Perawatan diri telah menjadi kata kunci yang cukup populer. Tidak hanya guru yoga Anda yang mengajarkan pentingnya "waktu Anda" lagi - dari tempat kerja Anda hingga iklan di Instagram, di mana pun Anda melihat orang-orang mengikuti kereta musik kebugaran. Namun ironisnya, tidak hanya itu sejarah penting dari "perawatan diri" terhapus dalam prosesnya, tapi dua dari tiga orang tidak benar-benar meluangkan waktu untuk memprioritaskan diri dan kesehatan mereka.
Mungkin Anda merasa bersalah meluangkan waktu untuk diri sendiri sejak awal. Orang lain mungkin merasa kewalahan dengan semua mode dan produk di luar sana yang menjanjikan untuk membuat mereka merasa terbaik. Setelah beberapa hari mencoba sesuatu, itu mungkin terasa lebih seperti tugas atau kemewahan yang tidak sempat mereka lakukan, jadi mereka diam-diam meninggalkannya. (Isyaratkan mempermalukan diri sendiri.) Hal ini mungkin menunjukkan bahwa banyak orang tidak tahu cara mempraktikkan perawatan diri tepat.
Inilah masalahnya: banyak dari kita fokus pada hasil daripada memprioritaskan apa yang dibutuhkan saat ini. Misalnya, "Jika saya melakukan ini, saya akan dapat fokus lebih baik" atau "Jika saya bangun jam 6 pagi setiap hari, saya akan merasa kurang gelisah." Saat Anda memikirkan bagaimana perasaan Anda nanti, Anda berfokus pada masa depan alih-alih tinggal di menyajikan. Mengutamakan kesejahteraan Anda adalah cara terbaik untuk menunjukkan diri Anda cinta. Lagi pula, mengambil tempat untuk "Anda" adalah kunci untuk mengelola stres dan membuat keputusan yang lebih selaras. Menciptakan praktik yang sehat tidak boleh terasa seperti waktu atau energi ekstra yang dihabiskan - itu adalah sesuatu yang terasa mudah dan alami untuk ditambahkan ke rutinitas harian Anda.
Cara apa yang lebih baik untuk melakukannya selain melihat ke bintang-bintang? Zodiak Anda mengatakan banyak tentang siapa Anda dan memahaminya dapat membantu Anda merasa lebih membumi. Mengukir waktu untuk diri sendiri harus menyenangkan, menyembuhkan, dan menyenangkan. Temukan kebiasaan kesehatan sederhana yang selaras dengan tanda matahari Anda (atau tanda bulan, yang mengatur dunia emosional Anda), dan lihat mengapa menambahkannya ke rutinitas Anda akan membuat Anda merasa lebih baik dari dalam ke luar.
Apa yang lebih mengatakan "tanda api keras kepala" daripada latihan membangun panas? Aries diatur oleh Mars, planet kekuatan dan agresi - dan seperti komponen dari latihan yang baik itu sendiri, Anda berdua berenergi tinggi dan berintensitas tinggi. Kemungkinannya adalah, saat ini jari-jari Anda mencelupkan ke berbagai area berbeda di tempat kerja dan di rumah, membuat Anda sedikit terpencar. Latihan seluruh tubuh yang menantang dan memotivasi adalah pereda stres yang Anda butuhkan untuk menyalurkan energi berlebih dan mendistribusikan kembali fokus Anda. Keringat dengan kardio atau dengan sesuatu yang menguatkan dan mengukir Blogilates setidaknya selama 15 menit sehari. Luka bakar yang baik adalah simbol kekuatan dan kemauan Anda, dan pengingat bahwa fokus pada diri sendiri menghasilkan tindakan yang produktif.
Anda bekerja keras dan senang memanjakan jiwa pencinta kemewahan. Namun, ketika fokus ditempatkan pada objek material, perawatan diri bisa terasa lebih seperti kepuasan instan. Memanfaatkan energi sensual Venus adalah kunci praktik positif yang terasa menyembuhkan dan memberdayakan. Bau adalah dorongan besar bagi Anda - tidak hanya menerangi pusat kesenangan Anda, tetapi juga bisa memicu ingatan dan emosi positif. Sebelum Anda pergi tidur, nyalakan lilin wangi favorit Anda (tentu saja, Anda punya banyak). Pejamkan mata Anda dan perhatikan pikiran, perasaan, dan sensasi apa yang muncul. Momen meditasi ini menempatkan fokus Anda pada momen saat Anda menikmati kemewahan kecil yang membuat Anda merasa paling hidup.
Pernahkah pikiran Anda berpacu dengan kecepatan cahaya, bahkan sulit bagi Anda untuk mengikutinya? Sebagai pembangun komunitas zodiak, kekuatan super Anda terletak pada ide-ide besar Anda dan kemampuan untuk mengkomunikasikannya. Anda dapat dengan mudah merasa terpencar ketika tidak seimbang, itulah sebabnya jurnal Anda sangat bagus untuk menyalurkan energi gairah Anda. Ambil pena Anda ke halaman (atau jari ke keyboard) dan tulis bebas selama sekitar 15 menit setiap hari. Batasi gangguan Anda sehingga Anda dapat mencapai kondisi aliran ajaib itu. Bagaimana rasanya diserap saat ini? Hindari mencoba untuk "memecahkan" dilema dan alih-alih tetap hadir dengan pikiran sampai benar-benar sempurna - di sinilah kejelasan datang.
Karena Anda sensitif dan cenderung menangkap getaran orang lain, penting untuk memelihara kesejahteraan batin Anda. Sifat empati dan pendengaran Anda membuat banyak orang cenderung menyerahkan masalahnya kepada Anda. Meskipun Anda suka mendukung orang yang Anda sayangi, Anda juga perlu memberi untuk diri sendiri dan menerima dari alam semesta. Manfaatkan kemampuan intuitif Anda dengan ritual kristal pagi tempat Anda mengatur nada untuk hari Anda. Anda dapat menggunakan beberapa kristal untuk memanggil energi penyembuhan yang berbeda apakah itu kekayaan, kejernihan, atau perlindungan. Letakkan kristal di tangan Anda atau di atas cakra yang ingin Anda buka, tarik napas dalam-dalam, dan visualisasikan niat Anda untuk hari itu. Periksa buku ini oleh para pendiri Energy Muse untuk ritual sehari-hari yang sederhana.
Kami semua tahu Anda adalah karakter utama, jadi sebaiknya Anda menerimanya. Sebagai salah satu tanda zodiak yang paling lucu, ekspresi diri dan tidak terlalu serius membantu Anda bersantai. Belum lagi, karena Anda diatur oleh matahari, Anda memiliki banyak vitalitas untuk digunakan dalam berbagai gairah hidup Anda. Menambahkan istirahat dansa ke rutinitas harian Anda memungkinkan Anda untuk terhubung dengan inner child Anda dan meningkatkan kepercayaan diri yang menular itu. Apakah Anda mencoba file TikTok dance-a-thon, Sebuah latihan tari hip-hop, atau sesuatu rindu, Anda akan merasa luar biasa melibatkan tubuh Anda untuk latihan kardio dan istirahat mental. Selain itu, Anda akan melakukan gerakan yang lebih besar setelah mengatasi berbagai hal.
Anda pekerja keras, praktis, dan memiliki kapasitas untuk melakukan apa saja (lihat: Beyonce, Virgo terhebat). Dengan daftar hal yang harus dilakukan dan bakat untuk detail, Anda tahu persis apa yang perlu dilakukan - tetapi Anda dapat dengan mudah kehilangan ketenangan Anda. jika ada sesuatu yang terasa "aneh". Pembersihan sangat meditatif, karena lingkungan luar Anda adalah cerminan dari keadaan batin Anda pikiran. Anda berkembang dari rutinitas untuk memulai, jadi biasakan mengembalikan barang ke tempat yang ditentukan di penghujung hari. Baik itu membersihkan ruang kerja atau menggantungkan pakaian dengan rapi, renungkan acara hari itu dan apa yang membuat Anda paling bahagia dan paling puas saat melakukannya.
Anda seperti secangkir coklat panas di hari yang dingin: Manis, hangat, dan nyaman. Anda juga cenderung menjadi orang yang menyenangkan orang banyak, yang membuat "waktu saya" Anda sendiri jatuh ke belakang. Meskipun Anda tampak terkumpul dan seimbang di luar, keadaan batin Anda mungkin dibanjiri oleh keraguan diri dan meragukan diri sendiri. Latihan yoga sesederhana ini Seri pagi 10 menit hanya apa yang Anda butuhkan untuk membumi - terutama ketika Anda meluangkan waktu untuk "Libra-fy" -nya. Atur suasana dengan lilin, kristal, dan tentu saja, daftar putar yang berbicara kepada jiwa Anda. Semakin Anda terhubung dengan ruang Anda dan bagaimana tubuh Anda mendudukinya, semakin banyak energi positif yang mengalir melalui Anda.
Bertekad, imajinatif, dan cerdas secara emosional, Anda memiliki aura magnetis tentang Anda. Anda juga dapat dengan cepat mencabut sengat Kalajengking jika merasa jengkel, yang terasa seperti tidak seimbang. semua orang dan segala sesuatu mendorong Anda ke atas dinding. Perlambat dengan mengakses intuisi Anda dengan tarikan kartu tarot harian. Luangkan waktu tenang setiap pagi, dan saat Anda mengocok tumpukan kartu, pikirkan sesuatu yang ingin Anda ketahui dari kartu. Ketika Anda menarik kartu Anda, renungkan maknanya dengan menggunakan penilaian Anda sendiri terlebih dahulu, kemudian jika Anda mau, konsultasikan dengan database online untuk memandu Anda. Pastikan untuk menyimpan catatan kartu yang Anda tarik (baik di jurnal Anda atau di ponsel Anda) sehingga Anda dapat melacak pola dan menarik wawasan yang berarti.
Optimisme dan kemampuan Anda untuk melihat gambaran besarnya membantu Anda mempertahankan pola pikir dan pandangan yang positif. Dipimpin oleh Jupiter, planet pertumbuhan dan peluang, Anda benar-benar bersemangat tentang semua kemungkinan yang dibawa kehidupan. Namun, Anda cepat gelisah dan bosan, yang dapat menyebabkan Anda tidak memperhatikan perawatan diri - itulah sebabnya Anda harus menjadikan kebiasaan Anda sebagai petualangan itu sendiri. Berjalan-jalan setiap hari berfungsi sebagai meditasi dan cara untuk memuaskan jiwa pengembara Anda. Menghabiskan waktu di luar ruangan juga dilengkapi dengan a banyak sekali manfaatnya, dari mengurangi kecemasan hingga meningkatkan fungsi otak. Rasakan angin sepoi-sepoi di wajah Anda, perhatikan suara dan bau di sekitar Anda, dan biarkan pikiran Anda mengalir melalui Anda dalam setiap langkah. Pastikan untuk mengubah rutinitas Anda untuk melibatkan indra Anda dengan cara baru.
Anda adalah bos tertinggi: Ambisius, disiplin, dan praktis. Karena Anda berdedikasi pada pekerjaan Anda dan mengejar tujuan yang lebih besar, Anda juga berpegang pada standar kesempurnaan yang tinggi. Meskipun ini bisa menjadi berkah dan kutukan (di jam tangan Anda tidak pernah ada kesalahan ketik), perawatan diri untuk Anda adalah tentang memperkecil dan memeriksa dengan diri sendiri. Alihkan fokus dari hasil dan hasil dengan menulis tujuan harian. Apa yang Anda butuhkan agar merasa diberi makan dan puas? Bagaimana Anda bisa "melakukan" lebih sedikit dan "menjadi" lebih banyak? Ingat, ini adalah prinsip panduan yang akan membawa Anda selaras dengan keinginan sejati Anda. Karena Anda mungkin sudah memiliki rutinitas pagi yang produktif, lakukan hal pertama ini saat Anda bangun. Kemudian, ingatlah niat Anda saat berolahraga, membuat kopi, dan menjalani hari Anda.
Unik, tidak konvensional, dan sedikit pemberontak, Anda suka memimpikan cita-cita baru untuk menciptakan keadilan di dunia. Dan menjadi Anda yang visioner, pikiran Anda sangat terlalu aktif. Sulit untuk tetap membumi antara berita, media sosial, dan tetap terhubung dengan teman-teman Anda dalam obrolan grup. Praktik perawatan diri yang bagus untuk Anda adalah detoksifikasi digital, di mana Anda menggunakan mode pesawat selama satu jam sehari. Bagaimanapun, Anda adalah tanda udara, dan ini memberi Anda ruang untuk bernapas dan memproses semua yang ada dalam pikiran Anda. Jadi, apa yang Anda lakukan selama satu jam tanpa layar? Anda dapat mencoba berjalan-jalan, memasak, membaca buku, atau membuat teka-teki - apa pun yang membuat Anda berada dalam kondisi mengalir di mana pikiran, tubuh, dan jiwa Anda terhubung.
Air adalah sakral bagi jiwa Piscean Anda. Dikuasai oleh Neptunus, planet spiritualitas, Anda memiliki hubungan yang kuat dengan kosmos dan merasakan secara mendalam segala sesuatu dan setiap orang menjadi bagian darinya. Memelihara kesejahteraan Anda sendiri membantu Anda menetapkan batasan dan menyeimbangkan dunia batin Anda. Luangkan waktu untuk diri sendiri di pagi hari untuk memastikan Anda mendapatkannya pertama dari beberapa gelas air hari itu. Anda juga tidak perlu menelan semuanya. Saat teduh ini bagus untuk merefleksikan apa yang ingin Anda lepaskan dan menetapkan niat untuk hari itu. Tubuh Anda berfungsi paling baik saat terhidrasi sehingga Anda dapat merasa jernih, tajam, dan diarahkan pada tujuan dalam segala hal yang Anda lakukan.
Julianne Ishler
Penyumbang
Julianne adalah seorang penulis yang tinggal di Chicago, pelatih Enneagram, dan orang rumahan yang tidak tahu malu. Dia menyukai semua hal ajaib, hygge, dan memberdayakan materi iklan untuk mengikuti impian karier mereka. Anda dapat mengikutinya di Instagram atau menjelajahi situs webnya untuk mendapatkan lebih banyak sumber daya.