Suka produk yang kami pilih? Hanya FYI, kami dapat memperoleh uang dari tautan di halaman ini.
Amazon
Rumah Cantik
$ 10.00 (diskon 80%)
Berteriaklah kepada semua penderita insomnia di luar sana yang membutuhkan sedikit bantuan tambahan tertidur-kamu tidak sendiri! Baik itu yang canggih selimut tertimbang, masker mata yang mustahil untuk menembus cahaya, warna gelap, atau bahkan aplikasi Calm, kadang-kadang kita semua perlu sedikit bantuan menangkap beberapa Z. Praktik yang memicu tidur yang umum adalah menggunakan white noise — apakah itu mesin khusus untuk itu atau bahkan sekadar gemuruh kipas angin — untuk tertidur. Tapi, itu mungkin lebih merusak daripada kebaikan.
"Secara konsisten tertidur oleh suara mesin white noise akan menciptakan asosiasi tidur," Dr. Sujay Kansagra, seorang ahli tidur dengan Mattress Firm, mengatakan kepada Kesibukan. "Itu berarti seiring waktu otakmu akan mengasosiasikan proses tidur dengan menyalakan mesin white noise."
Intinya, itu berarti otak Anda akan mulai memikirkannya kebutuhan mesin derau putih bagi Anda untuk benar-benar tertidur — jadi jika suatu hari rusak, Anda lupa, atau memiliki pasangan yang benar-benar membencinya, itu akan menjadi banyak lebih sulit untuk menutup mata.
Masker Tidur Tertimbang
$39.99
Pink Noise Sleep Fan
$49.99
Lavender Infused Mattress Topper
$87.71
Selimut Tertimbang
$233.80
Tidak hanya akan tertidur menjadi sulit, itu bisa berdampak pada otak Anda.
"Beberapa efek samping atau hal-hal yang bisa menjadi negatif dari white noise termasuk dampak pada sel-sel otak yang menyebabkan dering di telinga setelah mendengar suara terus-menerus dan / atau terlalu keras, "Dr. Catherine Jackson, seorang psikolog berlisensi dan ahli neuroterapi bersertifikat, diceritakan Kesibukan. (Perlu dicatat bahwa ada beberapa penelitian yang bertentangan di sini, dengan beberapa penelitian menunjukkan kebisingan kronis non-traumatis - seperti putih kebisingan — dapat mengganggu pendengaran Anda dari waktu ke waktu, sementara sebuah penelitian di Jerman pada 2015 menemukan "tidak ada efek umum pada fungsi kognitif" pada orang sehat, berdasarkan Gizmodo.)
Walaupun efek samping potensial ini tidak benar-benar merusak kesehatan Anda, mereka mungkin menjadi sangat mengganggu dari waktu ke waktu — tidak semua orang secara khusus menikmati dering konstan di telinga mereka, bukan? Jika Anda lebih suka tidak bersandar pada mesin derau putih untuk tidur, kami sarankan berinvestasi di penyumbat telinga, atau menggantung tirai tebal atau tirai yang dapat membantu mengurangi kebisingan luar.
Ikuti House Beautiful on Instagram.
