![Dobbies Meluncurkan Layanan Pengembalian Pot Tanaman Plastik](/f/a9d3a0747db9cee4ef99c1461b3c6111.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Kami memilih produk ini secara mandiri — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Selama masa dewasa saya, saya telah menggunakan setiap media yang bisa dibayangkan untuk dicobamelacak tujuan saya. Saya telah berinvestasi dalam apa yang rasanya seperti ratusan buku catatan untuk memantau seberapa banyak saya telah menulis untuk buku yang sedang saya kerjakan, menempatkan lusinan catatan tempel di desktop saya untuk melacak kemajuan pelatihan maraton saya, dan membuat kalender khusus untuk berapa banyak buku yang ingin saya baca di tahun. Hampir setiap kali, saya lupa tentang semua alat dan sistem ini hanya dalam beberapa bulan. Terkadang, ini karena terlalu rumit. Lainnya, saya hanya bosan atau teralihkan. Namun, selama enam bulan terakhir, saya telah mencoba sesuatu yang berbeda - dan untuk pertama kalinya, ini benar-benar terasa berkelanjutan.
Sistem baru ini terjadi secara tidak sengaja. Saya telah membeli file papan tulis berdiri untuk kantor saya untuk curah pendapat dan pemetaan kerja yang mudah - ini berfungsi sebagai cara untuk mengubah berbagai hal secara kreatif setelah bekerja dari rumah selama berbulan-bulan. Untuk sementara, saya menggunakannya untuk menuliskan ide-ide dan proyek kreatif dan membuat daftar besar yang harus dilakukan pada minggu-minggu sibuk. Tetapi menjelang akhir tahun 2020, jadwal saya menjadi sangat sibuk sehingga saya memutuskan untuk memecah semuanya menjadi potongan-potongan kecil seukuran gigitan yang akan saya lihat setiap hari. Saya membersihkan papan tulis saya dan mulai dari awal, menuliskan empat hingga enam area yang ingin saya fokuskan untuk bulan depan.
Bulan pertama, area ini adalah: berolahraga secara konsisten, membaca, menulis fiksi, dan bangun sebelum jam 6 pagi. Di samping setiap bagian, saya akan menuliskan serangkaian titik kosong. Untuk berolahraga, saya menargetkan 25-30 titik (setiap titik mewakili gerakan yang disengaja - lari, jalan jauh, sesi HIIT, dll.); untuk membaca, saya akan melakukan enam atau tujuh titik (masing-masing untuk mewakili bacaan buku); dan lain sebagainya. Ketika saya menyelesaikan satu tugas kecil - satu latihan, satu bangun pagi, dll. - Saya akan mengisi satu titik. Setiap hari, saya akan berjalan di kantor dan melihat papan tulis saya dan dapat dengan cepat mengukur di mana saya berada untuk tujuan tertentu. Proses memecah setiap gol menjadi potongan terkecil seukuran gigitan membuat saya lebih mungkin untuk tetap berpegang pada tujuan tanpa perasaan kewalahan dengan mereka, tetapi itu adalah aspek lain dari sistem penetapan tujuan papan tulis yang membuat kebiasaan itu terasa benar-benar berkelanjutan untuk saya.
Di akhir setiap bulan, saya akan menghapus bulan sebelumnya dan memulai kembali. Jika saya hanya mencapai beberapa dari tujuan saya, itu tidak masalah. Ini adalah bulan baru, dan saya akan menyesuaikannya. Misalnya, ketika saya mulai memetakan tujuan saya untuk bulan Maret, yang saya tahu akan menjadi tantangan bagi saya secara pribadi dan secara profesional, saya menyesuaikan tujuan saya untuk fokus pada kebiasaan yang saya tahu akan bermanfaat bagi kesehatan mental saya paling. Saya menetapkan tujuan untuk menghadiri empat sesi terapi untuk secara aktif mengingatkan diri saya sendiri setiap minggu tentang betapa pentingnya membuat prioritas. Saya menghilangkan tujuan seperti bangun pagi-pagi atau mengerjakan proyek kreatif yang saya tahu akan menambah tekanan yang tidak perlu sepanjang bulan.
Keindahan sistem ini tidak hanya memecah semuanya menjadi langkah-langkah kecil terkecil, tetapi juga dapat menyesuaikannya dari bulan ke bulan. Bulan depan, mungkin saya akan merasa berbeda dan memiliki ruang emosional dan mental untuk menantang diri saya sendiri lebih kreatif - mungkin saya akan memprioritaskan kembali bangun pada waktu tertentu setiap pagi atau mengerjakan Book. Mungkin saya akan memilih tujuan baru sepenuhnya. Sistem papan tulis membuat setiap tujuan tampak lancar seperti saya dapat mengubahnya ketika hal itu tidak masuk akal bagi saya dan masih merasa berhasil, tertantang, dan disengaja, baik secara profesional maupun pribadi.
Ketika saya memposting tentang sistem penetapan tujuan papan tulis ini di Instagram, saya melakukannya karena saya pikir itu mungkin membantu orang lain memikirkan kembali bagaimana mereka merencanakan dan bekerja menuju tujuan juga. Namun, saya berhati-hati dalam membuat orang merasa seperti saya menempatkan semacam nilai moral pada "peningkatan diri" dan mencapai tujuan untuk memulai - saya memiliki pola pikir itu cukup lama untuk mengetahuinya betapa beracunnya itu. Saya menjelaskan bagaimana saya menyesuaikan tujuan dari bulan ke bulan berdasarkan berbagai faktor, dan sesuatu tentang prosesnya tampaknya juga menarik bagi orang lain.
Sekarang, saya akan menerima pemberitahuan dari orang-orang yang menandai saya di story yang memamerkan papan tulis mereka sendiri. Setiap kali, saya terpesona dan terinspirasi oleh bagaimana setiap orang memiliki tujuan yang sedikit berbeda: Beberapa orang ingin menantang untuk lebih sering keluar, berjalan-jalan lebih banyak, lebih sering merapikan kantor, menjadwalkan kencan malam, atau melakukan hal lain sepenuhnya. Ini mengingatkan saya bahwa penetapan tujuan tidak harus terlihat seperti satu rangkaian prioritas tertentu atau satu versi kesuksesan. Ini dapat dipersonalisasi dan fleksibel dan pada kenyataannya jika Anda ingin membuat penetapan tujuan yang berkelanjutan, itu Sebaiknya menjadi. Karena, ternyata, jauh lebih mudah untuk mencapai tujuan ketika Anda benar-benar menikmati prosesnya.