Kami memilih produk ini secara mandiri — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Meditasi tidak selalu datang dengan mudah. Saya menikmati proses duduk diam dan menyadari pikiran saya sebelum membiarkannya melayang, tetapi saya tidak selalu menyediakan waktu untuk perhatian penuh. Akibatnya, saya cenderung mencari metode lain untuk memasukkan latihan mindfulness ke dalam aktivitas rutin saya. Pembersihan berfungsi saat saya tidak terlalu malas untuk melakukannya, memasak terlalu menarik bagi saya untuk mematikan pikiran; dan mencuci muka selama rutinitas pagi dan sore memang membuat rileks, tetapi saya tidak dapat beralih ke pencuci muka setiap kali saya membutuhkan waktu untuk bersantai.
Mencapai keadaan meditasi dapat dilakukan dengan tugas apa pun yang memungkinkan Anda untuk fokus pada satu hal saat ini; baik itu berolahraga, membuat sarapan, atau mengisi jurnal rasa syukur. “Agar meditasi benar-benar efektif, kita harus bersedia mengesampingkan aktivitas kita yang lain untuk beberapa menit untuk benar-benar merasakan bagaimana rasanya menghuni tubuh kita dan beristirahat dengan napas - tanpa melakukan apa pun, "
ahli meditasi Adreanna Limbach memberi tahu Byrdie. “Apa yang membuat setiap aktivitas bermeditasi adalah kegiatan itu memanfaatkan kapasitas kita untuk perhatian.”Labirin Meditasi Kayu Maple Alur Tujuh Lingkaran dengan Stylus
$28
Amazon
Beli sekarangTidak seperti labirin, labirin memiliki satu jalur dari awal hingga akhir, tidak peduli seberapa rumit kelihatannya. Digunakan dalam meditasi, labirin jari melibatkan perhatian pada pikiran yang muncul saat Anda menelusuri jari Anda di sepanjang jalan yang ditunjukkan. Di labirin Seven Circle Maple, jalur tersebut dimulai dan berakhir di tengah pohon, yang melambangkan perjalanan hidup. Papan bundar hanya berukuran diameter enam inci dan dilengkapi dengan stylus kayu untuk penelusuran.
Taman Laut Zen Desktop untuk Meditasi dan Relaksasi
$37.95
Amazon
Beli sekarangDengan tanaman hijau subur dan alam yang tenang, jelas terlihat mengapa taman telah lama menjadi lingkungan yang memelihara ketenangan. Taman Zen, khususnya, dirancang untuk perhatian. Namun meskipun Anda tidak memiliki ruang untuk membuat taman yang luas sendiri, Anda dapat menyalurkan kekuatan taman zen dalam versi yang diperkecil pas di atas meja. Taman zen meja dimodelkan setelah taman zen tradisional Jepang, dan hadir dalam berbagai bentuk, termasuk kotak pasir, surgawivariasi bertema laut kemudian, dan bahkan. Sebagian besar datang dengan alat untuk membuat desain di pasir, tetapi Anda dapat berinvestasi dalam beberapa aksesoris lainnya saat Anda berlatih.
Mindfulness Dice
$18.95
Barang Tidak Biasa
Beli sekarangKetika Anda benar-benar tidak tahu harus mulai dari mana dengan rutinitas kesadaran, Dadu Perhatian dapat memutuskan untuk Anda. Set ini mencakup 36 latihan penuh perhatian yang dibagi menjadi enam blok berkode warna. Gulungan mungkin menyarankan Anda untuk berjalan-jalan di alam, menghitung napas, menetapkan niat, atau menunjukkan rasa terima kasih - di antara banyak tip perawatan diri lainnya. Menyerahkan segalanya pada goyangan dadu untuk memutuskan untuk Anda menghilangkan tantangan memilih cara memperlambat, dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak ruang untuk merangkul pengalaman saat Anda pergi.
Britt Franklin
Penyumbang
Britt adalah pengamat bintang dan pemburu matahari terbit dengan koleksi penghapus ajaib, dan daya tarik yang fantastis. Seorang pendongeng di hati, dia menemukan inspirasi dalam semua hal kecil, dan kemungkinan besar dapat ditemukan menyanyikan lagu acara, mengikuti K-drama, atau melakukan petualangan untuk memuaskan kelahiran alaminya nafsu berkelana. (Kadang-kadang bahkan pada waktu yang sama.) Sebagai seorang kreatif serba bisa, Britt telah bekerja dalam berbagai aspek dengan Scene Louisiana, The Nerd Machine, dan The Daebak Company, Inc.