Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Jika Anda mencari kiat dan trik tentang cara menginap bahagia dan sehat, lihatlah gaya hidup Scandi untuk mendapatkan inspirasi. Mereka tidak hanya memimpin dalam gaya interior yang dikupas namun chic, mereka juga tahu satu atau dua hal tentang bagaimana hidup dengan baik.
Selama delapan tahun berturut-turut, negara-negara Skandinavia telah meraih tempat teratas dalam World Happiness Report 2020. Laporan pertama dirilis pada 2012 untuk mendukung pertemuan PBB tentang kesejahteraan dan kebahagiaan dalam kaitannya dengan faktor ekonomi, pemerintah dan sosial.
Sejak itu, setiap laporan tahunan telah menyertakan evaluasi terbaru dan berbagai topik khusus yang menggali lebih dalam ke dalam ilmu di balik kesejahteraan, secara kolektif disebut sebagai 'kebahagiaan' untuk negara-negara tertentu dan daerah. Untuk tahun 2020, Finlandia menempati posisi pertama, Denmark kedua, Norwegia kelima dan Swedia ketujuh secara global.
Baik keseimbangan kehidupan kerja sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan yang baik, dan Swedia, seperti banyak negara Nordik, sering dipuji karena kebijakan sosialnya yang berpikiran maju yang bertujuan meningkatkan kesejahteraan warga negara. Beberapa kebijakan negara termasuk cuti hamil dan ayah yang murah hati, pengasuhan anak bersubsidi untuk semua anak, dan kerja fleksibel, terlepas dari tingkat upah atau posisi di tempat kerja.
Pendekatan Scandi terhadap kehidupan adalah sesuatu yang kita semua dapat pelajari dan manfaatkan. Catharina Björkman, pakar gaya hidup Swedia di merek kompor woodburning Contura, telah berbagi peretasan gaya hidup Scandi yang gagal untuk memastikan kehidupan yang sehat, bahagia, seimbang.
'Selain dari dunia kerja profesional, ada banyak alasan mengapa Swedia terus mendapatkan skor tinggi dalam World Happiness Report,' kata Catharina. 'Posisi berpangkat tinggi Swedia adalah bukti dari faktor gaya hidup dan tren yang tertanam dalam jiwa nasional, sebagaimana serta langkah-langkah yang telah dilakukan pemerintah untuk memastikan kebahagiaan warganya berada di puncak nasional Jadwal acara.
'Dari menikmati fika setiap hari, hingga memastikan rumah kita dirancang dengan cara menanamkan rasa tenang, ada beberapa hal yang bisa dipelajari dari budaya Skandinavia agar lebih seimbang dan seimbang. hidup yang bahagia.'
Lihat panduan Scandi Catharina untuk kesehatan dan kebahagiaan di bawah ...
1Bawa bagian luar masuk
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
'Keuntungan dari tanaman hias dan dedaunan meliputi sirkulasi udara yang lebih baik dan kualitas udara yang ditingkatkan. Tanaman juga memberi rumah sebuah pengangkatan yang murah namun instan. Berkreasilah dengan tanaman Anda; kelompokkan tanaman bersama-sama dalam urutan ketinggian, tambahkan tanaman gantung dan tanaman merambat ke kusen pintu atau rel gorden untuk tampilan yang unik, dan tambahkan kaktus dan tanaman yang lebih kecil ke rak buku untuk tampilan yang sedang tren. Atur tanaman sedemikian rupa untuk memastikan mereka memiliki cukup sinar matahari dan merawat air secara teratur. Pilihlah varietas yang mudah dirawat seperti kaktus, sukulen, tanaman laba-laba dan lidah buaya, atau tanaman lavender, mint, atau chamomile yang beraroma lembut. '
• Belanja tanaman di Klub Bloombox
2Waktu henti harian: Aturan fika
istetiana
'Fika adalah ritual sosial harian di Swedia - meluangkan waktu dari hari Anda untuk minum kopi dan makanan manis. Anda cukup menghentikan apa pun yang sedang Anda lakukan dan menikmati downtime berkualitas 10-15 menit. Faktanya, istirahat teratur terbukti meningkatkan produktivitas, karena memberi kesempatan pada otak dan tubuh Anda untuk memulihkan tenaga. '
3Saluran Scandi-chic di rumah
Carolyn Barber
'Di Swedia, rumah kami adalah tempat perlindungan kami. Kita tahu bahwa rumah harus menjadi tempat untuk beristirahat dan bersantai, dan ini tercermin oleh desain interior Scandi yang dikupas. Untuk menciptakan tampilan ini di rumah Anda sendiri, pilih warna dinding yang menenangkan (abu-abu berkabut, hutan hijau, blues yang tenang) dan menambahkan fitur desain yang menarik, seperti lampu lantai yang tidak biasa atau karya seni yang unik pada dinding. Ingat aturan emas: semakin sedikit semakin banyak dan hanya membuat ruang untuk barang, perabot dan karya seni yang kita tahu akan benar-benar kita sukai. '
• Belanja interior Scandi yang terjangkau di Rumah H&M
4Nikmati setiap hari
Perusahaan Gambar GoodboyGetty Images
'Perhatian penuh, ritual meditasi dan syukur telah terbukti meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan secara keseluruhan jika dipraktikkan dalam jangka panjang. Mindfulness mengajarkan kita untuk mengambil waktu dari kehidupan kita yang sibuk untuk memikirkan hal-hal positif dalam hidup kita, fokuskan kembali perhatian kita pada apa yang penting dan ciptakan lingkungan yang lebih tenang dengan menjadi lebih hadir di Internet saat. Meditasi juga mengajarkan kita untuk menyadari pikiran dan perasaan kita sendiri dan selaras dengan dunia di sekitar kita. Hanya 15 menit meditasi sebelum bekerja dapat membuat perbedaan besar. '
• Coba Tenang atau Headspace
5Merangkul lagom
John Lewis
'Gaya hidup seimbang, atau lagom dalam bahasa Swedia, merupakan komponen kunci dari kebahagiaan. Lagom adalah daerah yang unggul di Swedia, karena kami memahami pentingnya keseimbangan yang sehat dalam hidup. Usahakan untuk tidak dikonsumsi oleh satu aspek kehidupan Anda, dan sebaliknya pastikan setiap area mendapatkan cukup waktu dan perhatian Anda. Misalnya, jika proyek kerja penting mengharuskan Anda bekerja lebih lama, ikuti ini dengan akhir pekan yang santai di rumah. Jika pekerjaan Anda sifatnya menetap, balas ini dengan menghabiskan akhir pekan di luar rumah dan memastikan Anda mendapatkan cukup olahraga teratur. '
6Nutrisi skandi 101
Jacky Parker Photography
'Ikan berminyak omega 3 yang kaya, beri vitamin, biji-bijian yang kaya serat, dan kacang yang dikemas protein merupakan makanan sehari-hari di negara-negara Skandinavia. Diet sehat yang berfokus pada makanan lokal, musiman, dan bergizi adalah bahan pembangun tubuh yang bahagia, sehat, dan mudah ditiru di Inggris. Carilah barang musiman di supermarket dan naikkan rejimen memasak Anda untuk menyertakan makanan pokok yang sehat. Cobalah untuk memasak di rumah sebanyak mungkin dan miliki 5-10 resep yang Anda yakin bisa dibuat. '
7Waktu berkualitas bersama teman dan keluarga
Westend61Getty Images
'Bersosialisasi sangat penting bagi kebahagiaan kita dan dalam membangun atau mempertahankan hubungan yang positif dan bahagia. Kita semua merasa lebih baik setelah menghabiskan waktu bersama teman-teman kita, jadi pastikan Anda memiliki pengejaran rutin, bahkan selama periode sibuk. Dalam iklim saat ini, daripada memiliki teman, mengapa tidak menikmati permainan papan obrolan video, kuis atau sekadar mengejar ketinggalan? '
Membutuhkan beberapa kepositifan atau tidak mampu membuatnya ke toko-toko? Berlangganan majalah House Beautiful hari ini dan dapatkan 6 masalah hanya dengan £ 6, dikirim langsung ke pintu Anda setiap bulan.
Suka artikel ini? Daftar di buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
DAFTAR
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.
Bagian komentar ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut di situs web mereka.
