Berolahraga jarang terasa seperti perayaan tubuh saya. Sebagai orang berlekuk dengan cedera tulang ekor yang merepotkan yang tidak pernah sembuh total, saya kesulitan menemukan gerakan yang sepenuhnya bermanfaat bagi saya. Karena biaya tinggi dan fakta bahwa saya tidak terlalu menyukai sebagian besar latihan berorientasi kelas, rutinitas olahraga saya dulunya sederhana: tiga lari cepat seminggu, jika saya bisa mengayunkannya. Tetapi dengan musim dingin dalam kekuatan penuh, dan pusat kebugaran dan studio kebugaran ditutup karena COVID-19, dunia latihan di rumah telah berkembang bagi saya.
Saya memanfaatkan kesempatan itu untuk mencoba Joyn, ruang latihan digital yang berakar pada kenetralan tubuh — artinya instruktur menggunakan bahasa yang mendorong pengguna berpikir tentang apa yang dibutuhkan tubuh Anda, terutama jika itu istirahat, air, atau bahkan yang berbeda video.
Platform, yang merupakan situs web sekaligus aplikasi untuk keduanya iOS dan Google Play, gratis selama sebulan dan kemudian $ 9,99 setiap bulan setelahnya, dan menampilkan opsi yang dibagi menjadi enam kategori: cardio, HIIT, yoga, dance, pilates, dan peregangan.
Guru baru ditambahkan setiap bulan, dan berbagai macam kelas memenuhi berbagai tingkat kemampuan dan kebutuhan, termasuk kelas yang dapat Anda ikuti dengan duduk di kursi."Sebagai wanita bertubuh montok, sangat menyenangkan mengetahui ada platform gerakan yang mendorong tubuh dengan berbagai ukuran dan kemampuan untuk dapat bergabung, "kata Samantha O’Brochta, editor media sosial di Apartment Therapy, kepada saya. “Melihat guru yang memiliki bentuk tubuh yang mirip dengan saya membuatnya lebih mudah untuk merasa nyaman saat mengikuti.”
Untuk mengurangi stres dalam memilih kelas mana yang ingin Anda ikuti pada hari tertentu, Joyn mendorong orang-orang untuk bertanya "Bagaimana Saya ingin merasakan?" dan "Apa yang menginspirasi saya?" sebelum mengambil kelas, alih-alih “Apa yang harus saya lakukan?” atau "Bagaimana saya harus pindah?" Ini membuat saya mendekati latihan saya dengan sudut pandang yang berbeda: Alih-alih menegur diri sendiri karena menjalankan a beberapa mil dalam jumlah menit tertentu, saya fokus untuk merasa baik selama keseluruhan bekerja. Terkadang itu berarti bermeditasi alih-alih mengambil kelas dengan intensitas yang lebih tinggi, dan terkadang itu berarti mengambil kelas dansa alih-alih rutinitas "kardio" yang lebih tradisional.
Untuk kelas pertama saya, saya memutuskan ingin merasa berenergi dan berkeringat, dan mengikuti kelas HIIT selama 30 menit bersama Kanoa Greene, yang sangat menyenangkan. Begitu kelas dimulai, Kanoa memberinya kata ganti, sebuah tren yang saya lihat berulang-ulang saya mencoba instruktur di kelas-kelas berikutnya, yang membuat pengalaman itu lebih mudah diakses oleh saya sebagai seorang orang yang aneh. Sedangkan untuk latihan itu sendiri, saya bisa menyelesaikannya dari kamar tidur kecil saya, tanpa peralatan. Itu squat-heavy, tetapi ada banyak variasi dan Kanoa mendorong semua orang untuk hanya melakukannya serendah yang mereka butuhkan. Saya merasa segar, kuat dan sedikit gemetar.
Banyak kelas baru mengajarkan bentuk selimut dari "kepositifan tubuh", dengan kata lain, gagasan bahwa Anda harus mencintai tubuh Anda sepanjang waktu. Tapi itu tidak masuk akal; untuk itu, file gerakan netralitas tubuh berbicara tentang gagasan bahwa tidak apa-apa untuk tidak mencintai tubuh Anda setiap jam setiap hari, tetapi tetap melakukan sesuatu yang terasa menyenangkan.
“Saya suka bahwa [Joyn] tidak seperti,‘ Cintai tubuhmu apa adanya! ’Tetapi lebih [seperti]‘ Jadilah baik untuk diri Anda sendiri dan ini hal yang baik untuk Anda lakukan, "" Megan Baker, editor proyek Terapi Apartemen, memberitahuku. “Rasanya tidak seperti menjadi pandering, hanya terasa seperti mencoba membuat sesuatu yang bisa diikuti semua orang. Saya tidak ingin direndahkan tetapi saya juga tidak benar-benar ingin mengikuti kelas yang tidak dapat saya ikuti, yang sangat mengecewakan. "
Semua kelas juga mencakup pemanasan dan pendinginan yang kuat, dan menawarkan variasi untuk hampir setiap gerakan. Selama kelas HIIT pertama saya, Kanoa menginstruksikan kami untuk "mengambil tempat", dan semua instruktur yang saya coba mendorong klien untuk meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri, dan hanya melakukan apa yang dirasa baik. Instruktur adalah sorotan aplikasi untuk saya.
Megan setuju. "Saya menyukai gurunya yang sangat blak-blakan, dan fokusnya adalah membuat latihan itu berhasil untuk Anda," dia memberi tahu saya, membandingkan platform tersebut dengan sesi latihan lain yang dia lakukan dalam pertemuan yoga virtual mingguan dengan teman-temannya. “Kami pasti memiliki beberapa video di masa lalu di mana saya tidak bisa melakukan apa yang diminta instruktur dari saya, dan tidak ada modifikasi yang ditawarkan yang bisa saya lakukan,” tambahnya. “Sangat mudah untuk merasa dikalahkan ketika satu-satunya pilihan yang Anda miliki adalah menggoyangkan jalan Anda ke dalam pose anak dan hanya menunggu instruksi berikutnya yang mungkin dilakukan.”
Namun, saya mengalami kesulitan mengikuti kelas ketika saya tidak merasa termotivasi — sebuah tren yang saya perhatikan berlaku untuk semua kelas olahraga yang direkam sebelumnya yang saya ikuti. Ketika saya mendaftar untuk kelas langsung, terutama dengan seorang teman, saya tahu saya akan mengikuti kelas tersebut. Tetapi ketika saya memiliki waktu seharian untuk menyalakan video, saya sering berakhir dengan memaksakan tugas itu sampai hari itu berakhir.
Olivia Smith, direktur operasi program di Joyn, mengatakan bahwa prioritas perusahaan tahun ini adalah untuk fokus pada "kelas langsung untuk menghadirkan lebih banyak bidang komunitas untuk platform kami, karena kami telah telah diminta cukup banyak untuk itu. " Dia berbagi bahwa Joyn bertujuan untuk memasukkan kelas langsung di YouTube dengan instruktur dan tamu istimewa untuk meningkatkan pemikiran komunitas aplikasi. merasa.
Situsnya juga bisa sedikit kikuk, dan videonya tidak selalu dimuat dengan sempurna, yang juga bisa membuat frustasi. Tapi secara keseluruhan, kelas mengingatkan saya bahwa gerakan harus menyenangkan, menyenangkan, dan baik untuk tubuh dan otak saya.
“Kelas membuat saya ingat betapa saya perlu membuat tubuh saya bergerak dan kembali ke mode fleksibel,” kata Samantha. “Joyn akan menjadi situs favorit saya untuk semua hal tentang olahraga, menari, yoga, dan peregangan.” Sedangkan untuk saya, saya mendaftar untuk kelas saya berikutnya sekarang.