggal" di kalender membuat saya bertanggung jawab untuk bersantai, dan itu sangat efektif karena saya menghadiri meditasi terpandu langsung dan tidak ingin tidak peka dalam melewatkan janji.
Pada jam 9 tepat, saya mematikan lampu, masuk ke bawah selimut, dan membuka aplikasi. Sheng sudah hidup, menyapa lima orang yang tidur penuh harapan dalam sesi itu. Selama 30 menit berikutnya, dia berdiri di sebuah ruangan yang bercahaya dan berbisik melalui meditasi yang membawa kami dari jalan-jalan Barcelona yang sibuk dan berbau pantai ke sudut jauh La Casa Mila. Dalam dua puluh lima menit, dia akan membimbing kami ke kamar yang nyaman di gedung, tempat kami menemukan jalan ke tempat tidur empat tiang dan, mudah-mudahan, tertidur.
Saya pernah mencoba meditasi terbimbing sebelumnya, dan pengalaman ini cukup setara. Butuh banyak fokus untuk membujuk tubuh saya ke mode istirahat, dan Sheng yang hening, mendongeng seperti ASMR membantu - Saya menghargai kesempatan untuk perlahan-lahan menenangkan pikiran dan tubuh saya ke mode tidur, daripada hanya memukul bantal setelah 30 menit di TikTok seperti saya biasanya dilakukan.
Desain WAVE yang menenangkan dan UX adalah ceri di atas meditasi yang sebenarnya. Saya menghargai bahwa seluruh aplikasi dalam mode gelap, jadi tidak akan menyentak sistem Anda dengan cahaya terang. Ini juga sangat nyaman untuk digunakan - cukup unduh, pilih meditasi, dapatkan pengingat, dan santai. Setelah meditasi selama 30 menit selesai, pengguna memiliki opsi untuk secara otomatis beralih ke "tidur" dalam aplikasi ruangan, ”di mana white noise pilihan Anda diputar untuk jumlah waktu yang Anda pilih (saya memilih suara hutan untuk 60 menit).
Untuk tidurku? Saya berhasil mencapai kamar tidur dalam keadaan terjaga sepenuhnya, tetapi saya pikir itu adalah masalah saya dan bukan masalah WAVE. Pengulas lain mengatakan mereka tertidur dalam 10 atau 15 menit setelah memulai meditasi tidur, tetapi saya tidak tertidur hingga setidaknya 30 menit setelah saya mematikannya. Awalnya saya sulit tidur - biasanya saya butuh waktu 30 menit atau lebih untuk tertidur, dan saya sering terbangun beberapa kali di malam hari (terima kasih banyak kepada anak-anak dan anjing saya). Sementara meditasi membuat saya merasa rileks dan aplikasi melakukan segalanya dengan benar untuk menyiapkan panggung untuk istirahat malam yang indah, saya tidak yakin saya adalah orang yang suka aplikasi tidur. Meski begitu, saya tidak ragu mencoba tidur di Serengeti malam ini.
Ashley Abramson
Penyumbang
Ashley Abramson adalah hibrida penulis-ibu di Minneapolis, MN. Karyanya, sebagian besar berfokus pada kesehatan, psikologi, dan pengasuhan anak, telah ditampilkan di Washington Post, New York Times, Allure, dan banyak lagi. Dia tinggal di pinggiran kota Minneapolis bersama suami dan dua putranya yang masih kecil.