Sementara teknologi tentu saja melakukan bagiannya dalam membuat hidup lebih mudah, tetap ada di dunia dunia modern juga berarti menghadapi sumber stres dan kecemasan yang unik. Dari merasakan kebutuhan konstan untuk tetap terhubung ke perangkat kami karena takut ketinggalan (atau ketinggalan) dengan keinginan untuk melacak setiap topik yang sedang tren di media sosial, menjadi semakin sulit untuk memprioritaskan topik kesejahteraan. Untungnya, sebuah penelitian baru dipublikasikan di jurnal Laporan Ilmiah menemukan bahwa pengeluaran a beberapa jam per minggu di alam meningkatkan kesehatan mental.
Dilakukan oleh tim peneliti Inggris, temuan studi ini didasarkan pada wawancara terhadap 20.000 orang di Inggris yang melaporkan kegiatan mereka dari minggu sebelumnya. Hasilnya menunjukkan korelasi langsung antara waktu yang dihabiskan di alam dan kesehatan dan kualitas hidup, yang mirip dengan penelitian sebelumnya yang menemukan hubungan antara ruang hijau dan peningkatan kesehatan mental untuk orang yang tinggal di daerah perkotaan.
“Dari mereka yang menghabiskan sedikit atau tidak ada waktu di alam, seperempat melaporkan kesehatan yang buruk dan hampir setengahnya mengatakan mereka tidak puas dengan kehidupan mereka, ukuran standar kesejahteraan. Sebaliknya, hanya sepertujuh dari mereka yang menghabiskan setidaknya dua jam di alam mengatakan kesehatan mereka buruk, sementara sepertiga tidak puas dengan kehidupan mereka. "
Menurut pemimpin studi, Dr. Mathew White dari University of Exeter Medical School, istirahat selama dua jam tampaknya memiliki dampak yang sama di seluruh dunia. berbagai demografi, termasuk usia, status ekonomi dan orang-orang dari daerah pedesaan dan perkotaan, serta individu dengan penyakit jangka panjang dan kecacatan.
Jika ide jogging di luar sambil menyeka keringat dan menampar bug mengusir Anda, jangan khawatir: itu studi juga menemukan bahwa Anda tidak perlu harus aktif secara fisik saat menjadi satu dengan alam. Aktivitas berdampak rendah seperti hanya duduk di lingkungan alami yang berlawanan dengan lokasi perkotaan dapat memiliki efek yang sama, mengurangi stres.