Kami memilih produk ini secara mandiri — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Sebelum gym tutup awal tahun lalu, kelas olahraga menghabiskan sebagian besar anggaran bulanan saya. Antara keanggotaan gym reguler, kelas satu kali di berbagai studio, dan perlengkapan untuk sesekali latihan di rumah atau lari di luar ruangan, saya akan menghabiskan ratusan dolar setiap bulan dalam upaya untuk memindahkan saya tubuh. Pada saat itu, saya menganggapnya sebagai investasi yang berharga: Variasinya membuat saya tidak bosan, dan teman-teman serta saya sering menggunakan latihan kami sebagai waktu untuk mengikat (oke, dan mengeluh) bersama.
Maju cepat hingga April 2020, ketika latihan di rumah tiba-tiba menjadi satu-satunya pilihan bagi banyak dari kita. Aku bergegas mencari rutinitas latihan yang akan melekat. Saya mendaftar untuk langganan aplikasi berbayar, mengunduh yang gratis, berburu di sekitar YouTube, dan bergabung dengan Instagram Live. Yang saya inginkan adalah toko serba ada yang menampung setiap latihan yang mungkin ingin saya lakukan - versi digital dari gym lama saya. Tidak sampai saya
membeli sepeda spin Peloton bahwa saya tidak sengaja menemukan solusinya.Memasukkan aplikasi Peloton, yang tersedia untuk siapa saja, tidak perlu membeli mesin yang mahal. Faktanya, aplikasi ini lebih hemat biaya jika Anda tidak menggunakan keanggotaan Anda di mesin Peloton - seharga $ 12,99 sebulan, Anda memiliki akses ke ratusan latihan, dengan yang baru direkam dan diunggah setiap hari. (Sebaliknya, saya membayar $ 39,99 sebulan untuk keanggotaan yang kompatibel dengan sepeda.) Anda dapat mengakses kelas di telepon Anda, laptop, atau bahkan smart TV, yang berarti hampir semua ruangan yang Anda inginkan bisa menjadi studio kebugaran lengkap Anda.
Untuk menguji keefektifan latihan khusus aplikasi, saya menantang diri saya untuk mengambil hanya kelas berbasis aplikasi selama satu minggu. Aplikasi ini menawarkan kelas dalam berbagai kategori - termasuk kekuatan, yoga, pilates, barre, cardio, dan meditasi - dan Anda dapat dengan cepat memilah-milah kelas berdasarkan berapa banyak waktu yang Anda miliki, area fokus tertentu, dan musik. Saya mulai dengan latihan kekuatan yang diatur ke soundtrack pop yang ceria.
Jangan remehkan kekuatan kelas 10 atau 15 menit, seperti yang dapat dibuktikan oleh Editor Hiburan Apartment Therapy Nicoletta Richardson. Dia mencoba latihan kekuatan berat badan selama 20 menit Jess Sims, dan diakui skeptis bahwa itu sudah cukup, mengingat kecintaannya pada olahraga yang lebih lama. “Saya merasa seperti TIDAK ingin melakukan latihan lain - misi tercapai,” kenangnya. “Itu adalah format yang sederhana untuk diikuti dan melibatkan banyak pengulangan, dan itu bagus karena begitulah cara Anda membangun kekuatan ketahanan dari waktu ke waktu, dan kemudian kami melakukan pembakar EMOM di akhir untuk memastikan kami mengeluarkan energi apa pun di akhir."
Secara keseluruhan, Nicoletta menyebut kelas tersebut sebagai "keringat yang bagus yang membuktikan waktu yang lebih singkat bukan berarti lebih sedikit pekerjaan, dan itu adalah berat badan yang sangat bagus untuk siapa saja yang tidak memiliki peralatan di rumah. " Itu berguna jika Anda tidak bisa mendapatkan tangan Anda di satu set dumbel sekarang - dan sementara saya menyusun beberapa set selama setahun terakhir, pasti ada hari-hari saat saya merasa terlalu mengantuk atau tidak terkoordinasi untuk mengambil sesuatu yang berat dan berisiko menjatuhkannya ke lantai.
Meskipun tidak ada yang dapat menggantikan nuansa intim dari latihan Zoom dengan pelatih yang dapat mengamati bentuk tubuh Anda, instruktur terkadang akan meneriaki anggota yang mengikuti kelas secara langsung. Jika Anda khawatir tentang bentuk, saya sarankan untuk berolahraga di dekat cermin sehingga Anda dapat melihat bagaimana postur Anda sejajar dengan instruktur Anda di layar. Saya juga merekomendasikan untuk mencari kelas "dasar" mereka jika Anda tidak yakin akan pindah atau baru mengenal format baru - sebagai pemula Pilates, saya menghargai irama yang melambat dan instruktur langkah demi langkah untuk menguasai masing-masing pindah.
Pada saat percobaan satu minggu saya berakhir, saya telah mencoba tiga latihan kekuatan, dua latihan inti 10 menit, satu kelas yoga, satu kelas pilates, dan empat kelas meditasi saat saya tertidur. Beberapa kelas lebih mudah daripada yang lain - pada suatu hari Jumat, setelah minggu yang berat, yang ingin saya lakukan hanyalah kelas yoga singkat yang memungkinkan saya bersantai dengan pose anak sepanjang waktu, dan saya dapat menemukannya dengan mudah.
Satu-satunya downside yang dapat saya pikirkan adalah waktu yang harus saya habiskan untuk membatalkan aplikasi berbayar saya yang lain dan menghapusnya dari ponsel saya, karena aplikasi Peloton secara efektif menciutkannya menjadi aplikasi yang mudah digunakan tempat. Sekarang, saya mungkin tidak akan pernah kembali ke gym setelah dibuka kembali - karena gym saya ada di ponsel saya.
Ella Cerón
Editor Gaya Hidup
Ella Cerón adalah Editor Gaya Hidup Terapi Apartemen, yang membahas cara menjalani kehidupan terbaik Anda di rumah yang telah Anda buat sendiri. Dia tinggal di New York dengan dua kucing hitam (dan tidak, tidak sedikit).