Bagaimana tidurmu akhir-akhir ini? Tidak seperti dulu?
Bahkan jika pola tidur Anda entah bagaimana tetap tidak berubah, dan untungnya tidak terganggu, upaya apa pun yang Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda akan selalu meningkatkan kualitas tidur Anda. kesehatan fisik dan kesehatan mental. Seprai yang nyaman, tempat tidur dengan berat yang tepat, suhu yang sejuk di kamar tidur, tidak ada TV atau ruang kerja yang diperbolehkan, dan bantal yang nyaman semuanya merupakan jalan masuk untuk tidur nyenyak.
Namun ada faktor lain yang berperan di kamar tidur yang dapat memengaruhi tidur Anda lebih dari yang Anda sadari: Kebersihan zona tidur Anda. Saya tidak berbicara tentang tumpukan di kursi pakaian Anda, tumpukan buku di meja rias Anda, atau koleksi yang terus bertambah kaus kaki yang mengotori lantai di sisi * seseorang * tempat tidur (meskipun yang pasti, kekacauan itu tidak santai). Saya berbicara tentang sesuatu yang lebih tersembunyi.
Akhir pekan ini, Anda akan membersihkan area yang biasanya tidak mendapat banyak perhatian. Membersihkannya akan memberi Anda zona tidur dengan udara yang lebih bersih yang akan memberi Anda lebih banyak tidur restoratif, terutama jika Anda memiliki alergi. Akhir pekan ini Anda akan membersihkan area di bawah tempat tidur, dan semua yang terkumpul di bawahnya.
Mari kita semua mengakui bahwa tugas ini tidak selesai sesering yang seharusnya. Kamar tidur, karena aman dari pandangan umum, sering kali menjadi area rumah terakhir dan paling jarang dibersihkan. Dan saat di kamar tidur tidak mendapatkan perhatian, Anda mungkin hanya menyedot debu pada lantai yang terlihat, meninggalkan ruang yang sulit didapat di bawah furnitur untuk saat "ada lebih banyak waktu". Apakah pernah ada
Jika Anda memiliki lebih dari satu kamar tidur, mulailah di kamar utama, dan lihat bagaimana perasaan Anda sebelum pindah ke kamar yang paling sering digunakan berikutnya, dan seterusnya. Dan jika Anda punya waktu hari ini, berikut bonusnya: Sortir item di tempat penyimpanan di bawah tempat tidur Anda sebelum menyimpannya kembali.
Ingat: Ini tentang peningkatan, bukan kesempurnaan. Setiap minggu Anda dapat memilih untuk mengerjakan tugas yang telah kami kirimkan kepada Anda, atau menangani proyek lain yang ingin Anda selesaikan. Anda juga boleh melewatkan akhir pekan jika Anda sedang sibuk atau tidak merasakan tugas.
Shifrah Combiths
Penyumbang
Dengan lima orang anak, Shifrah belajar satu atau dua hal tentang bagaimana menjaga dan menjaga secara adil rumah yang cukup bersih dengan hati yang bersyukur sehingga menyisakan banyak waktu untuk orang-orang yang berarti paling. Shifrah dibesarkan di San Francisco, tetapi mulai menghargai kehidupan kota yang lebih kecil di Tallahassee, Florida, yang sekarang dia sebut rumah. Dia telah menulis secara profesional selama dua puluh tahun dan dia menyukai fotografi gaya hidup, penyimpanan memori, berkebun, membaca, dan pergi ke pantai bersama suami dan anak-anaknya.