Kami memilih produk ini secara mandiri — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Kembali pada bulan Maret tahun lalu ketika pesanan tinggal di rumah dimulai, mereka yang mengalami kenyataan baru ini ditangani dengan caranya sendiri. Bagi saya, saya terjun lebih dulu ke dunia kelas latihan virtual untuk membuat tubuh dan pikiran saya sibuk, dan saya tidak pernah menoleh ke belakang sejak itu.
Sebelum pandemi, saya mendapatkan gerakan mingguan saya melalui kelas tatap muka dan berlari di luar (ketika bukan musim dingin), dengan sesekali video YouTube atau DVD P90X (ya, DVD) dimasukkan ke dalam campuran. Tetapi ketika kelas tatap muka terhenti, dan masih terlalu dingin untuk berlari keluar untukku, aku segera terjatuh ke Sebuah irama melakukan latihan di rumah melalui Instagram yang berfungsi sebagai pintu gerbang semua aplikasi dan Zoom yang muncul secepat saya menemukannya.
Semuanya dimulai dengan pendiri Rumble, studio kebugaran yang terinspirasi dari tinju, yang memposting
Latihan IG Live pada 18 Maret mengatakan bahwa mereka akan memposting latihan virtual selama seminggu. Minggu itu berubah menjadi bulan, berubah menjadi tahun, tetapi mereka dan komunitas kebugaran terus menawarkan latihan IG gratis, kelas Zoom yang terjangkau, dan aplikasi uji coba untuk berlangganan. Saya telah melakukannya hampir setiap hari selama 12 bulan terakhir, sebuah perjalanan yang mengarah pada penemuan diri saya sendiri tentang keinginan untuk menjadi instruktur kebugaran kelompok, yang mana saya mendapatkan sertifikasi pada awal tahun ini.Saya telah memposting ulasan latihan khusus untuk bersenang-senang di Instagram saya (yang masih dapat Anda temukan di Sorotan saya), tetapi menurut saya ada baiknya membagikan favorit saya. Harapan terbesar saya adalah dapat membawa kebahagiaan bagi mereka yang mencari latihan virtual karena kami terus melakukannya dari kenyamanan rumah kami.
Saya telah melakukan latihan Zoom oleh Dale Santiago - pelatih kebugaran dan instruktur Rumble - hampir tiga hari seminggu setiap minggu sejak pandemi dimulai, dan saya dengan senang hati dapat menghargai program mingguannya karena telah membawa saya ke tempat yang lebih kuat. Setiap latihan berbeda, dan dia terus-menerus mengubah gerakan dan formatnya, jadi Anda selalu waspada dan tubuh Anda terasa seperti terus-menerus ditantang. Belum lagi dia bisa menyusun playlist yang bagus, yang sangat penting untuk kelas yang sukses, menurut saya.
Semua kelas virtualnya berdurasi 50 menit; Selasa jam 8 pagi ET adalah cardio dan core, Kamis jam 8 pagi ET adalah glutes and arms (pertahankan pita dan bobot terdekat), dan hari Minggu pukul 09.30 ET adalah apa yang Santiago sebut "Anjing Besar Harus Makan" alias angkat berat hari. Semuanya terjadi secara langsung di Zoom, tetapi jika Anda tidak bisa hadir, Anda dapat membuka perpustakaan on-demandnya untuk melakukannya nanti. Memiliki kamera Anda sepenuhnya opsional, tetapi saya akan memberi tahu Anda bahwa Santiago hanya mengirimkan getaran positif melalui layar.
Saya tidak ingat bagaimana tepatnya saya menemukan Core Rhythm Fitness, sebuah perusahaan kebugaran yang berbasis di NYC, tetapi saya bisa memberi tahu Anda betapa senangnya saya karena saya melakukannya. Satu minggu, secara spontan, saya memutuskan untuk mengikuti kelas latihan Tabata HIIT selama 50 menit yang diajarkan oleh pendiri Rodrick Covington, dan saya tidak pernah mengalami sambutan yang lebih hangat - melalui layar, tidak kurang.
Covington mengundang orang-orang untuk memperkenalkan diri mereka dalam obrolan dan menetapkan niat yang terkait dengan tema bulanan kelas. (Untuk latihan pertama saya, temanya adalah "Mengatakan Ya.") Kemudian, kami mulai bekerja dalam 50 menit Kelas HIIT bergaya Pilates, yang terdiri dari segala hal mulai dari squat piala berbobot hingga plyometric gerakan berat badan. Anggap saja, tidak butuh waktu lama bagi saya sebelum saya berkeringat. Tapi mungkin bagian favorit saya adalah bagian meditasi dan refleksi di akhir latihan, yang terlalu sering terburu-buru. Covington menekankan pada niat dan membawa energi positif yang kuat yang ditanamkan di kelasnya ke dunia luar, yang terbukti dilakukannya Instagram-nya.
Peron: Perbesar
Harga: Kelas dimulai pada $ 20 per sesi
Barry's mungkin adalah studio olahraga favorit saya sebelum pandemi, tapi itu tidak ada hubungannya dengan alasannya mereka membuat daftar ini (meskipun ya, itu menginspirasi saya untuk mencoba latihan di rumah mereka terlebih dahulu tempat). Dikenal dengan kelas treadmill-meet-strength in-person mereka, rantai kebugaran dialihkan ke platform di rumah mereka yang tidak memerlukan peralatan tambahan (meskipun itu opsional untuk beberapa kelas). Meskipun saya telah mencoba berbagai jenis latihan dari berbagai instruktur, ada satu hal yang terlintas dalam pikiran saya saat memikirkannya secara kolektif: lengan.
Barry's At-Home pertama yang pernah saya lakukan pada dasarnya adalah latihan push-up dengan burpee sesekali. Meskipun hal itu mungkin terdengar menakutkan bagi sebagian orang, bagi mereka yang hanya ingin berfokus pada lengan Anda (dan tidak memiliki akses ke peralatan), ini adalah mimpi. Saya akan merekomendasikan mengambil kelas berat badan sebagai kesempatan untuk membakar lengan Anda, tetapi jika Anda tidak pilih-pilih di mana luka bakar Anda terjadi, kelas mana pun akan menyelesaikan pekerjaan Anda.
Peron: Perbesar
Harga: Kelas dimulai pada 2 seharga $ 20
Terkadang, Anda menjalankan jadwal yang ketat dan merasa tidak ada waktu untuk berolahraga sebelum hari dimulai. Pada saat-saat ini, saya beralih ke FitOn, aplikasi gratis yang memiliki perpustakaan latihan on-demand yang lengkap mudah dinavigasi melalui filter seperti waktu, intensitas, area target, kategori, peralatan, dan pelatih. Dan dengan 17 jenis kategori kebugaran yang dapat dipilih, kemungkinan besar mereka memiliki apa yang Anda cari - mulai dari meditasi dan yoga hingga olahraga ramah anak dan peregangan istirahat kerja.
FitOn sudah ada jauh sebelum pandemi dimulai tetapi terus tumbuh dan berkembang dengan pilihan yang membuat latihan di rumah mengasyikkan, dengan beberapa instruktur selebriti yang terlibat, seperti aliran yoga Jonathan Van Ness dan mobilitas Gabrielle Union sesi. Dan meskipun mereka tidak memiliki kelas langsung, aplikasi menyusun jadwal harian yang terdiri dari latihan pra-rekaman yang dapat Anda daftarkan terlebih dahulu - dan mereka mendorong Anda untuk mengundang teman-teman Anda untuk bergabung juga.
Peron:Aplikasi FitOn
Harga: Gratis
Berbicara tentang instruktur hebat di FitOn, Danielle Pascente adalah orang yang menginspirasi saya sejak awal untuk mengejar sertifikasi kebugaran saya sendiri selama pandemi. Saya mulai mengambil kelasnya di aplikasi, yang sebagian besar terdiri dari kelas HIIT lanjutan, tetapi baru kemudian saya mulai mengikutinya di Instagram bahwa saya benar-benar harus memahami kepribadiannya yang menggembirakan.
Meskipun dia tidak melakukan IG Lives sebanyak yang dia lakukan di awal tahun lalu, Anda dapat melihat latihannya yang lalu. Tab IGTV yang dipenuhi dengan lelucon, keringat, dan akting cemerlang oleh suaminya yang konyol, Matt. Dia tidak takut untuk menertawakan dirinya sendiri sambil memotivasi orang lain untuk menantang diri mereka sendiri untuk melakukan yang terbaik dalam setiap latihan - tetapi latihan total tubuhnya bukanlah lelucon. Anda juga dapat melihat latihan gratis lainnya di sorotan "Latihan Langsung" di Instagram, kunjungi FitOn, atau lihat program latihan dan panduan pelatihannya. situs resmi.
Peron: FitOn, Instagram
Harga: Gratis (kecuali Anda melakukannya program latihan / panduan pelatihan, yang harganya bervariasi)
Anda tidak dapat sepenuhnya menciptakan kembali pengalaman pergi ke kelas tatap muka, tetapi bande, platform baru itu menggambarkan dirinya sebagai studio kebugaran butik virtual, didedikasikan untuk mempertahankan rasa yang sama masyarakat.
Kelas pertama yang saya ambil adalah kelas Memahat Kardio selama 45 menit Todd Allen, seorang instruktur kebugaran dengan latar belakang tari. Saya masuk tepat ketika kelas dijadwalkan untuk dimulai, tetapi Allen masih menyediakan waktu untuk menyapa saya secara pribadi dengan nama, bertanya apakah ini pertama kalinya saya di platform, dan menyambut saya ke grup. Sepanjang latihan, Allen memperhatikan bentuk tubuh saya dan memberikan penyesuaian yang tepat, melakukan hal yang sama untuk pelanggan tetapnya. Saya mendapat kesan bahwa sebagian besar peserta juga mengenal satu sama lain, yang melemparkan pesan-pesan yang membesarkan hati dalam obrolan dari waktu ke waktu. Bahkan setelah kami selesai, Todd tetap menelepon untuk menyapa anjingku Fenway, yang muncul sebagai tamu selama pekerjaan lantai kami.
Selain Memahat Kardio, saya telah mengikuti kelas-kelas HIIT langsung, barre, dan kardio yang terinspirasi dari tinju di bande, dan semuanya membuat saya merasa pusing yang sama setelah Anda bertemu dengan teman baru di kelas. Tentu saja, pengalaman kebugaran virtual semacam ini tidak cocok untuk semua orang - banyak yang menyatakan bahwa mereka tidak melewatkan yang kecil membicarakan bagian dari latihan secara langsung - tetapi jika Anda mendambakan hubungan antarmanusia melalui komunitas kebugaran, bande sangat berharga tembakan.
Ketika pandemi melanda, seperti banyak instruktur kebugaran lainnya, Matt Armendariz - seorang profesional fotografer dan instruktur Zumba - mulai menawarkan kelas gratis tentang Zoom, yang ia promosikan Instagram. Namun berbeda dengan instruktur fitnes lainnya, Armendariz masih menawarkan kelas Zumba ini tiga hari seminggu, sepenuhnya gratis (sumbangan diterima melalui Paypal dan Venmo!).
Musim gugur yang lalu ketika manajer saya mengirim pesan kepada saya tentang Armendariz, menggambarkan kelasnya sebagai "yang paling menyenangkan yang pernah saya alami di Zumba". Jadi, saya memutuskan untuk melemparkan diri saya ke ruang Zoom, yang kebetulan adalah sebuah neon ruang terang di mana Armendariz, depan dan tengah, menari-nari ke dalam hatiku (murahan, ya, tapi pria ini tidak berhenti tersenyum dan memproyeksikan energi selama satu jam berturut-turut, jadi ini bukan berlebihan). Musik yang bagus, energi yang hebat, dan bagus jika Anda membutuhkan istirahat dansa tengah hari untuk menghilangkan kekhawatiran.
Daftar ini tidak akan lengkap tanpa memberikan cinta kepada aplikasi yang membuat saya melewati beberapa hari terberat di tahun 2020. Seperti banyak orang lainnya, saya memiliki file sulit tidur karena stres dan kecemasan pada awal pandemi. Sahabat saya merekomendasikan untuk mengunduh aplikasi gratis Clementine, dan meskipun saya belum pernah mencoba hipnoterapi sebelumnya, saya pikir tidak ada salahnya mencoba untuk menutup mata.
Aplikasi ini dibagi menjadi enam bagian: Sleep, Confidence, De-Stress, Body, Mantra, dan Care Workers Support (yang ditambahkan kemudian). Saya beralih-alih di bagian Tidur, di mana ada episode berbeda untuk berbagai skenario - dari membutuhkan tidur siang yang kuat hingga tertidur kembali di tengah malam. Saya paling tertarik pada sesi "Tidur Nyenyak", dan selama berbulan-bulan saya memutar audio 25 menit yang menenangkan yang membuat saya tertidur hampir setiap malam.
Saya juga menyalakan “Mantra” di ponsel saya yang mengeluarkan kata-kata inspiratif sekali atau dua kali sehari, yang sepertinya selalu memberi saya kedamaian mental saat saya membutuhkannya. Anda dapat membiarkan aplikasi memilih mantra secara acak atau memasukkan mantra Anda sendiri.
Saya menyukai fleksibilitas yang diberikan oleh perpustakaan atas permintaan, tetapi satu kelemahan utama adalah terlalu banyak pilihan. Kecuali jika tubuh saya memberi isyarat tentang jenis latihan apa yang dibutuhkannya, saya dibiarkan menggulir begitu lama tanpa tujuan dan, pada saat saya memilih kelas, saya hanya punya 20 menit untuk memeras semuanya. Tetapi program Sesi Keringat Aubre Winters mengatur jadwal mingguan untuk saya, tidak diperlukan perencanaan, yang menjadikannya pilihan yang bagus untuk orang yang ragu-ragu seperti saya.
Disebut "Jadwal Keringat Mingguan", program online ini memilih dua video setiap hari kerja dan tiga video untuk sepanjang akhir pekan. Kombo kelas harian biasanya melatih kelompok otot yang berbeda, seperti sesi glider 27 menit diikuti dengan latihan lengan selama 30 menit. Anda tidak perlu stres karena harus memilih dari daftar panjang pemrograman - plus, Anda tahu Anda mengerjakan sedikit dari semuanya pada akhir minggu.
Selain kelas berdasarkan permintaan, Winters juga memiliki jadwal langsung dan terkadang menyelenggarakan latihan gratis. Tapi tidak berarti memuji berarti mudah (serius, saya mengambil kelas tubuh total dan yakin bisa itu salah satu yang tersulit yang pernah saya ambil).
Nicoletta Richardson
Editor Hiburan
Di waktu luangnya, Nicoletta suka menonton acara Netflix terbaru, melakukan latihan di rumah, dan merawat bayi tanamannya. Karyanya telah muncul di antara lain Women’s Health, AFAR, Tasting Table, dan Travel + Leisure. Lulusan dari Universitas Fairfield, Nicoletta mengambil jurusan Bahasa Inggris dan mempelajari Sejarah Seni dan Antropologi, dan dia tidak secara diam-diam bermimpi menjelajahi garis keturunan keluarganya di Yunani suatu hari nanti.