Ketika saya memulai pencarian apartemen saya musim dingin ini, saya menemukan diri saya kecewa dengan prevalensi satu fitur: bilik shower. Setahun yang lalu, saya tidak keberatan mandi di bilik shower berukuran kotak di Kota New York, fitur yang tetap ada populer di kalangan generasi muda, yang lebih menyukai kenyamanan berjalan langsung ke kamar mandi mereka dan menghindari repotnya masuk ke dalam bak mandi yang besar. Namun, setelah tinggal di rumah orang tua saya selama hampir setahun, saya jadi tahu bahwa saya tidak bisa hidup tanpa bak mandi.
Jangan salah paham: Hujan terasa nyaman, dan memberikan sejumlah manfaat tersendiri. Butuh beberapa saat bagi saya untuk menyukai mandi juga - tidak sampai saya menemukannya mandi berendam yang kucintai di Target dan memulai ritual mandi dua kali seminggu sehingga saya menjadi seorang mualaf.
Ketika saya mulai berlindung di tempat, saya menjadi kurang terdorong untuk mandi. Membersihkan tubuh saya tidak lagi menampilkan dirinya sebagai tugas, dan selain memperhatikan konsumsi air saya, saya tidak punya alasan untuk mempercepat prosesnya.
(Lagipula, kemana aku bisa pergi? Siapa yang akan saya lihat?) Saya masih mandi setelah berendam di bak mandi, karena ini memungkinkan saya untuk menyelesaikan pengelupasan kulit saya dan membersihkan setiap inci tubuh saya tanpa perhatian. Tapi sekarang saya secara teratur menyediakan waktu untuk berendam selama 30 menit juga - dan itu membuat semua perbedaan.Pada hari-hari awal kebiasaan mandi saya, saya juga merindukan bentuk relaksasi dan penyembuhan spiritual sebagai keluarga saya dan saya menunggu pandemi sekali seumur hidup. Mandi malam tidak akan menyelesaikan masalah dunia, tapi saya menemukan cara yang kecil dan terjangkau untuk itu bersantai di malam pertama saya menaburkan garam mandi Gula Mentah ke dalam bak mandi penuh dan melangkah ke dalam air hangat air. Setelah saya berbaring dan menyangga bantal kecil di belakang kepala saya, seluruh tubuh saya mereda.
Menggambar bak mandi dua kali seminggu telah memungkinkan saya untuk bereksperimen dengan semua cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menikmati mandi. Kadang-kadang saya mendengarkan buku audio atau menopang komputer saya di kereta luncur di samping bak untuk menonton salah satu acara favorit saya. Saya akan menyalakan lilin dan minum anggur. Saya telah menuangkan mandi busa, memasukkan bom mandi, dan menyebarkan cairan baru. Selama periode di mana tidak banyak yang terjadi, saya menemukan aktivitas bermanfaat yang memungkinkan saya untuk bersantai dan menikmati apa pun yang saya lakukan secara bersamaan. Saya menemukan beberapa ruang bernapas di mana saya merasa seperti saya tidak punya.
Tidak mengherankan, mandi air panas begitu sering dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan mental. SEBUAH Studi 2017 menemukan bahwa mandi hipotermia (alias es) dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur orang, terutama bagi mereka yang berjuang dengan depresi. Tidak ingin duduk di air dingin terlalu lama? Studi tentang balneoterapi, metode mandi mineral tradisional, juga menunjukkan bahwa mandi dapat mengurangi kelelahan mental, yang mengarah ke pikiran yang lebih tajam.
Berendam di bak tidak hanya meningkatkan kesehatan mental Anda, tetapi juga berdampak positif pada tubuh Anda. Mandi kurang dari satu jam dapat membantu mengatur dan menstabilkan darah Anda tekanan, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan. Mandi air hangat juga bisa membantu Anda bernapas lebih mudah karena membenamkan tubuh (melewati dada) ke dalam air dapat membantu asupan oksigen Anda. Berdasarkan Healthline, Sebuah Studi 2018 bahkan menemukan bahwa perendaman air panas "dapat membantu mengurangi peradangan dan mengontrol kadar gula darah dengan cara yang sama seperti olahraga."
Pandemi telah memaksa banyak orang untuk mempertimbangkan kembali kehidupan, nilai-nilai, dan hal yang harus dimiliki, termasuk saya sendiri. Saya tidak dapat membayangkan diri saya menjadi persegi, pancuran kecil lagi, atau hidup tanpa mandi busa mingguan saya.
Kombo bak mandi / pancuran menawarkan kesepakatan dua-dalam-satu terbaik. Anda dapat mengatur suasana hati apa pun yang Anda inginkan. Apakah Anda perlu membersihkan dan mencapai tujuan Anda? Mandi cepat! Apakah Anda memiliki hari yang melelahkan, dan sekarang Anda hanya ingin bersantai, menyalakan lilin, dan membaca buku yang bagus? Mandi (dan lalu mandi cepat untuk membilas diri Anda setelahnya)! Dengan kenyamanan bak mandi, saya dapat memilih untuk membersihkan diri saya sesuka saya, kapan pun saya mau, tanpa kompromi. Di mata saya, itu adalah kebutuhan yang mewah.