Kami memilih produk ini secara mandiri — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Kami semua pernah ke sana. Hari Senin, jam 8:45, hujan, dan Anda bergegas keluar pintu tepat pada waktunya untuk berangkat kerja — terlambat 15 menit. Dengan memulai pagi Anda dengan perasaan buruk, Anda secara tidak sengaja memberikan kesan negatif sepanjang sisa hari Anda, dan pada saat Anda selesai bekerja, Anda siap untuk langsung tidur dan mudah-mudahan, mulai besok dengan lebih baik pandangan.
Mungkin tidak terasa seperti itu pada saat itu, tetapi saat Anda keluar rumah memiliki potensi paling besar untuk menentukan hari Anda. Jadi untuk membantu membuat semua pagi kami berjalan lebih lancar, kami memanggil dua pakar kesehatan favorit kami, Katrine van Wyk, seorang pelatih kesehatan dan nutrisi yang berbasis di New York, dan Julie Melillo, pendiri Pelatih Kehidupan Impian Anda juga di New York, untuk bantuan. Kami meminta nasihat dari mereka tentang cara keluar tanpa merusak sisa hari Anda, dan mereka memiliki banyak hal untuk dibagikan.
“Setiap malam, buatlah daftar pendek tentang tiga atau empat hal yang benar-benar perlu Anda capai keesokan harinya, dan pastikan untuk memasangnya di tempat yang dapat Anda lihat saat Anda keluar, ”kata Melillo. “Apakah itu 'minum lebih banyak air' atau 'cuci kering kering,' sekilas daftar tugas harian Anda di jalan keluar pintu akan membantu Anda tetap fokus dan mengendalikan prioritas Anda sepanjang hari. ”
Meskipun mengambil sebotol air saat keluar rumah mungkin tampak tidak terlalu penting, van Wyk yakin hal itu dapat membuat atau menghancurkan sisa hari Anda. "Isi botol yang dapat digunakan kembali dengan air pada malam sebelumnya dan pastikan untuk mengambilnya saat Anda keluar," katanya. “Menyimpannya bersama Anda akan membantu Anda tetap terhidrasi — dan kecil kemungkinannya untuk sakit kepala — dan membantu mengekang mengidam makanan tidak sehat yang akan membuat Anda merasa pusing sepanjang hari.”
Baik itu karya seni yang membangkitkan semangat atau papan suasana hati dengan gambar motivasi, Melillo mengatakan itu gambar inspirasi (atau dua) untuk dilihat saat Anda meninggalkan rumah setiap hari akan membantu Anda tetap positif sepanjang waktu hari. “Temukan tempat di dekat pintu depan Anda untuk memposting visual yang membuat Anda merasa terangkat,” katanya. “Ini akan memberi Anda energi dengan sedikit inspirasi saat keluar dan membantu membawa pola pikir Anda ke tempat yang positif.”
Ketika semuanya gagal, Anda selalu dapat mengandalkan lagu favorit Anda untuk membuat Anda merasa lebih baik di pagi hari. “Buat playlist dengan lagu-lagu yang menginspirasi Anda dan siap diputar setiap saat,” kata Melillo. "Dengarkan saat Anda bersiap-siap di pagi hari atau selama perjalanan ke kantor untuk mendapatkan energi dan semangat untuk hari yang akan datang."
Tidak ada yang mengubah suasana hati yang baik menjadi buruk seperti lapar. Itulah mengapa van Wyk menyarankan agar selalu membawa camilan sehat — seperti kacang-kacangan, buah, atau protein batangan — yang praktis. “Bersiaplah selalu untuk kelaparan,” katanya. "Taruh beberapa kantong kecil camilan kaya protein di dekat pintu depan Anda (atau di dompet Anda malam sebelumnya) untuk mengekang keinginan ngemil dan menghindari lapar sebelumnya."
Percaya atau tidak, menurut Melillo, membuang sampah di pagi hari bisa berdampak besar pada sisa hari Anda. “Kumpulkan sampah Anda dan daur ulang pada malam sebelumnya dan simpan di dekat pintu depan sehingga Anda dapat mengambilnya saat Anda keluar,” katanya. “Ini akan mengurangi satu hal yang harus Anda lakukan untuk hari ini dan memberi Anda ruang yang rapi untuk pulang.”
Caroline Biggs
Penyumbang
Caroline adalah seorang penulis yang tinggal di New York City. Saat dia tidak meliput seni, interior, dan gaya hidup selebriti, dia biasanya membeli sepatu kets, makan kue mangkuk, atau bergelantungan dengan kelinci penyelamatnya, Daisy dan Daffodil.