Mungkin Anda tidak ingin menyelesaikan proyek wallpaper yang Anda mulai kemarin, dan tidak apa-apa. Tapi hari bisa berubah menjadi minggu, minggu berubah menjadi bulan dan… yah, sebelum Anda menyadarinya, Anda bahkan tidak dapat mengingat apa yang menginspirasi Anda memulai proyek di tempat pertama. Tetapi terkadang, yang Anda butuhkan hanyalah sedikit kemauan ekstra untuk menyelesaikan tugas yang Anda bersumpah akan menyelesaikannya - dan instruktur kebugaran tahu satu atau dua hal tentang motivasi.
Untuk Cinta Sekutu, Peloton instruktur dan pendiri situs web kebugaran dan gaya hidup Love Squad, berolahraga adalah tugasnya - dan terkadang, dia tidak ingin melakukannya (instruktur Pelo, mereka sama seperti kita!). "Saya bangun dan saya seperti, hm saya tidak merasa seperti melakukan ini hari ini," kata Love kepada Apartment Therapy. Saya berada di perahu itu berkali-kali, saya hanya manusia. Tapi dia memiliki banyak trik untuk mengatasi dinding mental itu dan mendapatkan apa yang dia butuhkan untuk diselesaikan, meskipun pendakian menanjak (permainan kata-kata).
Saya duduk dengan Love via Zoom - di kamar tidurnya yang baru saja didekorasi ulang, tidak kurang, melalui kemitraannya dengan Lowe's - untuk mencari tahu apa yang dilakukan instruktur bersepeda untuk memotivasi dirinya sendiri ketika dia tidak memotivasi orang lain di sepeda.
Oke, jadi yang ini mungkin membuat Anda berpikir, "apa hubungannya dengan menyelesaikan proyek yang belum selesai?" Tapi sejujurnya, jika Anda menunda waktu yang ideal Anda Sebaiknya bangun di pagi hari, hal itu bisa mengganggu seluruh hari Anda dan membuat Anda memiliki lebih sedikit waktu daripada yang sebelumnya Anda miliki. Belum lagi, ini adalah cara yang baik untuk berlatih berkomitmen pada sesuatu - dalam hal ini, sehari-hari. "Saya tidak menekan tombol tunda," kata Love. "Itu tidak membuatku merasa nyaman melakukan apa pun, dengan menundanya, dengan menekan tombol tunda atau tetap di tempat tidur."
Jadi, jika lain kali Anda tergoda untuk menekan tunda saat alarm Anda berbunyi, ingatlah mengapa Anda menyetelnya tempat pertama - dan bagaimana menindaklanjuti dengan satu babak itu dapat mengatur nada untuk babak selanjutnya hari.
Membuat undangan atau menandainya secara fisik di kalender dapat membantu Anda bertanggung jawab karena Anda sudah menentukan waktu yang ditentukan untuk melakukan tugas sebelumnya. "Saya pensilkan latihan saya, saya pensilkan meditasi saya, saya pensilkan pemikiran saya tentang berpikir," Love berbagi. “Setelah ada di kalender saya, maka saya akan ditanyakan apakah saya memutuskan untuk melakukannya atau tidak.” Selain itu, sedikit pengingat bisa sangat bermanfaat sehingga Anda tidak begitu saja lupa.
Kita semua pernah mengalami hari-hari di mana kita tinggal di PJs kita dari pagi sampai malam. Namun jika Anda mencoba meningkatkan diri untuk menangani item tugas yang sudah menarik minat Anda, bersiaplah untuk acara tersebut. “Jika saya tidak ingin berolahraga, saya masih mengenakan pakaian olahraga saya; Jika saya tidak ingin mengatur ruangan, saya bangun dan mengenakan pakaian pengaturan saya, "kata Love. “Kami sedang mengatur adegan. Saya mengumpulkan segalanya untuk melakukannya. Saya hanya memakai pakaian saya untuk melakukannya. " Untuk proyek cat, misalnya, itu berarti memakai kaos dan legging lama yang berceceran cat dari usaha terakhir Anda. Berpakaianlah untuk pekerjaan yang ingin Anda selesaikan.
Agar termotivasi untuk berolahraga, Love beralih ke Instagram untuk melihat orang lain melakukan apa yang dia cita-citakan untuk membangkitkan energinya - dan saran itu juga dapat diterapkan pada proyek rumah. "Jika kita harus melakukan proyek pengorganisasian, saya hanya akan mengaktifkan video orang lain melakukannya, dan itu menginspirasi saya serta memotivasi saya. Itu adalah stimulan visual. "
Menonton video tidak hanya dapat memberikan tips berguna untuk tugas yang Anda persiapkan, tetapi juga dapat berfungsi sebagai hiburan yang membuat Anda bersemangat untuk mengerjakan proyek rumah Anda sendiri.
Sementara obrolan ringan dimaksudkan untuk membuat Anda bersemangat untuk melakukan sesuatu, Love mengatakan bahwa hal itu sering kali dapat melakukan sebaliknya karena itu membuat Anda memikirkannya lebih dari yang sudah Anda lakukan. Sarannya: jangan memikirkannya, lakukan saja tanpa pertanyaan. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi menghindari perenungan tambahan dapat membantu dan, mengutip Cinta, "menghilangkan alasan."
Nicoletta Richardson
Editor Hiburan
Di waktu luangnya, Nicoletta suka menonton acara Netflix terbaru, melakukan latihan di rumah, dan merawat bayi tanamannya. Karyanya telah muncul di antara lain Women’s Health, AFAR, Tasting Table, dan Travel + Leisure. Lulusan dari Universitas Fairfield, Nicoletta mengambil jurusan Bahasa Inggris dan mempelajari Sejarah Seni dan Antropologi, dan dia tidak secara diam-diam bermimpi menjelajahi garis keturunan keluarganya di Yunani suatu hari nanti.