Dengan hari pertama musim semi berlalu, cuaca hangat dan kesenangan luar ruangan sudah dekat. Dan begitu juga pembersihan musim semi. Ini adalah saat ketika banyak orang akan pergi ke rumah mereka, mengatur kamar dan ruang dan menata lingkungan mereka.
Jika Anda belum memulai pembersihan musim semi, berikut satu alasan bagus untuk memulai: Membersihkan musim semi dapat meningkatkan kesehatan Anda dan mendorong perkembangan berbagai kebiasaan sehat untuk hidup.
Sekarang, dengan begitu banyak orang yang bekerja, belajar, dan tinggal dari rumah akibat pandemi COVID-19, seni membersihkan musim semi menjadi lebih penting dari sebelumnya. “Ada alasan mengapa mengorganisir acara begitu populer saat ini,” jelas konselor kesehatan mental yang berbasis di Michigan Kelly Houseman. “Anda merasa secara fisik lebih ringan saat Anda merapikan rumah Anda.”
Merasa lebih ringan secara fisik, Houseman menjelaskan, dapat melakukan segalanya mulai dari meningkatkan produktivitas hingga menghilangkan stres. Itu hanyalah dua contoh dari segudang manfaat kesehatan dan kebugaran yang dapat diberikan oleh pembersihan musim semi. Bagi banyak orang, pembersihan pegas dapat digunakan sebagai bentuk perawatan diri.
Pada saat Anda lebih sering berada di rumah, penting untuk memiliki ruang yang menginspirasi dan memotivasi Anda. “Saya benar-benar percaya bahwa lingkungan kita memiliki begitu banyak dampak pada ruang kepala kita, suasana hati kita, dan semua yang kita lakukan,” jelas Wolf. Rumah yang bersih dan teratur, katanya, memberi orang kesempatan untuk mengurangi kekhawatiran di pundak mereka.
Satu studi menemukan bahwa berpikir dan berbicara secara negatif tentang kekacauan dapat mengirimkan sinyal ke otak yang menyebabkan kesedihan dan kemarahan. Mengalami kekacauan dengan cara ini, menurut penelitian, sebenarnya dapat membuat Anda rewel. “Jika kita bisa mendeklarasikan dunia luar kita, itu adalah cerminan dari menghancurkan otak kita juga,” kata Wolf. “Ada rasa kendali saat Anda menyatakan diri karena Anda dapat membiarkan hal-hal dan hal itu memberdayakan.”
Jika Anda terbangun di malam hari, memikirkan segala hal yang perlu Anda selesaikan, Anda tidak sendirian. Itulah mengapa pembersihan musim semi itu penting, karena itu memberi Anda satu hal untuk dipikirkan sekaligus "mengurai" pikiran Anda dari kekhawatiran lain, jelas Houseman.
“Banyak klien akan datang kepada saya dengan semua proyek rumah ini untuk diselesaikan,” katanya. “Itu juga bisa menimbulkan kecemasan, karena kita menunda-nunda dan menundanya. Namun, begitu kami benar-benar menyelesaikan tugas, ada perasaan pencapaian yang seperti membuat bola menggelinding. "
Cara kita merasakan luar dan dalam, tentu saja, kemudian memengaruhi gaya hidup dan kualitas hidup kita secara keseluruhan. “Satu hal yang saya pelajari dengan anak-anak saya selama setahun terakhir ini [belajar dari jarak jauh] adalah ketika mereka merasa kewalahan atau stres, saya segera mengatur kamar mereka,” kata Wolf. “Hal-hal tersebut memiliki dampak yang sangat besar pada kesejahteraan dan produktivitas kami.”
Pembersihan musim semi adalah salah satu bentuk latihan kardiovaskular. Misalnya, jika Anda membersihkan dapur dan menyortir barang menjadi tiga tumpukan - simpan, sumbangkan, dan membuang - Anda akan mendapatkan latihan saat Anda selesai memindahkan kotak ke pinggir jalan atau ke donasi pusat.
Penyesuaian gaya hidup seperti pembersihan musim semi juga dapat menyebabkan perubahan pola pikir kita, jelas Houseman. “Ada hubungan antara kesehatan fisik dan mental. Endorfin yang dilepaskan saat berolahraga, misalnya, dapat membantu menjernihkan pikiran dan membawa fokus baru ke dalam hidup Anda. ”
Ashley Zlatopolsky
Penyumbang
Ashley Zlatopolsky adalah seorang penulis berbasis di Detroit yang sangat menyukai kesehatan. Karyanya dapat ditemukan di Rolling Stone, National Geographic, The Guardian, dan banyak lagi. Anda dapat mengikutinya di Twitter di @ashley_detroit.