Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Dengan jam mundur pada 25 Oktober dan musim dingin di cakrawala, banyak orang Inggris akan mengalami gangguan afektif musiman (SAD), sejenis depresi yang biasanya menyerang kita di bulan yang lebih gelap.
Lampu SAD dapat membantu meringankan gejala gangguan, yang meliputi suasana hati yang buruk, perasaan putus asa, dan kekurangan energi.
Menurut NHS, banyak orang telah menemukan bahwa terapi cahaya sangat meningkatkan suasana hati mereka. Kebanyakan orang dapat menggunakan lampu SAD dengan aman juga dan mereka tersedia untuk dibeli dari pengecer termasuk Amazon dan John Lewis.
Lampu SAD hadir dalam berbagai desain untuk Anda tempatkan di rumah Anda, seperti lampu atau kotak bergaya meja samping tempat tidur yang dapat Anda letakkan di meja kerja rumah Anda.
Lampu juga bisa digunakan setelah musim dingin. Dengan pandemi Covid-19 yang sedang berlangsung, kita semua membutuhkan penyemangat, apa pun musimnya, dan lampu SAD dapat membantu memberi Anda hari-hari yang lebih cerah di bulan-bulan mendatang.
Lampu SAD, light box atau light box menggunakan terapi cahaya untuk membantu meningkatkan mood Anda. Mereka menghasilkan cahaya yang sangat terang untuk menciptakan kembali sinar matahari pagi yang Anda lewatkan selama itu bulan-bulan musim dingin.
Cahaya yang dihasilkan diukur dalam lux dan lampu SAD yang baik akan menawarkan kecerahan sekitar 10.000 lux.
Dipercaya bahwa lampu SAD mendorong otak untuk memproduksi lebih sedikit melatonin, yang membuat Anda mengantuk, sekaligus meningkatkan produksi serotonin, yang memengaruhi suasana hati Anda.
Banyak orang menggunakan lampu SAD berupa jam weker SAD untuk bangun pagi. Ini memungkinkan Anda mengatur waktu untuk menerangi kamar tidur Anda secara bertahap sehingga Anda bangun ke pagi yang lebih cerah, betapapun gelapnya di luar.
Kebanyakan lampu SAD digunakan sekitar 30 menit hingga satu jam. Mereka tidak hanya untuk menciptakan pagi yang lebih bahagia melalui jam alarm SAD juga, saat lampu SAD masuk sangat membantu untuk dimiliki di sekitar rumah untuk membantu mengisi ulang baterai Anda kapan pun Anda membutuhkannya dorongan.
Nyalakan lampu di meja Anda jika Anda mengalami kemerosotan di sore hari, bawa ke dapur jika Anda membutuhkan energi saat memasak makan malam, atau nyalakan jika Anda merasa lesu saat melakukan tugas-tugas seperti mengatur ulang kehidupan admin atau menata ulang lemari - lampu SAD bisa menjadi investasi terbaik yang Anda lakukan ini musim dingin.
Baik Anda ingin membeli lampu SAD untuk diri sendiri atau menghadiahkan lampu atau jam alarm untuk orang yang Anda cintai pada Natal ini, kami telah memilih yang terbaik yang dapat Anda beli secara online - dari kotak Vitamin L Lumie yang bergaya hingga Alarm Lampu Bangun Philips Jam.
Lampu SAD terbaik 2020
Beurer TL 30 Ultra Portable Daylight SAD LightJohn Lewis
£59.99
Lampu TL 30 SAD milik Beurer telah terbukti membantu meringankan gejala yang terkait dengan SAD hanya dalam tujuh hari. Ukurannya yang ringkas memudahkan untuk dibawa dari satu tempat ke tempat lain, sehingga Anda dapat menikmati manfaatnya saat berada di tempat tidur, duduk di sofa atau membaca di meja Anda.
Dengan teknologi LED-nya, ini bebas kedip dan menawarkan pencahayaan yang merata pada kecerahan 10.000 lux. Ia berdiri baik secara horizontal maupun vertikal dan dilengkapi dengan tas penyimpanan sehingga Anda dapat membawanya dalam perjalanan untuk melawan jet lag.
Lampu SAD terbaik 2020
Lampu Terapi Cahaya Tecboss 10.000 LuxAmazon
£39.99
Baik Anda menggunakannya di rumah atau membutuhkan tenaga tambahan di kantor, lampu SAD 10.000 lux ini ideal untuk dibawa kemana saja. Beratnya hanya 680g dan menawarkan tiga pilihan cahaya (putih, alami dan hangat).
Anda dapat menggunakannya dengan penyangga yang dapat dilipat atau dipasang ke dinding untuk kenyamanan Anda dan terdapat pengatur waktu built-in untuk empat sesi berbeda (10, 20, 30 atau 60 menit).
Lampu SAD terbaik 2020
Lumie Bodyclock Spark 100 - Jam Alarm Cahaya BangunAmazon
£65.79
Jam alarm SAD yang lucu dari Lumie ini adalah untuk disimpan di meja samping tempat tidur Anda. Ini lebih besar dari lampu datar yang dapat Anda letakkan di mana saja tetapi ideal jika Anda tidak kekurangan ruang. Ini bekerja dengan meniru cahaya halus dan perubahan warna saat matahari terbit dan terbenam, sehingga Anda dapat menggunakannya untuk bangun dan menciptakan suasana santai pada waktu tidur.
Kami menyukai tampilan dan desain yang bersih, yang membuatnya bagus untuk anak-anak juga. Ada penundaan kontrol-ketuk dan saat ruangan Anda semakin gelap, layar tampilan akan mati untuk membantu Anda mematikan. Lumie Bodyclock juga digunakan oleh tim Renang Inggris untuk melatih mereka di pagi hari yang gelap di musim dingin.
Lampu SAD terbaik 2020
Hosome 10.000 Lux SAD LightAmazon
£39.99
Sebagai lampu SAD terlaris Amazon, yang ini hadir dengan ulasan yang bersinar. Kami juga suka harganya! Lampu 10.000 lux SAD dari Hosome menggunakan kabel USB dan dapat dihubungkan langsung ke komputer. Ini adalah pilihan yang bagus untuk ruangan kecil dan memiliki tiga pilihan cahaya (putih, alami dan hangat).
Seorang pelanggan Amazon berkata: 'Lampu SAD benar-benar berfungsi. Telah menggunakan satu selama beberapa tahun tetapi ingin yang kedua ada di ruangan lain. Yang ini jauh lebih baik... lebih cerah dan lebih besar. '
Lampu SAD terbaik 2020
Philips Wake-Up Light Alarm Clock dengan Simulasi Matahari TerbitAmazon
£61.00
Untuk kesejahteraan musim dingin dengan cahaya, jam alarm SAD Philips mudah diatur dan menempatkan matahari di jam alarm Anda. Ini membantu memudahkan Anda memasuki hari Anda dengan menciptakan kembali matahari terbit alami dengan program pribadi Anda - ada suara bangun dan empat tingkat kecerahan.
Ada fungsi tap snooze, lampu baca, dan radio internal. Lampu SAD bekerja dengan menyala perlahan 30 menit sebelum waktu bangun Anda dan secara bertahap menjadi lebih terang.
Lampu SAD terbaik 2020
Lumie Arabica Lightbox - Rumah Lampu Terapi Cahaya SADAmazon
£99.99
Lightbox bernilai baik dari Lumie ini menghasilkan 10.000 lux dan merupakan cahaya SAD berukuran sedang yang memancarkan cahaya putih dingin. Anda dapat menggunakannya selama hari-hari yang lebih gelap untuk mengangkat suasana hati, meningkatkan konsentrasi, dan memulihkan energi alami Anda - sesuatu yang kita semua butuhkan dari waktu ke waktu.
Lampu Arabica SAD hemat energi dan bebas UV, plus ringan dan mudah untuk dipindahkan di sekitar rumah dengan pegangan terintegrasi.
Lampu SAD terbaik 2020
Lumie Vitamin L - Kotak Cahaya RampingAmazon
£90.00
Buku terlaris Amazon lainnya, Lumie's Vitamin L SAD light, adalah salah satu desain paling ramping di pasaran. Solusi terapi cahaya ramping berfungsi dalam posisi potret atau lanskap dan merupakan solusi yang ingin Anda gunakan di rumah dan kantor.
Gunakan selama 30 menit dan lakukan saat bepergian karena lampu Vitamin L SAD akan membantu mengatasi jet lag. Jika Anda merasa lelah dan kekurangan energi di musim gugur dan musim dingin ini, Vitamin L adalah pendamping yang sempurna, di mana pun Anda menghabiskan hari-hari Anda.
Lampu SAD terbaik 2020
FITFORT Lampu Bangun Jam AlarmAmazon
£19.99
Jam alarm SAD yang terjangkau dengan ratusan ulasan bintang lima di Amazon, opsi FITFORT mempromosikan tidur yang lebih baik dan pagi yang lebih cerah. Cukup atur waktu alarm Anda dan secara bertahap akan mencerahkan dari kecerahan 10 persen menjadi 100 persen dalam 30 menit sebelum waktu alarm.
Fungsi snooze memberi Anda tambahan lima menit untuk tidur dan Anda dapat menyesuaikan tingkat kecerahan sesuai keinginan Anda. Jika Anda ingin membangunkan musik, fungsi radio akan berguna dan secara otomatis menyimpan stasiun favorit Anda.
Lampu SAD terbaik 2020
Lumie DesklampAmazon
amazon.co.uk
Menghasilkan 10.000 lux pada jarak 22cm atau 2.500 lux pada 50cm, lampu SAD ini akan membantu menghilangkan kesedihan musim dingin atau mengangkat suasana hati Anda. Lampu SAD kontras tinggi memiliki leher yang dapat disesuaikan untuk membaca dan bekerja.
Desain gaya lampu tradisional juga memiliki fitur pencerahan kontrol sentuh. Anda dapat membiarkannya selama 60 menit dengan cahaya lembut atau melepas diffuser untuk mempersingkat waktu perawatan menjadi 30 menit. Ini juga salah satu yang bisa dinyalakan sepanjang hari jika Anda membutuhkannya.
Lampu SAD terbaik 2020
Beurer TL50UK Compact LED SAD lampAmazon
amazon.co.uk
Lampu SAD bergaya dari Beurer ini menawarkan kecerahan 10.000 lux dan pengoperasian satu tombol. Jika Anda mencari lampu SAD sederhana yang sederhana, ini layak untuk dicoba. Ini ramah lingkungan berkat teknologi LED dan diletakkan di atas meja atau meja.
Cukup tekan tombol on / off untuk mengatasi kekurangan cahaya selama bulan-bulan musim dingin, baik Anda menghabiskan hari-hari Anda di rumah atau di kantor.
Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
DAFTAR
Berlangganan majalah House Beautiful hari ini dan dapatkan 6 edisi hanya dengan £ 15, dikirim langsung ke rumah Anda setiap bulan.
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.