Kami memilih produk ini secara mandiri — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Gym bisa sangat nyaman. Mereka menawarkan banyak kelas, banyak peralatan, dan suasana yang memotivasi untuk menyelesaikan latihan Anda beberapa hari dalam seminggu. Tetapi mereka juga bisa mahal: Sebuah survei tahun 2018 menemukan bahwa rata-rata orang Amerika membelanjakan uangnya $ 155 sebulan tentang kesehatan dan kebugaran, yang mencakup rata-rata $ 33 per bulan untuk keanggotaan gym. Tapi sekarang, banyak pusat kebugaran dan studio butik ditutup, dan banyak orang mencari tahu sendiri rutinitas latihan terbaik di rumah.
Tetapi bagaimana jika Anda bisa mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia? Ya, itu mungkin untuk mendapatkan latihan padat yang terasa sepenuhnya khusus secara gratis. Berikut adalah enam aplikasi kebugaran terbaik di pasaran, yang masing-masing tidak dikenakan biaya apa pun untuk penggunaan sehari-hari; dapat disesuaikan dengan tingkat keahlian Anda, komitmen waktu, dan kebutuhan lainnya; dan akan membuat Anda merasa puas dan siap menjalani sisa hari Anda.
Aplikasi ini sangat komprehensif, Anda akan menemukan diri Anda bertanya apa yang menarik - dan sebenarnya tidak ada. Dengan ratusan latihan yang dipimpin oleh lusinan merek pakaian olahraga Pelatih Ahli, ada pilihan untuk setiap jenis keringat yang ingin Anda hilangkan. Banyak dari latihan ini tidak memerlukan peralatan tambahan - yang bagus jika Anda kekurangan ruang atau tidak ingin berinvestasi halter berat untuk saat ini - dan bahkan latihan papan selama enam menit akan membuat Anda merasa puas secara keseluruhan. hari. Tidak yakin latihan mana yang harus dilakukan? Ikut serta dalam salah satu dari beberapa program aplikasi, yang membimbing Anda melalui jadwal pelatihan beberapa minggu.
Unduh di sini
Jika Anda sedang mencari cara untuk melakukan latihan kardio tetapi membenci burpe (sama) atau tidak ingin mengganggu tetangga Anda di lantai bawah, mengapa tidak melakukan jogging kuno yang bagus? Aplikasi ini memiliki fitur lari berpemandu untuk pemula, pelari jarak jauh, pelari maraton, orang hamil, dan semua orang di antaranya. Atau, cukup mulai lari dan lepas landas - aplikasi akan mencatat rute, jarak, kecepatan, dan perpecahan Anda. Ini juga berfungsi untuk melacak berjalan, karena beberapa hari, Anda perlu melakukannya dengan lambat.
Unduh di sini
Rencana pelatihan yang membantu Anda membangun ketahanan dan berupaya untuk berlari sejauh lima kilometer (atau kira-kira 3,1 mil) selama beberapa minggu sangat populer, dan dengan alasan yang bagus: Mereka memecah pelatihan menjadi langkah-langkah yang mudah dicerna, sehingga membantu Anda tetap termotivasi dan menghindari cedera. Aplikasi C25K oleh Zen Labs sepenuhnya lengkap bahkan tanpa membeli salah satu dari beberapa pembelian dalam aplikasi, yang memungkinkan semuanya mulai dari pengalaman bebas iklan hingga akses penuh ke seluruh rangkaian kebugaran perusahaan aplikasi. Jika Anda sedang mencari aplikasi untuk mengetahui apakah Anda suka lari jarak jauh, ini adalah cara yang baik untuk memulai tanpa komitmen.
Unduh di sini
Dia disebut "Ratu berkuasa pandemi yoga" oleh New YorkWaktu dan memiliki mengumpulkan lebih dari 1,1 juta pengikut di Instagram untuk alasan yang bagus. Kelas Adriene mudah diakses, berhubungan, dan seringkali sangat lucu. Pilih kelas apa pun yang Anda rasakan melalui saluran YouTube-nya, atau daftar untuknya Program 30 hari untuk panduan yang mudah diikuti. Adapun aplikasi yang Anda butuhkan? Nah, itu sesuatu yang mungkin sudah Anda unduh: YouTube!
Unduh aplikasi YouTube di sini untuk iOS dan di sini untuk Google Play
Janji terbesar aplikasi? “Berhenti membayar untuk berolahraga.” Aplikasi FitOn menawarkan berbagai macam kelas, termasuk kekuatan, yoga, Pilates, dan bahkan meditasi - dan meskipun ada opsi untuk membeli keanggotaan "pro", Anda tidak melakukannya Membutuhkannya. Versi download-and-go selengkap yang Anda butuhkan untuk berolahraga.
Unduh itu di sini untuk iOS dan di sini untuk Google Play
Kehabisan waktu? Merasa lebih suka berolahraga? Aplikasi dari merek perawatan pribadi Johnson & Johnson ini menampilkan latihan yang hanya membutuhkan waktu tujuh menit untuk menyelesaikannya, sehingga Anda dapat merasa seperti masih melakukannya sesuatu bahkan pada hari-hari ketika rasanya tidak mungkin. Yang terbaik dari semuanya, Anda dapat mengikuti rutinitas yang telah ditentukan sebelumnya atau membuat sendiri langsung di aplikasi untuk pengalaman yang sepenuhnya disesuaikan.
Unduh itu di sini untuk iOS dan di sini untuk Google Play
Ella Cerón
Editor Gaya Hidup
Ella Cerón adalah Editor Gaya Hidup Terapi Apartemen, yang membahas cara menjalani kehidupan terbaik Anda di rumah yang telah Anda buat sendiri. Dia tinggal di New York dengan dua kucing hitam (dan tidak, tidak sedikit).