Review Botol Air Motivasi - Saya Mencoba Menggunakan Botol Air Motivasi

Jika ada "Bos terakhir"Dalam rutinitas perawatan diri saya, itu pasti air minum. Sebagai orang yang sangat berkafein, saya cenderung begitu meraih kopiku sebelum saya minum air, dan meskipun minuman berkafein tidak membuat dehidrasi seperti yang diyakini banyak orang, saya selalu mencari cara untuk meningkatkan konsumsi air saya. Jadi ketika saya melihat file Waktu New York artikel menggembar-gemborkan kebangkitan dari apa yang disebut botol air "motivasi", idenya turun ke daftar mental saya tentang "hal-hal untuk dicoba."

Sekarang, saya pada dasarnya bukan orang yang suka minum botol. (Bisakah kamu menjadi penyuka botol air? Apa itu?) Karena saya bekerja dari rumah, saya sering memilih stoples bersih untuk dijadikan indikator darurat berapa banyak air yang saya minum pada hari tertentu. Mengisi dan mengisi ulang toples 16 ons empat kali selama satu hari menyumbang 64 ons air, atau umumnya jumlah air yang disarankan (meskipun "aturan" delapan cangkir sehari tidak sekeras dan secepat kebanyakan orang percaya; faktanya,

Untuk memulai, saya harus mencari botol air - yang ternyata lebih rumit dari yang saya sadari, mengingat banyaknya pilihan yang tersedia. Akhirnya, saya memilih 32-oz. botol, karena tampaknya kurang mengintimidasi daripada kendi berukuran setengah galon dan galon. Ini berarti bahwa untuk mencapai target minum air, saya harus mengisi ulang botol hanya sekali sehari, yang sepertinya bisa dilakukan sepenuhnya. Saya membuat catatan mental tentang tonggak di sisi botol begitu botol itu tiba, mencuci botol itu malam sebelum saya berencana untuk memulai, dan bersiap untuk padam.

Saya mulai dengan mengisi botol air saya dengan air dingin dari teko di lemari es saya - dan segera mengambil seteguk besar air yang membuat saya jatuh tepat di bawah batas waktu 8 pagi sebelum jam melanda 8. Seketika, saya merasa puas dan bangga pada diri sendiri. Seiring berlalunya hari, saya mendapati diri saya mencoba waktu balapan dan menghabiskan sejumlah air sebelum setiap tenggat waktu yang sesuai. Saya akhirnya mengisi ulang botol itu dua kali, dan menghabiskannya sepenuhnya sebelum malam berakhir.

Saya bangun sudah tahu apa yang akan terjadi - dan berterima kasih kepada versi saya yang sebelumnya dari tadi malam karena telah mengisi botol air saya dan menyimpannya di lemari es pada malam sebelumnya. Saya menyesap beberapa teguk untuk mendapatkan diri saya di bawah garis jam 8 pagi dan mulai bekerja.

Seiring berlalunya hari, saya perhatikan bahwa saya sekali lagi bersaing dengan diri saya sendiri untuk mencapai tanda garis tertentu - tetapi hanya jika botol air berada di ruangan yang sama atau dekat. Misalnya, saya meninggalkan botol air di dapur setelah mengambil camilan sore hari, dan baru menyadari bahwa saya belum menyesapnya setelah saya melihat ke atas dan bertanya-tanya ke mana botol air saya pergi. Ini membantu bahwa versi yang saya dapatkan adalah gradien merah muda dan kuning cerah, yang menonjol secara mencolok dari sisa dekorasi saya.

Pada hari ketiga, saya sudah terbiasa. Tentu, saya mulai terbiasa dengan kebiasaan buruk yang berbeda, yaitu mengumpulkan banyak minuman pada permukaan tertentu - tetapi di antara saya cangkir kopi, botol air motivasi, dan jus hijau nakal, maksimum tiga bejana tampak lebih bisa dilakukan daripada sebelumnya kebiasaan. (Stoples tukang yang saya sebutkan? Ya, saya punya kebiasaan "mengumpulkan" dua atau lebih di meja kopi saya seiring berjalannya hari.) Jika botol air membuat saya termotivasi, dan meminimalkan kekacauan, saya menganggap itu sama-sama menguntungkan.

Semuanya berjalan lancar dengan air saya - sampai hari saya harus menjalankan tugas. Botol air itu tidak hanya tampak agak besar untuk dibawa saat saya bepergian dengan kereta bawah tanah, tetapi saya juga khawatir untuk melepasnya. masker wajah dan air minum - belum lagi menemukan toilet umum di era jarak sosial dan terbatas perbelanjaan. Saya membuat keputusan untuk meninggalkan botol air di rumah, selama saya berjanji pada diri sendiri bahwa saya akan melakukannya sekali sekali lagi minum lebih banyak air daripada yang “saya butuhkan” pada jam tertentu, dan akan memenuhi kebutuhan saya begitu saya kembali rumah.

Tentu saja, janji ini mengesampingkan sensor rasa haus tubuh saya, tetapi saya tidak pernah merasa mual saat saya meneguk air saya. Mungkin akan lebih mudah untuk menjalani gaya hidup motivasi botol air jika Anda memiliki mobil dan dapat meninggalkan kapal di tempat cangkir saat menjalankan tugas, tetapi untuk kehidupan kota, memiliki botol air minum di rumah tidaklah demikian buruk.

Begitu saya masuk ke dalam ayunan barang, mengingat untuk menggunakan dan mengisi ulang botol air saya itu mudah. Faktanya, satu-satunya saat saya menggunakan bejana lain untuk minum air adalah ketika saya menyelesaikan latihan - botol I yang dibeli agak terlalu besar untuk tempat minum di sepeda olahraga saya - tetapi bahkan ini pun sangat membantu cara. Itu mengingatkan saya untuk menghilangkan tekanan dari diri saya sendiri dan tidak mengukur setiap ons air yang dibutuhkan tubuh saya. Akibatnya, saya mendengarkan tubuh saya saat saya berolahraga, dan fokus pada apa yang dibutuhkannya daripada stempel waktu yang sewenang-wenang.

Sekarang, saya meraih botol air saya hampir setiap pagi dan minum setidaknya beberapa teguk sebelum saya minum kopi. (Hidrasi sebelum kafein menyerang lagi!) Saya kurang mengatur tentang kapan saya mencapai target air saya, tetapi mengetahui kapan saya telah menenggak air senilai dua botol sudah cukup untuk patokan bagi saya.

Ella Cerón adalah Editor Gaya Hidup Terapi Apartemen, yang membahas cara menjalani kehidupan terbaik Anda di rumah yang telah Anda buat sendiri. Dia tinggal di New York dengan dua kucing hitam (dan tidak, tidak sedikit).