Jika Anda menelusuri Instagram saat berada di kamar mandi, Anda tidak sendirian. Sebuah perkiraan sembilan dalam 10 Orang Amerika juga mengambil kebiasaan ini — tetapi sudah waktunya untuk mengembangkan rutinitas baru.
Meskipun mungkin cara yang tidak ada artinya untuk menghabiskan waktu ketika Anda menyikat gigi atau bahkan menggunakan kamar mandi, itu sebenarnya sangat, sangat kotor. Bagaimana kotor? Kelly Reynolds, seorang profesor di Zuckerman College of Public Health, membandingkannya dengan membawa makanan ke kamar mandi dan memakannya. Reynolds, yang berspesialisasi dalam kualitas air, keamanan pangan, dan penularan penyakit, tahu banyak tentang bagaimana perjalanan sel di kamar mandi, dan itu tidak cantik.
"Ketika Anda menyiram toilet, kotoran dan tetesan mikroskopis dapat menggantung di udara dan didistribusikan ke seluruh kamar mandi," jelasnya. Menurut Reynolds, partikel-partikel ini dapat menyebar hingga enam kaki ke segala arah, paling sering dua hingga tiga kaki di sekitar toilet. Pikirkan kamar mandi apartemen kecil Anda: permukaan apa yang berada dalam jarak itu? Mungkin banyak dari mereka.
Belum lagi bahwa ponsel ini sudah sangat kotor tanpa pernah membuatnya masuk ke kamar mandi. Sebuah penelitian di University of Arizona menemukan bahwa ponsel Anda membawa 10 kali lebih banyak bakteri daripada dudukan toilet. Kita harus khawatir tentang menelan kuman ini. "Anda menyentuh wajah Anda ratusan kali dalam satu jam," katanya. "Anda tidak perlu memiliki telepon di samping mulut Anda; jari-jarimu akan sampai di sana. "
Berbagai kuman, termasuk bakteri dan virus, menyebar dari apa yang terjadi di kamar mandi. Meskipun mereka tidak menyebabkan apa pun yang mengancam jiwa, mereka dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan, lambung, atau diare jika Anda tidak berhati-hati dalam membersihkan.
Apakah ini berarti Anda perlu mendisinfeksi kamar mandi Anda setiap lima menit? Syukurlah tidak. "Dibutuhkan ratusan ribu bakteri untuk benar-benar membuat Anda sakit," kata Reynolds. "Semakin sering Anda menyiram, semakin banyak bakteri yang Anda dapatkan." Ini berarti Anda harus rajin mendisinfeksi kamar mandi setidaknya seminggu sekali untuk menjaga kuman tetap rendah — jika seseorang di apartemen atau rumah Anda sakit, Reynolds menyarankan sekali per hari.
Reynolds juga menyarankan untuk lebih memperhatikan teknologi secara umum. “Banyak orang di bidang saya curiga penyakit menular sedang meningkat karena kita menghabiskan lebih banyak waktu di pintu dan dengan teknologi,” kata Reynolds. "Tombol ATM, kasir toko kelontong — yang sudah terkontaminasi dengan organisme penyebab penyakit, dan sekarang kita pada dasarnya punya satu di tangan kita setiap saat."
Jika Anda merasa ngeri, ikuti langkah Reynolds dan mulai hari Anda dengan rutinitas pembersihan sederhana.
“Saya membersihkan ponsel saya setiap hari dengan membersihkan desinfektan—Bagaimana saya memulai hari saya di kantor, ”katanya. "[Kamu] bisa membersihkan ponselmu sebelum makan — tetapi sebagai rutinitas, aku bahkan tidak melakukannya. Kami tidak dapat mencegah semua penyakit, tetapi kami dapat mengurangi risiko jika mengambil tindakan pencegahan sederhana. "
Satu peringatan: Saat Anda menyapu ponsel Anda, pastikan tidak terlalu lembab atau dapat merusak perangkat.