Jika mata muram meraih ponsel Anda untuk terakhir kalinya sebelum tertidur telah menjadi kebiasaan umum yang mengkhawatirkan bagi Anda akhir-akhir ini, Anda jauh dari sendirian. Doomscrolling, alias fenomena melihat perangkat seluler Anda sebelum tidur, begitu umum terjadi sebagian besar orang bahkan tidur dengan ponsel mereka di tempat tidur pada malam hari, menawarkan akses instan ke teman, keluarga, dan siklus berita yang benar-benar tanpa henti yang tersebar di aplikasi media sosial yang tak ada habisnya.
Bagi mereka yang mencari cara untuk menghentikan doomscrolling tanpa benar-benar melepaskan rutinitas perangkat sebelum tidur Anda yang berharga, satu aplikasi baru memiliki solusi yang cukup solid. Scrollaby, Gratis Aplikasi iPhone (dengan versi Android akan segera hadir), "meretas" perangkat Anda, mengganti umpan media sosial Anda dengan konten yang dirancang khusus untuk benar-benar membantu Anda tidur. Aplikasi ini menampilkan lebih dari 1.000 suara dan musik yang dikurasi, meditasi, citra santai, dan cerita
berakar pada sains untuk membantu menghentikan pemikiran obsesif dan kecemasan di jalurnya, sehingga memberi Anda kenyamanan gulungan pra-tidur tanpa ada rangsangan yang berlebihan.Adapun cara kerjanya: Setiap kali Anda membuka aplikasi, Anda akan disambut dengan umpan acak dari konten santai, jadi setiap pengalaman itu unik. Anda kemudian dapat menggulir dan mencari tahu banyak opsi, menyimpan favorit untuk alat yang sangat efektif tersebut. Itu bahkan terintegrasi dengan Pengingat dan Apple Healthkit sehingga Anda dapat mengatur peringatan untuk mencegah diri Anda membuka aplikasi lain, serta melacak bagaimana kualitas tidur Anda meningkat dari waktu ke waktu.
Pendiri Scrollaby menyebutnya "lagu pengantar tidur digital", dengan peringkat bintang lima dan ulasan dari pengguna iPhone yang berbagi bahwa itu membantu menenangkan otak yang aktif dan terasa jauh lebih santai daripada menelusuri Instagram sebelum Anda tidur sebentar. Jika doomscrolling menjadi tambahan yang tidak diinginkan dalam rutinitas malam Anda akhir-akhir ini, Anda kemungkinan besar siap untuk mencoba sesuatu baru — sambil tetap merasa tenang mengetahui bahwa ponsel Anda masih di sisi Anda jika Anda membutuhkannya untuk alasan apa pun selama malam. Mimpi indah, sungguh.
Arielle Tschinkel
Penyumbang
Arielle Tschinkel adalah penulis gaya hidup dan budaya pop lepas yang karyanya telah muncul di Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles, dan banyak lagi. Dia menyukai semua hal tentang Disney dan sedang menuju ke setiap taman di seluruh dunia, dan merupakan penggemar berat Britney Spears seumur hidup. Dia juga terobsesi dengan Bernedoodle-nya, Bruce Wayne.
