Kami memilih produk ini secara mandiri — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Saya rasa saya dapat mengatakan bahwa mendengarkan "Kebiasaan Atom"Mengubah hidup saya, dan saya yakin berharap itu masalahnya! Saya belajar tentang kekuatan ledakan dari perubahan kecil, perubahan perilaku dan merasa seperti tabir terangkat pertanyaan misterius tentang mengapa kebiasaan buruk begitu sulit untuk dihilangkan dan mengapa membentuk kebiasaan yang baik begitu berat pertarungan.
Di antara sekian banyak perspektif yang membuka mata dan praktis yang dia bagikan, dia berbicara tentang konsep kebiasaan bertumpuk. Sederhananya, menumpuk kebiasaan melibatkan penambahan kebiasaan yang ingin Anda bangun ke kebiasaan yang sudah Anda miliki, sebaiknya kebiasaan yang begitu mendarah daging sehingga menjadi kebiasaan dan selalu terjadi, seperti membuat kopi di pagi.
Dengan memasukkan kebiasaan ke dalam rutinitas yang sudah ditetapkan, Anda mengubah kebiasaan target Anda dari yang dipicu oleh waktu dan ruang menjadi dikaitkan dengan tindakan lain. Anda memanfaatkan jalur saraf yang sudah kuat, atau sinapsis, yang terbentuk oleh kebiasaan Anda saat ini dan jenis dukungan dari itu. Kemungkinan kebiasaan baru Anda akan bertahan menggunakan metode ini jauh lebih tinggi daripada jika Anda mencoba membentuk terobosan baru di otak Anda.
Akhir pekan ini, Anda akan terjun ke dunia kebiasaan atom yang menakjubkan dan mencoba tangan Anda dalam menumpuk kebiasaan. Anda akan memilih kebiasaan baru yang diinginkan untuk digabungkan dengan kebiasaan lama dan kemudian mempraktikkannya sepanjang minggu.
Berikut adalah beberapa contoh kebiasaan baru yang dapat Anda susun dengan beberapa kebiasaan yang sudah ada. Psssst: akan membantu jika Anda juga "memberi tahu diri sendiri" apa yang akan Anda lakukan, seperti yang saya ucapkan ide di bawah ini:
Setelah Anda memutuskan kebiasaan apa yang ingin Anda susun ke dalam kebiasaan lain, buatlah komitmen untuk mencoba tumpukan Anda selama satu minggu, kapan pun pemicu tersebut memotivasi Anda untuk melakukannya. Pada akhir minggu, Anda mungkin saja menggunakan pilot otomatis.
Ingat: Ini tentang peningkatan, bukan kesempurnaan. Setiap minggu Anda dapat memilih untuk mengerjakan tugas yang telah kami kirimkan kepada Anda, atau menangani proyek lain yang ingin Anda selesaikan. Anda juga boleh melewatkan akhir pekan jika Anda sedang sibuk atau tidak merasakan tugas.
Shifrah Combiths
Penyumbang
Dengan lima orang anak, Shifrah belajar satu atau dua hal tentang bagaimana menjaga secara teratur dan teratur rumah yang cukup bersih dengan hati yang bersyukur sehingga menyisakan banyak waktu untuk orang-orang yang berarti paling. Shifrah dibesarkan di San Francisco, tetapi mulai menghargai kehidupan kota yang lebih kecil di Tallahassee, Florida, yang sekarang dia sebut rumah. Dia telah menulis secara profesional selama dua puluh tahun dan dia menyukai fotografi gaya hidup, menyimpan memori, berkebun, membaca, dan pergi ke pantai bersama suami dan anak-anaknya.