Seorang teman pernah memberi tahu saya bahwa tip perawatan diri terbaiknya adalah melebih-lebihkan waktu yang dibutuhkannya untuk melakukan sebagian besar tugas. Akibatnya, dia tidak merasa terburu-buru dan stres sepanjang hari dan biasanya dia memiliki waktu ekstra untuk bersantai.
Pandangannya pada perawatan diri menyegarkan karena begitu sering, perawatan diri, a $ 10 miliar industri, dipandang identik dengan pemborosan. Tentu, perawatan diri kadang-kadang bisa datang dalam bentuk pijat jaringan dalam atau memberi diri Anda serum wajah yang mahal. Namun pada intinya, perawatan diri bukanlah sesuatu yang harus dianggap sebagai kemewahan di luar jangkauan untuk dinikmati sesekali. Memasukkan perawatan diri dalam kehidupan sehari-hari Anda mungkin terlihat lebih praktis: Memesan pembersihan gigi, meluangkan waktu ekstra di pagi hari mengemas makan siang yang sehat, membuat anggaran, atau merapikan rumah Anda, sebagai contoh.
“Ekspresi tertinggi dari cinta-diri dan dengan demikian, perawatan-diri, ditemukan dalam diri kita sendiri, bukan dalam jumlah besar sekali uang untuk barang-barang materi, ”kata Amanda Kaphammer, yang menggunakan latar belakang perbankan dan manajemen kekayaannya untuk memulai
Kekayaan SIMPL, pendidikan keuangan dan bisnis mentoring.Perawatan diri, katanya, dapat direduksi menjadi sekadar menciptakan waktu untuk mengejar aktivitas yang bermakna seperti berjalan-jalan di alam dan melakukan ritual harian yang memelihara kesehatan Anda, seperti sarapan pagi dan bermeditasi di awal hari dan bersantai dengan secangkir teh sebelum tidur.
Di sini, pakar keuangan berbagi kiat perawatan diri terbaik — dengan syarat tidak perlu mengeluarkan banyak uang.
Tentukan waktu di kalender Anda setiap hari untuk melakukan sesuatu yang Anda nantikan, dan lakukan terus, kata Kaphammer. Ini bisa termasuk pergi keluar atau memasak makanan yang Anda sukai. Mungkin menggambar bak mandi, mencampurkan garam Epsom dan menyalakan lilin, katanya.
Berjalan dan mengulangi afirmasi positif kepada diri Anda sendiri — dikenal sebagai berjalan dengan penuh kesadaran — adalah salah satu yang paling sederhana metode untuk meningkatkan kesehatan fisik dan spiritual Anda, kata Dasha Kennedy, seorang pelatih keuangan milenial dan penemu dari Gadis Kulit Hitam Pecah Grup Facebook, yang mempromosikan sumber daya literasi keuangan dan peningkatan karier bagi wanita kulit berwarna.
Biasanya, ketika orang sedang berjalan, katanya, mereka sedang dalam perjalanan menuju sesuatu, atau pikiran mereka sibuk memikirkan tugas di depan mereka atau orang yang akan mereka temui. “Namun, berjalan dengan hati-hati membantu Anda menenangkan pikiran, bergerak tanpa tujuan, dan fokus pada apa yang ada di depan Anda alih-alih apa yang ada di sekitar Anda,” kata Kennedy.
Anda mungkin sudah terbiasa melakukan DIY blowout, facial, serta mani dan pedis di tengah penutupan virus corona. Tetapi berinvestasi dalam beberapa alat kecantikan di awal, baik itu sikat pembersih wajah atau kit pedikur, dapat membantu Anda menikmati lebih banyak di hari spa di rumah dan menghemat uang Anda dalam jangka panjang, kata ahli hemat uang Andrea Woroch. “Anda dapat menemukan berbagai produk untuk membuktikan hasil seperti profesional pada titik harga yang berbeda,” katanya. Ini beberapa resep masker segar buatan sendiri untuk semua jenis kulit yang berbeda dan yang dapat Anda buat dengan barang-barang di lemari es dan dapur Anda.
“Memprioritaskan praktik perawatan diri, dan memasukkannya ke dalam anggaran Anda, selalu menjadi salah satu kiat terbesar saya untuk klien, dan tahun ini benar-benar memaksa kita semua untuk menyadari pentingnya hal itu, "kata Brittney Castro, perencana keuangan bersertifikat dengan keuangan pribadi aplikasi daun mint.
Sekali lagi, seperti apa perawatan diri dapat berbeda-beda pada setiap orang, tetapi mungkin menyewa terapis berlisensi profesional atau mengukir waktu untuk melakukan perjalanan sehari ke alam, katanya. Ide? Jangan takut untuk berinvestasi pada diri sendiri dan pastikan untuk mempertimbangkan perawatan diri saat Anda memetakan anggaran.
Castro merekomendasikan aturan 50/20/30 untuk membagi pendapatan Anda sehingga 50 persen digunakan untuk biaya tetap, 20 persen untuk tabungan dan 30 persen untuk biaya variabel.
"30 persen dapat mencakup semua bentuk perawatan diri dari perawatan spa, makan malam, hingga sesi terapi," katanya. "Apa pun yang Anda pilih sebagai perawatan diri, cerdas untuk menganggarkan barang-barang ini ke dalam arus kas Anda di samping sasaran tabungan Anda dan temukan saldo optimal itu.
Cobalah latihan ini: Buatlah daftar semua aktivitas yang membuat Anda merasa paling tenang, paling bersama dan terpusat, saran Scarlett McCarthy, pendiri Secara harfiah Broke, platform keuangan pribadi untuk artis dan materi iklan.
“Meskipun berbelanja atau berbelanja barang-barang perawatan diri dapat membuat Anda bersemangat, sering kali hal itu tidak bertahan lama,” katanya.
Sebaliknya, kegiatan yang biasanya membuat kita merasa terbaik biasanya yang sederhana seperti bermeditasi, membuat jurnal, berolahraga, dan membuat daftar syukur.
Satu dari tiga orang Amerika tidak cukup tidur. Namun mencatat jumlah ZZZ yang cukup akan membantu Anda tetap sehat dan memiliki lebih banyak energi dan fokus sepanjang hari, kata Willita Cherie, pelatih keuangan pribadi dan pendiri Build Young Grow Wealthy. Coba setel alarm di malam hari untuk mengingatkan diri sendiri bahwa inilah saatnya untuk mulai bersantai dan bersiap-siap untuk tidur. Cherie merekomendasikan memiliki rutinitas pagi yang padat yang dapat memulai hari Anda dengan catatan positif. “Ini bisa termasuk membaca, berdoa, meditasi, berjalan-jalan atau berlari, atau minum kopi dengan teman atau orang penting lainnya,” katanya.