Penerbangan. Jatuh dari tebing. Melarikan diri dari mantanmu yang berpakaian seperti bajak laut. Menghidupkan kembali mimpi buruk yang sebenarnya dari menggoda dengan orang yang Anda sukai di sekolah menengah, kecuali Anda tidak punya gigi. Tidak diragukan lagi, mimpi itu aneh. Meskipun kemungkinan besar Anda mengabaikannya, mungkin mengirim pesan kepada sahabat Anda tentangnya, lalu melanjutkan hari Anda, izinkan saya meninggalkan Anda pemikiran ini: Bagaimana jika Anda dapat menggunakan impian Anda sebagai cara untuk memahami diri Anda sendiri pada tingkat yang lebih dalam dan menjalani hidup Anda yang lebih tinggi tujuan?
Sebagai seseorang yang terpesona oleh mimpi selama saya bisa ingat, jurnal mimpi telah menjadi kunci untuk mengakses intuisi saya. Dengan menggambar pola antara mimpi dan kehidupan nyata, saya lebih mampu memahami emosi, pemicu kecemasan, serta membuat keputusan yang lebih selaras.
Mengingat Anda menghabiskan sepertiga dari hidup Anda untuk tidur, masuk akal jika ada informasi penting yang disimpan di alam bawah sadar Anda. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk melacak impian Anda, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk terhubung dengan kedalaman mimpi tersebut. Mari selami lebih dalam.
Tidak ada permainan kata-kata yang dimaksudkan, tetapi banyak orang yang "tertidur" ke dunia emosional mereka yang lebih dalam. Mimpi adalah tambang emas pengetahuan, pikiran, dan perasaan yang hidup di bawah permukaan, bahkan dan terkadang terutama jika menyangkut hal-hal yang Anda bersumpah bahwa Anda telah "berakhir".
Pertanyaan mengapa orang bermimpi menarik minat para ilmuwan dan psikolog selama berabad-abad. Tujuan pastinya tidak 100 persen diketahui, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mimpi berperan penting pemrosesan emosional selama REM (gerakan mata cepat) tidur. Selama tahap tidur nyenyak ini, ada tingkat aktivasi yang tinggi di otak limbik atau "emosional" Anda, sehingga berhubungan dengan perasaan yang lebih dalam. Mimpi juga dikatakan meningkat pemrosesan memori, kreativitas, dan bahkan memprediksi peristiwa masa depan.
"Saat kita bermimpi, kita berpikir pada tingkat yang jauh lebih berwawasan daripada saat kita bangun," kata analis mimpi bersertifikat Lauri Loewenberg. “Kami sebenarnya sedang memecahkan masalah, hanya dalam bahasa yang berbeda. Pikiran bawah sadar, melalui mimpi, memberi tahu kita tentang masalah yang ingin diperbaiki atau memberikan inspirasi untuk tujuan yang ingin dicapai. "
Jadi jika mimpi adalah jendela ke alam bawah sadar Anda dengan petunjuk yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kehidupan sehari-hari Anda, membuat jurnal mimpi bisa menjadi tempat yang bagus untuk memahaminya.
Ayo keluarkan gajah dari kamar karena saya tahu Anda sedang memikirkannya: Bagaimana jika saya tidak mengingat mimpi saya setiap malam? Membiasakan melacak impian Anda sebenarnya bisa mengarah ke ingat lebih baik. Namun, jika Anda tidak ingat mimpi Anda suatu malam, jangan dipikirkan. Kata-kata yang dipaksakan dapat mengarah pada pemalsuan, yang mengalahkan keseluruhan tujuan. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Mengingat mimpi adalah kelanjutan dari pikiran kita sejak hari, Loewenberg menyarankan untuk membuat jurnal mimpi di samping jurnal harian.
Sebelum tidur, tulis peristiwa hari Anda di sisi kiri halaman Anda, baik dalam poin-poin maupun kalimat. Beberapa hal yang mungkin ingin Anda catat termasuk apa yang Anda lakukan, apa yang Anda pikirkan, apa yang membuat Anda kesulitan, percakapan yang Anda lakukan, dan emosi umum yang Anda rasakan.
Ingatan Anda memudar sepanjang hari karena otak Anda berfokus pada hal-hal lain, jadi untuk sebagian besar penjurnalan mimpi yang efektif, ada baiknya untuk meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri di pagi hari saat mimpi Anda masih segar. Anda bahkan dapat menambahkan ini ke file rutinitas pagi hari.
Saat Anda siap, tulis mimpi Anda di sisi kanan halaman jurnal Anda. Loewenberg menyarankan untuk menggunakan metode berdampingan ini untuk menarik perbandingan yang mudah dari peristiwa hari itu dengan apa yang terjadi dalam mimpi Anda.
Sekarang setelah Anda memiliki catatan dari hari dan impian Anda, inilah waktunya untuk bagian yang menyenangkan: Mencari tahu apa artinya.
Katakanlah, misalnya, Anda bermimpi tentang seekor ular yang mencoba menyerang Anda. Anda dapat melihat jurnal harian Anda dan memperhatikan bahwa setiap kali Anda memimpikan ular, ada situasi stres di tempat kerja dengan atasan Anda. Anda juga bisa melihat bagaimana perasaan Anda di dalam mimpi. Apakah kamu cemas? Takut? Mungkin anehnya tenang? Ini dapat lebih jauh memberi tahu Anda bahwa Anda sedang menjalani pekerjaan Anda tetapi itu tidak memenuhi tujuan yang lebih dalam. Ular bisa menjadi panggilan bangun yang kuat untuk intuisi Anda untuk menghadapi situasi dan mengambil tindakan.
Karena mimpi sangat pribadi, simbol tidak selalu cocok untuk semua. Ular dalam mimpi di atas mungkin melambangkan toksisitas bagi satu orang, tetapi bagi orang lain, itu adalah simbol kekuatan dan penyembuhan batin. Inilah sebabnya mengapa memperhatikan konteks dan keadaan emosional dalam mimpi Anda begitu jitu.
Menggunakan sebuah kamus mimpi bisa menjadi tempat yang baik untuk mulai melihat makna mimpi Anda. Saya sering menggunakannya sebagai inspirasi untuk membuat gigi analitis saya berputar sehingga saya dapat menarik kesimpulan sendiri. Penting untuk tidak menganggap apa yang Anda lihat * terlalu * secara harfiah, karena mimpi sangat bervariasi dari orang ke orang.
Menurut Loewnberg, ada beberapa simbol umum yang sering muncul dalam mimpi. Jika kamu sering bermimpi jatuh, itu bisa menandakan perasaan dikecewakan oleh seseorang atau sesuatu. Bermimpi telanjang di depan umum bisa berarti Anda khawatir tentang bagaimana orang lain memandang Anda. Dikejar bisa berarti Anda menghindari konfrontasi dan tanggung jawab, dan kematian dalam mimpi Anda bisa menjadi indikasi perubahan atau siklus berakhir.
Tetapi simbol mimpi Anda tidak harus penting atau menyebabkan mimpi buruk untuk berarti sesuatu. “Bahkan mimpi yang terasa sepele adalah bagian penting dari teka-teki yang bila disatukan, adalah pesan yang lengkap, kata Loewenberg. Anggap saja sebagai "pesan dari Anda, untuk Anda, tentang Anda, yang dirancang untuk meningkatkan Anda."
Jadi, lain kali Anda bermimpi terjun payung melintasi kota dengan Pete Davidson (apa, hanya saya?), Gunakan mimpi itu - dan kebiasaan jurnal baru Anda - sebagai undangan untuk terhubung dengan diri Anda sendiri. Anda mungkin saja menemukan kebenaran yang lebih dalam yang selama ini Anda telusuri.
Julianne Ishler
Penyumbang
Julianne adalah seorang penulis yang tinggal di Chicago, pelatih Enneagram, dan orang rumahan yang tidak tahu malu. Dia menyukai semua hal ajaib, hygge, dan memberdayakan materi iklan untuk mengikuti impian karier mereka. Anda dapat mengikutinya di Instagram atau menjelajahi situs webnya untuk mendapatkan lebih banyak sumber daya.
