Mengingat bahwa banyak orang akan memutuskan bahwa bepergian selama liburan tidak sepadan dengan risikonya, itu mungkin berarti makan malam Thanksgiving virtual dengan keluarga dan teman atau menghindari makanan tradisional sama sekali dan rencanakan perayaan luar ruangan yang jauh (jika cuaca mengizinkan).
Itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan bahwa merayakan dengan orang-orang dalam rumah tangga dekat Anda memiliki risiko paling rendah; memperluas lingkaran itu ke anggota di luar rumah tangga Anda — terutama jika mereka memang ada lansia atau immunocompromised—Dapat meningkatkan risiko. Dr. Kristin Dean, Direktur Medis di Dokter Sesuai Permintaan, memberi tahu Apartment Therapy bahwa meskipun orang ingin berhubungan dengan keluarga, keinginan untuk berhubungan dekatlah yang meningkatkan kemungkinan keterpaparan.
“Banyak dari kita yang terbiasa berpelukan, tertawa, dan dekat dengan keluarga kita selama waktu khusus tahun ini,” jelasnya. “Ketika kita memiliki keluarga di rumah kita, mungkin sulit untuk menjaga jarak sosial atau memakai penutup wajah, karena ini bukan cara kita biasa menghabiskan waktu dengan satu sama lain. Kami tahu itu
orang bisa menular sebelum mereka menunjukkan gejala COVID-19, atau mungkin tidak pernah menunjukkan gejala sama sekali, jadi lebih dekat Kedekatan dengan keluarga dapat meningkatkan risiko penyebaran virus jika tidak dilakukan pencegahan Pengukuran."Semua ini tidak berarti bahwa liburan dibatalkan, atau bahwa semua perayaan dilarang. Perlu juga diingat bahwa setiap orang memiliki dinamika dan pendekatan keluarga yang berbeda terhadap liburan, dan banyak orang akan menilai rencana mereka berdasarkan kasus per kasus. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang merencanakan perayaan yang aman untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai, beserta langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk memastikan bahwa semua orang di sekitar Anda terlindungi.
Menggunakan Zoom sebagai pengganti aktivitas sosial bisa melelahkan, terutama jika Anda melakukan video call sepanjang hari untuk bekerja. (Ingat kembali di musim semi saat mengadakan happy hour virtual atau malam permainan adalah hal baru? Kali lebih sederhana.) Tetapi mengingat risiko yang terkait dengan perayaan secara langsung dan terutama dalam ruangan, dan fakta bahwa CDC telah mengidentifikasi pertemuan kecil sebagai sumber penyebaran COVID-19, pertemuan online mungkin merupakan pilihan teraman — atau seperti yang dikatakan Dean, "standar emas".
“Pertemuan virtual memungkinkan Anda bersosialisasi dan terhubung tanpa risiko menyebarkan penyakit ke anggota rentan Anda keluarga, ”jelasnya, seraya menambahkan bahwa dapat dimaklumi bahwa banyak orang masih merindukan hal itu secara langsung, secara fisik koneksi. “Bagi banyak dari kita, ini mungkin waktu terlama yang pernah kita habiskan berpisah.”
Tergantung di mana Anda tinggal, CDC mengidentifikasi menghabiskan waktu di luar ruangan dengan keluarga atau teman sebagai "risiko sedang ”. Memeriksa prakiraan cuaca saja tidak cukup — juga perlu diperhatikan apakah kasus virus korona meningkat di daerah Anda, yang dapat memengaruhi tingkat risikonya. Tentu saja, merencanakan acara di luar ruangan masih bisa membawa risiko. Untuk itu, setiap pertemuan harus tetap sekecil mungkin, dan tidak boleh dilihat sebagai alasan untuk mengundang seluruh grup chat ke taman, walaupun mungkin menggoda.
Dean mencatat bahwa semua tindakan pencegahan keselamatan harus tetap dilakukan meskipun Anda berada di luar, termasuk jarak sosial, memakai penutup wajah saat jarak kurang dari enam kaki, sering mencuci tangan, dan menggunakan tisu desinfektan dengan sentuhan tinggi daerah. “Selain itu, sangat ideal bagi anggota keluarga untuk melakukan karantina sendiri selama 14 hari sebelum pertemuan. Ini dapat mengurangi kemungkinan bahwa siapa pun di acara tersebut telah terpapar virus dan tidak menyadarinya tentang itu, ”katanya, menambahkan bahwa orang-orang juga dapat mempertimbangkan untuk menjalani tes COVID terlebih dahulu perayaan. Walaupun demikian, negatif palsu dimungkinkan di awal penyakit, dan acara luar ruangan juga dapat membahayakan orang lain di komunitas, terutama jika Anda berada di taman umum dan bukan di halaman belakang.
Sebagaimana dicatat oleh CDC, segala jenis perjalanan meningkatkan peluang seseorang untuk tertular atau menyebarkan virus corona. Negara bagian dan area yang berbeda mungkin memiliki batasan keamanan yang berbeda, jadi penting untuk memperhatikan level dari komunitas yang tersebar di tempat tujuan Anda, serta nasihat pemerintah untuk karantina pada saat kedatangan yang di tempat.
Dr. Dean menunjukkan bahwa perjalanan udara sangat berisiko, karena kontak dekat dengan orang lain dalam jangka waktu yang lama, bersama dengan paparan permukaan yang mungkin sering disentuh. “Jika memungkinkan, perjalanan singkat dengan mobil bersama anggota keluarga di dalam rumah adalah cara transportasi teraman untuk mengunjungi keluarga di musim liburan ini,” ujarnya.
CDC mengidentifikasi “Pertemuan besar di dalam ruangan dengan orang-orang dari luar rumah tangga Anda” sebagai aktivitas berisiko tinggi, terutama jika ada perjalanan yang terlibat. Untuk itu, ahli merekomendasikan bahwa tuan rumah membatasi jumlah peserta sebanyak mungkin, menawarkan informasi tentang keamanan COVID langkah-langkah untuk tamu mereka, dan menyediakan peralatan pelindung — seperti masker dan pembersih tangan — untuk mereka di sekitar mereka. Dan jika Anda menghadiri pertemuan di dalam ruangan, hubungi penyelenggara sebelumnya untuk mengetahui langkah apa yang telah mereka ambil untuk mengurangi risiko.
Dean menambahkan bahwa membuka jendela dapat membantu ventilasi, dan tindakan pencegahan untuk acara di luar ruangan juga akan berlaku di dalam ruangan. “Rekomendasi untuk karantina sendiri sebelum acara dan mempertimbangkan pengujian COVID-19 bisa memberikan manfaat yang lebih besar untuk pertemuan di dalam ruangan, mengingat ini adalah kegiatan yang berisiko lebih tinggi, ”ujarnya kata.
Perlu diperhatikan juga bahwa umpan media sosial Anda kemungkinan besar tidak akan menjadi barometer realitas yang baik dalam hal pertemuan liburan. Di mana Instagram biasanya menjadi tempat untuk reel sorotan yang meriah, Anda mungkin melihat beberapa orang tampaknya mengabaikan kesehatan pedoman dan mengadakan pesta besar, sementara yang lain dapat tergoda untuk berkumpul tanpa mendokumentasikannya sama sekali menghindari media sosial yang mempermalukan. Sekarang bukan waktunya untuk membiarkan rasa takut kehilangan rasa bersalah Anda ke dalam situasi berbahaya. Jika Anda merasa tidak nyaman menghadiri makan malam, dengarkan suara itu. Sebaiknya abaikan apa yang Anda lihat (atau tidak lihat) di feed Anda dan ikuti panduan yang ditetapkan oleh pakar kesehatan.
Tapi itu tidak berarti setiap aktivitas liburan di luar meja. Tambalan labu luar ruangan dan pertanian pohon Natal menyediakan cara untuk bersenang-senang dalam semangat liburan tanpa membahayakan keselamatan terlalu banyak. Meski begitu, masih ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. “Cobalah untuk memilih tempat yang memiliki cukup ruang untuk menjaga jarak sosial dari orang-orang yang tidak ada dalam rumah Anda,” kata Dean, mencatat bahwa penutup wajah dan pembersih tangan sangat penting. “Memilih lokasi di mana penyebaran komunitas COVID-19 rendah juga dapat membantu mengurangi risiko paparan.” Sebagai dengan hal lain, jika Anda memiliki gejala atau Anda mungkin telah terpapar virus sendiri, Anda harus tinggal di rumah.
Itu sangat umum untuk merasa kesepian selama liburan, dan kemungkinan lebih banyak orang yang akan merasa seperti ini di tengah pandemi. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam emosi tersebut, dan ada cara untuk mengatasinya.
Dean menyarankan untuk sering berhubungan dengan teman dan keluarga jika Anda tidak dapat bertemu satu sama lain secara langsung, dan mencari cara untuk terlibat dengan komunitas Anda — bahkan secara virtual. “Tindakan memberi dapat membawa kegembiraan bagi orang-orang selama liburan dan tidak harus mahal,” katanya. “Cari cara untuk memberi kembali kepada komunitas Anda dengan cara yang aman untuk merasa terhubung dengan orang lain, dan memberi diri Anda dorongan.”
Kapan pun, jika kesepian terasa membebani atau Anda mengalami perasaan depresi, penting untuk menghubungi teman tepercaya, orang yang dicintai, ahli medis, atau mendukung hotline. “Jangan takut untuk meminta bantuan,” Dean menekankan. “Kemampuan untuk terhubung dengan penyedia berlisensi melalui kunjungan virtual dapat memungkinkan Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan tanpa harus mengalami musim liburan ini sendirian.”
De Elizabeth
Penyumbang
De adalah seorang penulis / editor yang berspesialisasi dalam kesehatan mental, keibuan, gaya hidup, dan budaya pop. Dia terobsesi dengan semua hal nostalgia tahun 90-an dan 00-an (dan bahkan memiliki buletin yang diberi nama berdasarkan suara terbaik di AIM).